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ブリッツ
よろしくお願いします🙇
30代です⸜( ´ ꒳ ` )
趣味は筋トレとゲームですっ
週3〜4でジムに通ってます(´,,•ω•,,｀)
筋トレ
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ブリッツ
可愛いと思うし、俺も寂しかったよとか言ったりして[照れる]
ちょい甘え返し(*´꒳`*)
14
ブリッツ
チョコとかは好きで食べます🍫
筋トレ💪してるのでたくさんではないですが[にこやか]
221ブリッツ
自然と気になっちゃうかもです[照れる]
17ブリッツ
おつトレ様です(*´꒳`*)
ジム行ってきましたー
最近気づいたんだけど、トレーニング中追い込んでる時どんな顔してるのかなって思って鏡見てみたら少しほっぺ膨らませてた 笑
かわい子ぶりながらトレーニングしてた 笑
恥ずかしい(∩ω∩〃)
そんなに混んでなくてよかった[照れる]
次は2月9日にジムに行きます[笑う]
質問とかも溜まってるのでちょいちょい答えたいと思います[大笑い]
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人 #
DAN DAN 心魅かれてく -short ver.-
632ブリッツ
でも結構緊張するタイプなので上手く喋れなくなるかもです[冷や汗]
216ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
メガネ似合ってなかったらすいません[冷や汗]
夜勤明けなのでへとへと[眠い]
サプリ紹介しますね[笑う]
[星]マルチビタミン[星]
マルチビタミンは ビタミン・ミネラルの不足を補う土台づくり として有効。筋肉の合成やエネルギー代謝の酵素反応に関わる成分を補充します。
僕が飲んでるのは安いのでおすすめです[照れる]
明日は背中と二頭を鍛えます💪
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
ハニカミ
829ブリッツ
417ブリッツ
27ブリッツ
ありがとうございます(∩ω∩〃)
23ブリッツ
おつトレさまです[照れる]
脚トレしてきましたー
やっぱり脚トレは息切れるのが早いな[大泣き]
もっと体力つけないと[冷や汗]
次のジムは2月2日になるかな[笑う]
ちょいちょい飲んでるサプリも紹介していきますね[照れる]
2月はやっ[びっくり]
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
Heart
432ブリッツ
おつトレさまです[照れる]
ジム行ってきましたー♪
いい感じに三頭が成長してる気がする[笑う]
あっ胸もね[ほほえむ]
おすすめのデザート紹介します[パチパチ]
セブンのスイーツバー
カフェラテ味
ガトーショコラ味は前から出てたんだけど、気づいたら売ってました[照れる]笑
脂質も3gで低めなのでおすすめです♪
美味しいよ[ハートポーズ]
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
Liar! Liar!
733ブリッツ
おつトレさまです[照れる]
肩トレしてきました[笑う]
ケーブルのアップライトロウをメニューに入れてみました。
肩のサイドに効くのでおすすめです[笑う]
ケーブル好きかも[照れる]
トレ中に飲んでるイントラを紹介します。
EAA（パイナップル味）
その中にマルトデキストリン、クエン酸、ピンクソルトを入れてます。
筋分解抑制 × 出力維持 × パンプ維持 × 脱水防止になります[照れる]
クエン酸とピンクソルトのおかげで甘じょっぱくて飲みやすいです[笑う]
明日は胸と三頭を鍛えます💪
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
ビリミリオン
732ブリッツ
回答数 98>>
18ブリッツ
おごろうか？[ほほえむ]笑
16ブリッツ
でも一回一回が無理してない笑顔なら嬉しい[照れる]
19ブリッツ
おつトレ様です[笑う]
ジム行ってきましたー[照れる]
寒いー[大泣き]
サイドレイズの回数が安定してきたので次回は重量を上げてチャレンジ[大笑い]
次は25日ジム予定です[にこやか]
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
衝動
634ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
ジム行ってきましたー
背中はチンニングをやるようにしていて自重で20回いくのを目標にしてます[笑う]
中々行かないね[冷や汗]
腕はいい感じ💪[照れる]
明日も行きますよー[大笑い]
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
DiNA
725ブリッツ
おつトレ様です
ジム行ってきましたー
空いてたのでケーブルもちゃんと出来てよかったです⸜( ´ ꒳ ` )⸝
よく飲むサプリも紹介します
クレアルカリン
トレーニングの前に飲んでます、クレアチンを改良したのがクレアルカリン
クレアチンとの違いは身体が浮腫みづらく、すぐにパワーを発揮できます。
粘り強くなるのでおすすめです
明日もジムに行く予定です⸜( ´ ꒳ ` )⸝
#筋トレ #トレーニング #音楽をソッと置いておく人
世界が終わりました
425ブリッツ
おはようGRAVITY今日ジムに行ってきマッチョです💪
終わったら投稿します[にこやか]
527ブリッツ
回答数 280>>
ギリギリ平成JUMPに入れます[照れる]笑
18ブリッツ
どなたかしら？[冷や汗]
18ブリッツ
手を繋ぐのは好きです[照れる]
歩く速さが自然に合うし、一緒にいる感じが伝わってくる[笑う]
19ブリッツ
20ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
ジム行ってきました[笑う]
今日はレッグエクステンションをEMOMでやりました[照れる]
