航太郎
ランニング
89
かて
技術、ストライドが広くなるような走り方ができているのか、
身体能力、筋力や心肺機能など必要な能力があるのか、
など複数の要因があります
単純にストライドを広げることを目的とすると故障の原因にもなります
複合的な要因を改善した結果、ストライドが広がった、みたいな感じが私は好きです
ランニング630
KYOYA👟🔥
ランジなど脚の筋トレや肩甲骨のエクササイズ、体幹トレは有効かも
ランニング14
タヌオ
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング13
icchi
遊脚の膝位置、支持脚が接地したタイミングでどこにあるか現状把握して、なるべく早く前に持ってくるようにすること。長距離なら支持脚の膝と同じくらいの位置か少し前くらい？
多少の筋力トレーニング(体幹含む)とスプリント系のドリルが有効だと思います。
あと、競歩の動きを取り入れるのもいいと思います。みぞおちから脚が出てる感覚が掴めるかと...
ランニング12
ふもも
ただ上ばかりだと推進力にかけるのでより遠くへジャンプの意識でです
ランニング8
みどり
ランニング7
しんや
補強運動としての筋トレ。
キックが空回りしてる時は、接地だけにフォーカスする。
ビルドアップ走でペースごとのフォームをチェックする。
など
ランニング6
つ
ランニング244
あー
感覚的で分かりづらいかもですが、何となく意識してます
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