PAW
筋トレの星
39
イチゴ
筋トレの星8
デブリ🍂
筋トレの星516
カズオ
筋トレ歴は40年超。
筋トレ始めた頃から約30年ほど、ジムに行かない日は仕事から帰ってきたら、風呂に入るまでの時間を利用して毎晩500回ほどやっていました。
1セットめは出来るだけ早く、もうこれ以上無理という領域+αの回数まで…。
インターバルを入れて、2セットめ以降は100回目標に同じくもう無理という領域+α
セット毎に手を着く位置、幅を変えて同じ部位ばかりに負荷がかからないようにするのがポイント。
合計500回以上目標にやっていました。
今は週3回ジム通いをしており、大胸筋に刺激が入る筋トレを多数やっているため、これまでについた大胸筋を落とすことなく維持続けています。
筋トレの星4
ゴリゴリゴンザレス
ダンパー
バタフライ
筋トレの星149
りょう@スペースデブリ
重量設定細かくしやすいし数字大きくなるから達成感もあるし絶対いいのになんでだろ。
宅トレ多くてジム勢が少ないのかな。
筋トレの星232
とー
筋トレの星3
トシ
高校生に戻りたい！
筋トレの星2
m
筋トレの星9kuron
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