発達障害ならではのおすすめのライフハックとかありますか？

Question

私は予定をGoogleカレンダーにすぐいれることです　仮予定でも全部入力してます

ゆう · Accepted Answer

AIに相談する。私は基本的に、ChatGTP派です。

mai · Answer

でかけるときは、大抵同じカバン。
大抵の場面で対応できるように色んなものが入っています。（例：財布、筆記用具、ティッシュ、マスク、折りたたみ傘、眼鏡、薬、充電器、エコバッグ、割引券等々）
無駄にかさばって重いけど仕方ない。

ゆりりん · Answer

スケジュールは、シフカレというアプリに入れて大事なことはメモを（仕事で）２つ書いて、１つは自分のレターケースに貼ってもう１つは、ロッカーに貼ります。

ねね · Answer

視覚優位の特性があるので情報量の多いもの(スマホなど)を触ると目的以外のものも見てしまうので必要最低限は最近避けてます。タイマーは100均のキッチンタイマーとApple Watch。あと目覚ましの音が嫌いなので陽の光で目覚めるように遮光カーテン開けてます。過集中の防ぎ方知りたいです💦タイマーしてもダメな時はダメ…

みなみのくん♂ · Answer

メモは必須、こういうことが得意、苦手かを障がいというワードを使わず遠慮なく伝える。

きくち · Answer

仕事で新しいこと教えられたら、言われてすぐにメモして、取り掛かる前に説明された時のExcelの画面とかを印刷してマニュアル作ってから始める！

自分の記憶を信じない！忘れるものだと思ってメモを作る

ねはん · Answer

洗濯物干すの忘れがちだから、普段は蓋を開けっ放しにしておく
閉じてたら干し忘れてるってことだ！おすすめ！

🌼amiry🌼 · Answer

その日のうちにやりたいことや出かける時に忘れずに持っていきたいものなど，なんでもこまめに紙に書いてリストを作り可視化して見えるとこに貼っとく！
これかなり有効でめちゃめちゃやってるし忘れ物も何もせず気づいたら夕方案件も劇的に減った！

ぽぽ · Answer

困ったら相談する。

オム米 · Answer

仕事中何か言われたら必ずメモを取るし聞き取れないことは必ずわかるまで聞き返す。リマインダーも活用する。手首に巻くメモバンドめっちゃ便利[オッケー]

発達障害ならではのおすすめのライフハックとかありますか？

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