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みい
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うーん、説明するのがちょっと難しくて... 腕立て伏せって=ベンチプレスと動作的な所は同じだと思うのでその動作で手首肩がいたくなる要因を考えるべきなのかな。 手首の場合、指側の方に圧力を感じている事ってありませんか？肩の場合大胸筋がボトムで伸びている感覚があるのかどうなのか？この辺りが改善に繋がるかもしれないですね。 参考までに。