あち
それから運動&入浴も大切です。
ダイエットの星
5
メイ
紅茶でもいい
最初は小さじ1杯から
量は自分で調整（お腹痛くなる人もいる）
油は油だから、たくさん摂取しない
朝イチがいーと思う
ダイエットの星8
ペンギンたろう
大体、睡眠不足です[ほっとする]
寝る前のスマホをやめるのと、
睡眠時間を増やした方が良いです...！
ダイエットの星6
やっちゃ
夜だけスープにしたら結構痩せれると思いますよ
実例があるし
ダイエットの星11
N
体重減ったし
過食もやめれたし最高
今はもうやってないけど
一旦やるのはありだった
私はな！
ダイエットの星4くら
ダイエットの星9かく
ダイエットの星21
aochan
ダイエットの星2
ゆきまる
睡眠は7時間取れてますか？
ストレスの原因は？
肥満は健康寿命縮めるので損なってから働けなくなるよりかは転職とかする勇気も必要だと思う。
仕事以外のことが原因でも環境変える勇気は必要。
過食が治まったら、毎食カロリー計算はむしろ食の幅拡げられるヒントになると思います。
ダイエットの星9
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