ストレスで過食がとまりません。毎食カロリー計算の癖がついてます。もっと食にとらわれないためにはなにすればいいですか？

Question

噛ませ犬 · Accepted Answer

睡眠時間は、きちんと確保できていますか？
まずは、生活リズムを整えることからですかね。

たろう · Answer

まずはそのストレスの原因を排除or軽減する方法を考えてみてはいかがでしょうか。

オム米 · Answer

わかりみ〜〜最近過食傾向だからあすけんで計算して絶望している。その分動こう！と思って運動するようにしてるよ。食事記録はつけるけど、あくまでビタミンとかタンパク質取れたかなーくらいでカロリーは気にしないようにした[目が回る]

ろみ · Answer

ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されて過食が促進されるんだけど、コルチゾールは適度な運動をすることで、値を減らすことができるらしいよ、つまり運動をしたら良い

あ · Answer

食べすぎたらだめなんですか？
食べたいときは食べ、その分ストレス発散して
ストレスに立ち向かうのが良いのでは無いでしょうか？
早寝早起きや。

ロードキング · Answer

断食

みーちゃん · Answer

私も過食かな。体重ばかり増えて身長が伸びないんよね。大人になるまでに160センチ以上は欲しいです

ロードキング · Answer

断食すれば

潤いが無いぬこステラ · Answer

疲れきると食欲なくなるよ…

さんゆう · Answer

ストレスが原因だと分かっているなら
他のストレス発散方法を見つければ良いと思います[ウインク]
人によって合う合わないがあるので色々試してみてはどうでしょうか？

18回答 · 288アクセス数