GRAVITY/りゅう

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りゅう

06. 2025.10/6💪start💪 将来トレーナーになる学生💪

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りゅう

どっちかっていうと甘えたい？甘えられたい？(〃ω〃)

どっちかっていうと甘えたい？甘えられたい？(〃ω〃)

甘えられたい派です

りゅう

理論のテスト100点中96.8点
1問だけ、しかも凡ミスした
見直しちゃんとせなあかんな

りゅう

RDJ-index=1/8・g・(RDJta)2/RDJtc
リバウンドドロップジャンプ指数の式
これテスト出そうやな

りゅう

見た目重視？性格重視？

性格派やな

りゅう

朝起きてから家を出るまでに何分かかりますか？

朝起きてから家を出るまでに何分かかりますか？

1時間か1時間半かな

りゅう

授業内でのBIG3 測定結果
10/21 BP:60kg SQ:120kg DL:122.5kg
1/27 BP:70kg SQ:120kg DL:142.5kg
スクワットがプラマイゼロなん悔しすぎる。
原因も何個か見つかったから改善して、
絶対リベンジする

筋トレの星

りゅう

自分の名前、好き？

母につけてもらった名前やから好きやな

りゅう

デッドリフトの時事故った笑
持ち上げる時力抜けて前に倒れた
指は折れてる感覚もないし、曲げても痛くないから多分問題ない
帰ってRICE処置しときます

筋トレの星

りゅう

ベンチ6セット（アップ1セット）
胸3種目4セットずつ
三頭3種目3セットずつ（プレスダウンはストレートバーとロープバー2セットずつ）
次からこうしないと疲労溜まりまくるな
色々考えながら筋トレせんとな

筋トレの星

りゅう

呪術廻戦 41話霹靂-2
宿儺と摩虎羅の戦闘の演出だいぶ変わった？
アマプラで観てて気づいてんけど派手になってた

りゅう

わたしのこと、友達以上に見たこと…ある？

わたしのこと、友達以上に見たこと…ある？

AIは友達ですら見てへん

りゅう

ケーブルサイドレイズのアタッチメント
リストバンドみたいなやつ使いやすい
あとスミスショルダープレス楽しい💪
スクワットも安定してきたな

筋トレの星

りゅう

①コンパウンドセット法は、主導筋の種目2つを繰り返す
②スーパーセット法は拮抗筋同士の種目2つを繰り返す
って初めて知ったわ笑
①がスーパーセットやと思ってた笑

筋トレの星

りゅう

えへへへへへ

あはははは

りゅう

夜中にお菓子食べちゃう人？笑笑

夜中にお菓子食べちゃう人？笑笑

スナック菓子すら最近食わんから食わんな
夜中は寝てる👍

りゅう

ワンハンドサイドレイズめっちゃいいな
ある程度重量扱えるし、肩に効きやすい
こりゃ愛用やな

筋トレの星

りゅう

一言で言うと悔しいな
60kg5回すら上がらん
もっと強くなりたい
継続がいちばんやな

筋トレの星

りゅう

うどんorそば

そばかな
そばは食物繊維とかビタミンB群など入ってるし、サッと食べる方がいいからそばかな

りゅう

通話とかしなくても、文字だけで十分救われてるよ☺️

通話とかしなくても、文字だけで十分救われてるよ☺️

そうですか

りゅう

夢中になれる趣味は何？

筋トレ一択でしょ

りゅう

授業にて1RM測定の練習した💪
ベンチがなんか70kg上がった笑
1RMの測定が来週やから、
それまでは最後の追い込みして疲労管理しっかりしよ

筋トレの星

りゅう

筋トレしてる人、好きな種目は？

回答数 18>>

胸:ベンチプレス
三頭:ライイングエクステンション
背中:ラットプルダウン
二頭:プリチャーカール
脚:スクワット
肩:サイドレイズ
部位別で言うたらこんなもんやな

りゅう

背中と腕の合計セット考えた結果
背中5セットの腕4セットの方がいいなって思った
ラットもMAGグリップ3種類を3セットずつしてみた
その方が個人的にバランスいいかなって思った

筋トレの星

りゅう

なんか恋したくなる瞬間あるよね…わかる？笑

なんか恋したくなる瞬間あるよね…わかる？笑

あるあるー

りゅう

いつか、もっと気軽に話せる日が来たらいいな…。

いつか、もっと気軽に話せる日が来たらいいな…。

りゅう

どんな人が「可愛いな」って思う？

どんな人が「可愛いな」って思う？

好きな人が1番可愛いでしょ
今はおらんけど

りゅう

気づいたら君のことばっか考えてるの…やばいね笑

気づいたら君のことばっか考えてるの…やばいね笑

りゅう

最初のアップからミスった
まだ回数と重量増やしたらあかんな
トライアンドエラーでゆっくり成長していこう

筋トレの星

りゅう

学校の行事で9月にフィジーク大会あるから
それに向けて筋トレ頑張ります
今は筋肥大をメインにして、
体重を増やすために食べる量とタイミングを増やしてます
頑張って大会1ヶ月強前までに70kgは行きたい

筋トレの星

りゅう

肩をでかくしたいから、
足少なめで肩多めにするようにしよっと
肩強くなりたい💪

筋トレの星

りゅう

塵も積もれば山となる

りゅう

ベンチプレス60kg5回上がった💪
急成長しすぎてびっくりした
一旦60kg5回が5セット続くように頑張ろ

筋トレの星

りゅう

筋トレの時phonkよく聴くねんけど
同じ人おる？

筋トレの星

りゅう

休息日やけど我慢できずにした
苦手な腹筋トレ2日に1回か毎日やろう

筋トレの星

りゅう

年上と年下、どっちが話しやすい？

年上と年下、どっちが話しやすい？

どっちもやな
なんやったら同級生も話せる

りゅう

今日は休息の日
学校の課題とテスト勉強頑張るか

りゅう

褒められても天狗になりすぎやんこと
「謙虚」を忘れずに

りゅう

今日クラスの人に「ごつなったな」とか「身体でかなってない？」って言われたの少し嬉しかった
まだまだ小さいからこれからもっと頑張る

筋トレの星

りゅう

授業内にて、7種目を30秒間続けるのを3セット
普段筋トレしてたから余裕は少しあったけど、さすがに汗は余裕でかいた笑
筋トレしてなかったらもっときつかったんやろな
筋トレしててよかった💪

りゅう

昔好きだったアニメってなに？

デュエルマスターズかな
カードも持ってたし

りゅう

ラットまじで好き
MAGグリップが使いやすすぎる
DLも結構成長してて嬉し

筋トレの星

りゅう

普段何をしているときが一番幸せ？

普段何をしているときが一番幸せ？

りゅう

来年の今頃には成人式か…
時の流れってほんまにすぐやな
今日成人式の人おめでとうございます

りゅう

ベンチプレス55kg×5 5セット出来るようになったは成長すぎる
1REPの最大挙上も上がってるといいな

りゅう

生きる意味って何だと思う？

やり甲斐と感謝

りゅう

そっちは元気？こっちはちょっとお疲れモード…

そっちは元気？こっちはちょっとお疲れモード…

筋トレできるから元気になる

りゅう

今日からブルーベリー味💪
個人的にVITASが1番おすすめやねんけど
みんなどのプロテインおすすめ？

筋トレの星

りゅう

足少なめ,肩マシで💪
肩最後にパンプで重量ちょっと減らしたらいい感じになった
にしても肩弱すぎな笑

筋トレの星