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質問の内容
ベンチプレスの
ボトムでなくてトップの鍛え方教えて下さい！ ラスト10cmが弱くて…現在1RM120kg,
#筋トレ
#トレーニング
#アラフォー
#トレ歴3年未満
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新着
visit
2025/09/01
ナローベンチを種目としていれてみてはいかがでしょうか？
三頭筋外側頭で肘関節を挿しきれていないようなきがするので。
筋トレの星
2
9
あっし
2025/10/01
フロアベンチとかバンドベンチ。
トップに行くほど負荷がかかるトレーニングしてみては？
筋トレの星
7
くま
2025/10/28
わからないです。
筋トレの星
4
くま
2025/10/28
わかりません。
筋トレの星
1
くま
2025/10/28
わかりません。
筋トレの星
1
くま
2025/10/28
わからないです。
筋トレの星
4
あっし
2025/10/01
フロアベンチとかバンドベンチ。
トップに行くほど負荷がかかるトレーニングしてみては？
筋トレの星
7
visit
2025/09/01
ナローベンチを種目としていれてみてはいかがでしょうか？
三頭筋外側頭で肘関節を挿しきれていないようなきがするので。
筋トレの星
2
9
