aochan
筋トレ動画
1
脳筋になりたい
背中 チンニング
肩 ケーブルサイドレイズ(カフ)
脚 レッグプレス
腕 JMプレス
筋トレ動画6
もも
背中→ラットプルダウン
肩→サイドレイズ
脚→ブルスク（膝が良ければ！！）、それまではスプリットスクワット
腕→フレンチプレス
筋トレ動画148
スタビ
筋トレ動画1
Suico
筋トレ動画9
たくみ
筋トレ動画29
釣りマッチョ
背中 チンニング
肩 ミリタリープレス
脚 バイク高負荷30分
腕 ケーブルカール
出来るだけ高重量してボリュームかせぐ
筋トレ動画26
TAKU
背中、ワンハンドロー
肩、ダンベルショルダープレス
脚、スクワット
腕、フレンチプレス
腕は一部位なのか？
筋トレ動画131
ぷりおねオバサン
(スーパースミスがあればそれで)
背中…ラットプルダウン
(補助台付きのチンニングあればそっち)
肩…ショルダープレス
(スミスでゆっくりやるのすき)
脚…ブルスクしか勝たん!!!!!!!!!!!
(過激派なので)
腕…ケーブルカール(腕は割とテケトー)
#筋トレ
筋トレ動画225
JUNJI🥦
背中→ラットプルダウン
肩→ショルダープレス
脚→スクワット
腕→インクラインアームカール
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