うつ病（希死念慮を伴う）を乗り越えた方に回答をお願いしたいです。
特に精神科や心療内科、カウンセリングなどに通うことが乗り越えることに繋がった方。
通ってよかった理由や乗り越えれた一番のポイントを教えてもらえると助かります。
じゅんこ
1
るぅ∞🐈⬛ ͗♪
病院や福祉のサポートで自分にあった居場所探して 一人じゃない時間つくる
私も昔対人恐怖症になったけど
今は職場のみんな好き
作業療法とか良いかもです
211
あや💐
先に私が産後鬱になり、元夫も数年後に鬱になり退職。
社宅に住んでいたため引越しを余儀なくされ、毎週新幹線の距離を移動して保育園探し活動と並行して新居探し、引越しの手続きをしました。
実家の父母の協力、週1回訪問してくれていた訪問看護師さんの「あなたならきっとできる」という言葉のおかげでなんとか元夫と娘を伴い故郷へ戻り、仕事を見つけて離婚まで走り切ることができました。
思い出や誰かの優しさ、努力を続けてきた自分への自信、時には怒りを原動力に頑張りました。
「頑張る必要のない環境」に居続けることができていたなら、今の私はいなかっただろうと思います。
頑張りすぎた人がなると言われる病気の鬱ですが、そこから脱するためには「頑張り」が必要だと私は感じました。
あなたがどれだけ強い気持ちで変わりたいと願い行動できるかが大切です。
16
もみちゃん
って思うようになって､
年取ってからは｢薬飲んで寝る｣
ぬい抱っこして寝る😴
7
赤いクラゲ
積極的に楽しいことをすること、
友達を作って楽しく話す事が
うつ病を乗り越える近道かな〜
85
うめぼず
自分がそうなる波を把握するようにしました。天気だったりホルモンバランスだったり季節だったり。気圧の変化が圧倒的に影響を及ぼしてくるのでこまめに気圧チェックして今日はこの気圧だから希死念慮湧いてくるけど気圧低いからだな〜と受け入れるようにしたら改善しました！
5
Rare（レア）
多ければいいわけでも少なければいいわけでもありません。
身体に合う薬に出会うとめちゃくちゃ楽になります。
5
まーちこ
いずれも仕事が上手くいかないことで、人間関係も悪くなってきました。
職場に行くのが億劫になり、居なくなりたかったこともありました。
居なくなっても困ることはないからと考えてました。しかし、自分には家族がいて養っていかなければならないと考え、思いとどまっています。
今も気持ちが不安定な時もありますが、気にしないようにしています。
3
colonel
医師から言われた通り
服薬、睡眠、食事、軽い運動（散歩がおすすめ）を繰り返していくうちに、振り子のように本当に前進後退を繰り返して本当にちょっとずつ進んでいくイメージです
希死念慮を克服するのには半年ぐらいかかりましたが、社会に復帰するまでには3年かかりましたのでゆっくりいきましょう
健康な人だって放っておいたらどうせ「死」に追い付かれて死ぬんです
だから、わざわざ自分から死に近づこうとしないほうが良いですよ
どうせ死ぬんだから、生きてた方がまぁ得だなって思えたときにはもう乗り越えてますよ
ゆるく、ゆったり、ゆっくりお過ごしください
5
事後諸葛亮
私も希死念慮がひどい時期がありましたが、過去に病院のリワークデイケアに通ったり、就労継続支援に通ったことで、当事者の人と接する機会ができ、周りの他の人が辛くしんどい中でも、今を生きようと前を向いて頑張る姿を見て、自分も希望をもらいました。
またそこで出会った人から、
「いつか動ける時がくる。自然と体が動くようになるから自分のペースで進んでいけば大丈夫。」
と声をかけていただいたことが、自分にとって支えになった気がします。
またリワークに通うことで、
落ち込みや自責は現状をより良くしようとしている
自分ならそれが出来ると希望を抱くことができているという側面もあるはずだから悪いことじゃない
ということに気づかせてくれたおかげで、落ち込んだり自責思考になる自分を受け入れることができた気がします。
あくまで私にとっての話なので、人によりけりだと思いますが、誰かにとって参考になれれば幸いです🙇
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