GRAVITY/りゅう

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りゅう

06. 将来トレーナーになりたい学生💪

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りゅう

腰が痛いとき、どうするの

回答数 13>>

楽な姿勢が基本反り腰かなって思いました
反り腰を和らげるためにも、裏ももの筋肉を機能的に使えるようにするために、低負荷でのトレーニングをおすすめします
前ももがずっと緊張してる状態なので、前ももを解してあげたりするのもいいと思います。

専門学校で身体の解剖的なこと学んでるから
身体のことで困ってるとか、どんなトレーニングすればいいのか気になったら聞いてください
答えれる範囲で答えます
僕自身のいいアウトプットになって勉強になるのでよろしくお願いします

りゅう

ほんまは今日胸,三頭の日やけど、
今月前半だけで筋トレしすぎたから今日は休み
その代わりにご飯めっちゃ食べた
たまには休みが大切

It's My Life

ボン・ジョヴィ

りゅう

落ち込んだ時の、自分なりの元気の出し方ってある？

落ち込んだ時の、自分なりの元気の出し方ってある？

Jaxson GambleのLet's Go聴きながら筋トレするかな
個人的に1番気合い入る曲

りゅう

脚,肩トレ💪
ちょっとセット数増やしすぎた
調整必要やし時間管理下手すぎた笑

りゅう

今日は脚と肩トレだ
遅くなったけど集中してやるぞ💪

りゅう

休みの日は、ゆっくり過ごしたいタイプ…ですか？

休みの日は、ゆっくり過ごしたいタイプ…ですか？

休みの日はジムに行きます💪
みっちり鍛えます

りゅう

旅行するなら…海？山？一緒に行くなら…

旅行するなら…海？山？一緒に行くなら…

りゅう

授業の合間に時短背中トレ💪
短い時間で追い込めるの楽しいな

りゅう

筋トレ休みの日やけどなんか落ち着かんかった笑
三頭筋弱いから三頭意識のプッシュアップした

りゅう

この距離感、もう少し近づけたいかも💭

この距離感、もう少し近づけたいかも💭

がんばれ💪
もっと話しかけてみ

りゅう

ちょっとだけ話そ？

いいよー
誰でもいいよ

りゅう

どんな空間にいる時が一番落ち着く？

どんな空間にいる時が一番落ち着く？

ジムか家だな

りゅう

ねぇ、誰か好きな人いる…？

今はおらんなー
筋トレと勉強とか色々忙しいから
でも彼女は欲しいなって思ってる

りゅう

ベンチ60kgより上の壁高いなー。
ほんまに悔しい、もっと頑張らな。

りゅう

今日は肩と脚の日💪
脚トレのマシンの重量前より上がった🦵

りゅう

他の人と話してるってだけでモヤッとするの、ちょっと重いかな

他の人と話してるってだけでモヤッとするの、ちょっと重いかな

んー大丈夫じゃない？
それを相手にしつこく言うてたらあかんけど
心の中にとどめてるなら大丈夫やと思う

りゅう

先生と雑談してたら遅くなった
脚トレ行くぞ💪

りゅう

背中と二頭トレ💪
めっちゃ効かせることを意識した
効かせるの楽しい

りゅう

階段の降りきつすぎな

りゅう

脚と肩燃えてる（？）
順番ちゃんと考えやんとあかんな

りゅう

脚トレ嫌だ笑
頑張ってくるか

りゅう

恋人の手って繋ぐの得意？ドキドキする？？

恋人の手って繋ぐの得意？ドキドキする？？

あんま緊張しやんかな
流れで繋ぐかな

りゅう

AIのstoryめっちゃ好きなんやけどわかる人おるかな

りゅう

どんな空間にいる時が一番落ち着く？

どんな空間にいる時が一番落ち着く？

ジムにおるときが1番落ち着くし頑張れる

りゅう

好きなアイスの味は？

ソーダ味かな
ガリガリ君美味い

りゅう

電話帳、どんな名前で登録してほしい？笑

電話帳、どんな名前で登録してほしい？笑

なんでもいいかな笑
そんなこだわりないかな

りゅう

三頭筋ちょっとでかなってて嬉しい^^
これからも頑張れる💪

りゅう

やっぱ学校終わりは筋トレや
今からジム行くぞぉ

りゅう

ちゃんと寝てください！

最近は0時までには寝るようにしてる💪
筋肉には必要な時間💪

りゅう

なんもしてないけど褒めてほしい日もあるよね！？笑

なんもしてないけど褒めてほしい日もあるよね！？笑

うーんないかな
毎日筋肉は褒めてる💪

りゅう

🎧と🧢と💪
もっと筋肉付けたい

りゅう

いいね！って思わず押しちゃった。

いいね！って思わず押しちゃった。

いいやん
なんのことか知らんけど

りゅう

本当の幸せってどんなものなのでしょうか❓

本当の幸せってどんなものなのでしょうか❓

1人で自分のペースで生きれて
苦しくなかったら幸せなんじゃね？
俺は筋トレできてちゃんと飯食えたら幸せ

りゅう

ヘッドホン買った🎧

りゅう

インフル上がりのトレ💪
まじ体力なくなってて萎えた笑
スクワットで息切れとか終わってるわ笑

りゅう

ひっさびさのジムや
脚トレやけど頑張れるわ💪

りゅう

もっと仲良くなりたいって思ったら重いかな笑

もっと仲良くなりたいって思ったら重いかな笑

重くないんじゃない？
仲良くなりたいなら関わり続ければいいだけやと思う

りゅう

炭酸、飲みたい。

炭酸水飲もう

りゅう

人生楽しみましょう😊

人生楽しんだもん勝ちやもんな👊

りゅう

やっほーん^_^

りゅう

制服デートに憧れたこと、正直あるでしょ？？

制服デートに憧れたこと、正直あるでしょ？？

多分高校の時したことあるかも？
忘れたけど

りゅう

こういう場所でこんなに気になる人ができるとは思わなかったんだけど…笑

こういう場所でこんなに気になる人ができるとは思わなかったんだけど…笑

まあアプリでも気になる人出来てもいいんじゃないかな？
恋愛は自由やし

りゅう

インフル久々になった
ばりしんどい

りゅう

一番好きな時間は、何時くらい？

一番好きな時間は、何時くらい？

んー、16時くらいかなー。
1番ジムが空いてる時間やし、
学校終わり行きやすい！
#質問回答 #トレーニー初心者

りゅう

インフル陰性やったー。
なんでこんな急に熱上がってんやろ

りゅう

ちょっと勇気出して絡んじゃったww

ちょっと勇気出して絡んじゃったww

いいやん💪
もっと絡みな💪
#質問回答

りゅう

わんちゃんインフル説
まじで終わってる

りゅう

やばめの咳出てる
授業は休みたくねー。