中一です。思い切って陸上部に入ったら両足筋肉痛でまともに歩けません。治し方とかありますか？

Question

大福 · Accepted Answer

筋肉痛でも、身体動かさないと
治りにくくなります
食べ物は、タンパク質重要ですね
おそらく、まだ成長期でしょうから

むい · Answer

ヨガマットの上でストレッチポールおすすめ。
いいなぁ、成長期。ガンガン走って筋繊維傷つけて、モリモリ食べて栄養補給して、すやすや寝て筋繊維を超回復させよう

カラムーチョリソー♪ · Answer

早く治すには、冷やさずに低温火傷する手前位の温度で腰から下でつま先迄を長時間加温すると良いですよ！

たぬ · Answer

運動前のBCAAの摂取
運動前後のストレッチ
お風呂から出たあとのアイシング

で、だいぶ回復スピード違います。
がんばって！

まーろ · Answer

しっかりご飯食べて(特にタンパク質)、お風呂に入って身体が温まっている状態でストレッチ。これを毎日するのがいいと思いますよ
頑張ってくださいね！

koma2 · Answer

なかなか思い切ったな！
その心意気は良いぞ！頑張れ！

ノム・クローズ · Answer

最初はそんなもんです、しばらくしたら慣れます。
回復を早めるために、ストレッチはかかさずに、クエン酸も摂取しましょう。