腸内環境を整える為にやって、効果を実感できた方法を教えてください🙏

Question

かずや · Accepted Answer

醗酵食品を摂取する
味噌汁、納豆、豆腐、キムチ、ヨーグルトなど

ｲﾛ · Answer

わかんない

ヤマノ · Answer

グルテンフリー

たっちゃん · Answer

ヤクルトを飲む

ジョンイチ · Answer

脂質を抑えて野菜、米を食べる😋

まゆみ · Answer

経験上、ごぼう茶は騙されたと思って試してみて!!
絶対効果有るよ

くり · Answer

朝は、まず白湯を飲む。ヨーグルトや、バナナ。
夜は、納豆を食べる
適度な運動　湯船に浸かる

じゅんた · Answer

結局は、睡眠、運動、栄養、規則正しい生活だと思います。暴飲暴食を控えて早寝早起きをするのが大事かと

悟 · Answer

プルーンと、納豆

サバの味噌煮🐟 · Answer

酒を辞める
エビオスを飲む
よく寝る

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