落ち込んだときに気持ちを安定させる方法教えて

Question

ひろ · Accepted Answer

何が原因かによって対処法が違うかも。
ホルモンバランス？人間関係？仕事の失敗？

あきと · Answer

好きな事を集中してやる
暇だと落ち込む原因のことを考えちゃうから
時間が経てば落ち着く⏳

maaam · Answer

お花屋さんに行ってオレンジ系の花を買う

るるるるるる · Answer

音楽聴くかな

がっちゃん · Answer

好きな音楽を聴いたり、自然に触れたり
後は何か手を動かす事をする
例えばお菓子作って誰かに食べてもらうような
“誰かの為になること”を
“自分の手を動かして”作る事

作業療法みたいな効果も期待できて
かつ誰かの笑顔も見られて
自分が食べても美味しかったら
きっと全部終わった頃には
気分が変わってると思うよ

もんわか · Answer

友達にと楽しいことする！

Makko · Answer

外に散歩。夜でも雨でもそれなりの景色があります

雨の夜も、気持ちとの同調感があって逆にホッとする場合があります

タッくん · Answer

目閉じて深呼吸するのー

まお · Answer

なにもしない！をしてますね〜
ボーっとする時間　落ちつきます。
好きな音楽聴きながら🎵

はぃどら · Answer

美味しいコーヒー／紅茶を飲む

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