うつ病（希死念慮を伴う）を乗り越えた方に回答をお願いしたいです。
特に精神科や心療内科、カウンセリングなどに通うことが乗り越えることに繋がった方。
通ってよかった理由や乗り越えれた一番のポイントを教えてもらえると助かります。
テディ🌿
最近いい意味で変わったと思う1番の要因は薬調整だと思っています。
長く勤めた職場を退職後、転職がなかなかうまくいかず体調が悪化していましたが、悪いなかでも就活は続け、主治医には何度も辛い症状を訴えることで薬を変えてもらえることになりました。
その中で障害者枠での就職が決まり、就労することで気持ちも上向いて将来への希望もほんの少し持てるようになりました。
長文すみません。少しでも参考になれば幸いです。
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白菜練太郎
(正確には転属してもらった)
希死念慮は、方法と場所決めて「いつでも実行できる」って状態にしたら、それで悩むことはなくなった。
1
さ
習い事をしているのですが、先日それの発表会を終えてから「仕事上手くいかなくても私にはこっち（習い事）があるしな」と思えるようになってからかなりメンタルが楽です。
発表会を終えるまでは仕事との両立が出来ず体調崩したりメンタル病んだりしていたので結果論ではありますが、挑戦して良かったと思っています。
18
テン🎸
あれはダメです。ただのジャンキーゾンビを産むだけの場所です。薬は最終手段捉えるべきです。
違うところでは、薬は極力出されず、心理検査と事実確認、そして最後は認知行動療法でした。
今でも鬱になることはありますが、結局考え方を変えるというのが一番大事だとそこで学びました。
今ではチャッピーに相談する事で衝動的な鬱や不安、パニックを一旦整理しすることができるようになりました。
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じゅんこ
1
るぅ∞🐈⬛ ͗♪
病院や福祉のサポートで自分にあった居場所探して 一人じゃない時間つくる
私も昔対人恐怖症になったけど
今は職場のみんな好き
作業療法とか良いかもです
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あや💐
先に私が産後鬱になり、元夫も数年後に鬱になり退職。
社宅に住んでいたため引越しを余儀なくされ、毎週新幹線の距離を移動して保育園探し活動と並行して新居探し、引越しの手続きをしました。
実家の父母の協力、週1回訪問してくれていた訪問看護師さんの「あなたならきっとできる」という言葉のおかげでなんとか元夫と娘を伴い故郷へ戻り、仕事を見つけて離婚まで走り切ることができました。
思い出や誰かの優しさ、努力を続けてきた自分への自信、時には怒りを原動力に頑張りました。
「頑張る必要のない環境」に居続けることができていたなら、今の私はいなかっただろうと思います。
頑張りすぎた人がなると言われる病気の鬱ですが、そこから脱するためには「頑張り」が必要だと私は感じました。
あなたがどれだけ強い気持ちで変わりたいと願い行動できるかが大切です。
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もみちゃん
って思うようになって､
年取ってからは｢薬飲んで寝る｣
ぬい抱っこして寝る😴
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赤いクラゲ
積極的に楽しいことをすること、
友達を作って楽しく話す事が
うつ病を乗り越える近道かな〜
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うめぼず
自分がそうなる波を把握するようにしました。天気だったりホルモンバランスだったり季節だったり。気圧の変化が圧倒的に影響を及ぼしてくるのでこまめに気圧チェックして今日はこの気圧だから希死念慮湧いてくるけど気圧低いからだな〜と受け入れるようにしたら改善しました！
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