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くり

くり

腸内環境を整える為にやって、効果を実感できた方法を教えてください🙏腸内環境を整える為にやって、効果を実感できた方法を教えてください🙏

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朝は、まず白湯を飲む。ヨーグルトや、バナナ。
夜は、納豆を食べる
適度な運動 湯船に浸かる
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朝は、まず白湯を飲む。ヨーグルトや、バナナ。