うつ病（希死念慮を伴う）を乗り越えた方に回答をお願いしたいです。
特に精神科や心療内科、カウンセリングなどに通うことが乗り越えることに繋がった方。
通ってよかった理由や乗り越えれた一番のポイントを教えてもらえると助かります。
Rare（レア）
多ければいいわけでも少なければいいわけでもありません。
身体に合う薬に出会うとめちゃくちゃ楽になります。
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まーちこ
いずれも仕事が上手くいかないことで、人間関係も悪くなってきました。
職場に行くのが億劫になり、居なくなりたかったこともありました。
居なくなっても困ることはないからと考えてました。しかし、自分には家族がいて養っていかなければならないと考え、思いとどまっています。
今も気持ちが不安定な時もありますが、気にしないようにしています。
colonel
医師から言われた通り
服薬、睡眠、食事、軽い運動（散歩がおすすめ）を繰り返していくうちに、振り子のように本当に前進後退を繰り返して本当にちょっとずつ進んでいくイメージです
希死念慮を克服するのには半年ぐらいかかりましたが、社会に復帰するまでには3年かかりましたのでゆっくりいきましょう
健康な人だって放っておいたらどうせ「死」に追い付かれて死ぬんです
だから、わざわざ自分から死に近づこうとしないほうが良いですよ
どうせ死ぬんだから、生きてた方がまぁ得だなって思えたときにはもう乗り越えてますよ
ゆるく、ゆったり、ゆっくりお過ごしください
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事後諸葛亮
私も希死念慮がひどい時期がありましたが、過去に病院のリワークデイケアに通ったり、就労継続支援に通ったことで、当事者の人と接する機会ができ、周りの他の人が辛くしんどい中でも、今を生きようと前を向いて頑張る姿を見て、自分も希望をもらいました。
またそこで出会った人から、
「いつか動ける時がくる。自然と体が動くようになるから自分のペースで進んでいけば大丈夫。」
と声をかけていただいたことが、自分にとって支えになった気がします。
またリワークに通うことで、
落ち込みや自責は現状をより良くしようとしている
自分ならそれが出来ると希望を抱くことができているという側面もあるはずだから悪いことじゃない
ということに気づかせてくれたおかげで、落ち込んだり自責思考になる自分を受け入れることができた気がします。
あくまで私にとっての話なので、人によりけりだと思いますが、誰かにとって参考になれれば幸いです🙇
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リキ
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きさ
「医者なんて信じられない」と思ってころころ病院を変えていた頃は全く良くなりませんでした。
運が良く、今の先生に出会うことができ、先生の言葉が「病気を良くするために言ってくれているんだ」と思えるようになってから、みるみる回復しています。
患者が治療に協力する姿勢があるかどうかはとても大事だそうです。
みなさんが穏やかに過ごせますように。
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お抹茶
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いとー
あとは自分の負のスパイラルにおちいる思考回路を把握することが大切です
その思考回路から抜け出す考え方を学びました
例えば帰宅時に夜道を歩いてて後ろから付いてくる人がいる
ここで付いてこられる恐怖心ではなく 帰る方向が同じなんだと考える思考回路 ちょっとだけでもこれまでと違う思考回路を作っていく事が重要です
大変かもしれませんが、そのように小さな変化でもいいので これまでの思考パターンから異なる思考パターンを作り出すように心掛けていれば きっと大丈夫ですよ[にこやか]
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やーちゃん
いつか、向かい風が追い風に変わる日が、来ます。
でも、無理せずに…、自分ファーストで。
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メルポン
薬が効きますね（先生の人柄も大切です）
４年くらい通院してますが、ほぼ自分的には寛解に近いような感じです
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