落ち込んだときに気持ちを安定させる方法教えて

Question

ひろ · Accepted Answer

何が原因かによって対処法が違うかも。
ホルモンバランス？人間関係？仕事の失敗？

あきと · Answer

好きな事を集中してやる
暇だと落ち込む原因のことを考えちゃうから
時間が経てば落ち着く⏳

maaam · Answer

お花屋さんに行ってオレンジ系の花を買う

がっちゃん · Answer

好きな音楽を聴いたり、自然に触れたり
後は何か手を動かす事をする
例えばお菓子作って誰かに食べてもらうような
“誰かの為になること”を
“自分の手を動かして”作る事

作業療法みたいな効果も期待できて
かつ誰かの笑顔も見られて
自分が食べても美味しかったら
きっと全部終わった頃には
気分が変わってると思うよ

なつ · Answer

自分を忙しくさせる。
部活に自主練行くだとか
カフェ行くだとかジム行くだとか温泉行くだとか友達と会うだとか予定を決めて落ち込む暇さえ与えないようにする。
1人でいるから落ち込むし、暇な時間があるから落ち込む。動け。

たーく · Answer

友達にと楽しいことする！

Makko · Answer

外に散歩。夜でも雨でもそれなりの景色があります

雨の夜も、気持ちとの同調感があって逆にホッとする場合があります

タッくん · Answer

目閉じて深呼吸するのー

まお · Answer

なにもしない！をしてますね〜
ボーっとする時間　落ちつきます。
好きな音楽聴きながら🎵

はぃどら · Answer

美味しいコーヒー／紅茶を飲む

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