ストライドの広げ方を教えて欲しいです

Question

ストライドの広げ方を教えて欲しいです

かて · Accepted Answer

なぜストライドが狭いのか、によります
技術、ストライドが広くなるような走り方ができているのか、
身体能力、筋力や心肺機能など必要な能力があるのか、
など複数の要因があります

単純にストライドを広げることを目的とすると故障の原因にもなります
複合的な要因を改善した結果、ストライドが広がった、みたいな感じが私は好きです

テル · Answer

脚で地面を蹴るのではなく、お尻と太ももで地面を押すイメージかな

航太郎 · Answer

ストレッチしっかりのばすあんまり意識しすぎると怪我するからね！

KYOYA👟🔥 · Answer

腕を大きく振って足を前に出すイメージで走るかな？
ランジなど脚の筋トレや肩甲骨のエクササイズ、体幹トレは有効かも

ふもも · Answer

個人的にはストライド広げる時にはある程度ジャンプしてます
ただ上ばかりだと推進力にかけるのでより遠くへジャンプの意識でです

みどり · Answer

普段から大股で歩く。それが自然になるまで[疑っている]

しんや · Answer

ストレッチ。
補強運動としての筋トレ。
キックが空回りしてる時は、接地だけにフォーカスする。
ビルドアップ走でペースごとのフォームをチェックする。
など

つ · Answer

足を引き上げるために必要なお尻の筋肉と下腹部にある腸腰筋周辺を鍛えたらストライド伸びるのかも、、？

ねう · Answer

わからない

haruto · Answer

ストライドか。難しいけど歩幅を大きくしてみるとか、後は大股？って感覚じゃないかな。跳ねる様に走ってると推進力も生まれると思う！

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