中一です。思い切って陸上部に入ったら両足筋肉痛でまともに歩けません。治し方とかありますか？

Question

カラムーチョリソー♪ · Accepted Answer

早く治すには、冷やさずに低温火傷する手前位の温度で腰から下でつま先迄を長時間加温すると良いですよ！

翔 · Answer

風呂から上がったらマッサージ。
数日したら、慣れるから大丈夫❗
ガンバレ✌️

べえさん · Answer

陸上がむいてないか練習のやり方に間違いがあるかだろうね。まず先輩に相談しなよ。もしかしたら同じ経験してるかもしれないよ。初めからできる人はいないよ。

心碧 · Answer

お風呂入りながら痛くならない程度のマッサージ(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ
患部を温める無理は禁物⚠️
挫けず‪- ̗̀📣𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁·͜·♡‬

むい · Answer

ヨガマットの上でストレッチポールおすすめ。
いいなぁ、成長期。ガンガン走って筋繊維傷つけて、モリモリ食べて栄養補給して、すやすや寝て筋繊維を超回復させよう

まーろ · Answer

しっかりご飯食べて(特にタンパク質)、お風呂に入って身体が温まっている状態でストレッチ。これを毎日するのがいいと思いますよ
頑張ってくださいね！

water · Answer

お風呂にしっかり入って足に溜まってるものをマッサージで外に出すこと
無理に動くと悪化する可能性があると思うのであんまり痛いなら病院に行くのをおすすめします

天野 威 · Answer

根性で乗り切る。初めてなら
そんなもの
続ける気はあるなら
通過点です。

nmikan · Answer

プロテインをのもう！
筋肉を修復してくれるし疲れも取れる！
がんばれ〜！

フジ · Answer

ストレッチ、マッサージ、湿布

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