ベンチプレスの

Question

ボトムでなくてトップの鍛え方教えて下さい！
ラスト10cmが弱くて…現在1RM120kg,

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ナローベンチを種目としていれてみてはいかがでしょうか？
三頭筋外側頭で肘関節を挿しきれていないようなきがするので。

タコミーと · Answer

高重量ダンベルプルオーバー

あっし · Answer

フロアベンチとかバンドベンチ。
トップに行くほど負荷がかかるトレーニングしてみては？

JUNJI🥦 · Answer

粘りを鍛えるには三頭筋ですね

くま · Answer

わからないです。

よちぃお · Answer

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くま · Answer

わかりません。

9回答 · 340アクセス数