中一です。思い切って陸上部に入ったら両足筋肉痛でまともに歩けません。治し方とかありますか？

Question

カラムーチョリソー♪ · Accepted Answer

早く治すには、冷やさずに低温火傷する手前位の温度で腰から下でつま先迄を長時間加温すると良いですよ！

翔 · Answer

風呂から上がったらマッサージ。
数日したら、慣れるから大丈夫❗
ガンバレ✌️

大福 · Answer

筋肉痛でも、身体動かさないと
治りにくくなります
食べ物は、タンパク質重要ですね
おそらく、まだ成長期でしょうから

心碧 · Answer

お風呂入りながら痛くならない程度のマッサージ(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ
患部を温める無理は禁物⚠️
挫けず‪- ̗̀📣𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡‬

むい · Answer

ヨガマットの上でストレッチポールおすすめ。
いいなぁ、成長期。ガンガン走って筋繊維傷つけて、モリモリ食べて栄養補給して、すやすや寝て筋繊維を超回復させよう

たぬ · Answer

運動前のBCAAの摂取
運動前後のストレッチ
お風呂から出たあとのアイシング

で、だいぶ回復スピード違います。
がんばって！

まーろ · Answer

しっかりご飯食べて(特にタンパク質)、お風呂に入って身体が温まっている状態でストレッチ。これを毎日するのがいいと思いますよ
頑張ってくださいね！

koma2 · Answer

なかなか思い切ったな！
その心意気は良いぞ！頑張れ！

江戸知らん · Answer

最初はそんなもんです、しばらくしたら慣れます。
回復を早めるために、ストレッチはかかさずに、クエン酸も摂取しましょう。

菜柚 · Answer

マッサージとストレッチでだいぶ楽になると思います