普段やらないやり方なのでいつもより疲れたけど
心肺機能も上がりそうだし普段とまた違う刺激なので成長した感じがする[笑う]
その後レッグプレスやったんだけど足がプルプルしちゃって重量が下がっちゃった[大泣き]笑
それだけ効いてたのかな[ほっとする]
次ジム行くのは1月19日になります[照れる]
さまよえる蒼い弾丸
429ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
筋トレしてきました💪
今日は背中と二頭です[笑う]
懸垂は20回目標にしてやってます[笑う]
初めたての頃は5回も出来なかったので少しずつ成長してる気がする[照れる]
今年は20回出来るかな？[照れる]
明日は脚トレです🦵
#筋トレ #トレーニング #音楽
favorite song
427ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
今日も朝ジム行って来ましたよ[笑う]
三頭が成長してる気がする[大笑い]
明日は背中と二頭です[にこやか]
#筋トレ #トレーニング #音楽
オレンジ
521ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
ジムに行ってきました♪
今日は肩トレです[笑う]
いい感じに成長してる気がする[照れる]
おすすめサプリを載せておきます[笑う]
[星2]グルタミン[星2]
グルタミンは筋肉の分解を抑える。
腸内環境を守る。
免疫をサポートしてくれるサプリです[照れる]
トレーニングの日は10g摂取
トレーニングない日は5g摂取してます[にこやか]
味は無味なのでプロテインに混ぜて飲んでます[笑う]
このサプリを飲み始めてから風邪をひかなくなりました[照れる]
みなさんも飲んで体調を崩さないようにしましょうね[ほっとする]
#筋トレ #トレーニング #音楽
サムライハート(Some Like It Hot!!)
18ブリッツ
おつトレさまです[照れる]
今日もジムに行ってきました[笑う]
肩はいい具合にセパレートが出てるかな？[照れる]
サイドレイズの意識する点は
肘から上げるイメージ
真横に上げるより8の字で上げるを意識すると効かせやすいと思います[笑う]
寒いので風邪ひかないようにね[にこやか]
#筋トレ #トレーニング #音楽
阿修羅ちゃん
533ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
ジム行ってきました[笑う]
chat GPTに作ってもらった写真も載せておきます[大笑い]ガチャの奴でなんか可愛い⸜( ´ ꒳ ` )⸝
ワンハンドバイセップスカールを初めてやりました[にこやか]片手で追い込みやすい種目なのでおすすめです♪
血管いい感じ[照れる]
ちょっとパンプ冷めちゃった 笑笑
#筋トレ #トレーニング #音楽
怪獣の花唄
226ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
今日ジム初めになります[笑う]
12月31日〜1月4日まで仕事でした[大泣き]
手当てがつくので頑張りました💪
プロテイン代に消えそうだな[泣き笑い]笑
ケーブルプレスダウンをやってるのですが、自分はワンハンドでやってます[にこやか]
両手より時間が掛かってしまいますが、片手で補助できて追い込めるのでおすすめです[照れる]
今年も鍛えます[大笑い][大笑い]
投稿もするのでよろしくお願いします[照れる]
726ブリッツ
おつトレ様です⸜( ´ ꒳ ` )⸝
今日がジム納めになります[照れる]
ヒップアブダクションは腰痛の予防になったりもするので取り入れてます[大笑い]
職場でもヘルニアで腰をやった人もいるので自分も気をつけるようにしています。
ついでにラーメン納め 笑
山岡家に行きました、スープを完飲しなければ醤油は脂質が少なく油もお好みで少なく出来るのでおすすめです[笑う]牛丼よりヘルシーかも[ほほえむ]
味噌は脂質が高いので、食事の管理をしないと太っちゃうかもです[照れる]
みなさまよいお年を(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
僕は今日から5連勤です[泣き笑い]
手当てつくから頑張りマッチョ💪
#筋トレ #トレーニング #音楽 #ラーメン
encore
430ブリッツ
おつトレ様です⸜( ´ ꒳ ` )⸝
今日もジム行ってきたよー[照れる]
chatGPTに作ってもらった画像も載せました[笑う]
ミニマッチョくん笑 なんか可愛くなった[ほほえむ]
ジム納めは明日になります[笑う]
#筋トレ #トレーニング #音楽
Victory
23ブリッツ
22ブリッツ
回答数 19>>
洗顔料、化粧水、乳液を継続してます[照れる]
３０代の星
13ブリッツ
どの辺がいいか気になる[にこやか]
14ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
筋トレ中聴く曲載せておきます[笑う]
おすすめです♪
今日は脚トレしましたー[笑う]
疲れたっすね[目が回る]
外風ヤバいっすね[冷や汗]
#筋トレ
#トレーニング
#音楽
Counting Stars
416ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
なんか外霧がすごかったなぁー
びっくりした[びっくり]
今日は腕トレしましたー[にこやか]
よくわからんけど混んでたなー[無表情]
いい具合にパンプしました[照れる]
420ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
自分の背中のクリスマスツリーを鍛えてきました[笑う]笑
夜美味いもの食べるので背中トレ頑張りました[大笑い]
よいクリスマスをお過ごし下さい⸜( ´ ꒳ ` )⸝
天気悪いけど 笑笑
メロリ
123ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
今日は胸トレしました[笑う]
胸の写真撮ると男性でも通報されたら制限かかるのかな？[冷や汗]笑
明日は背中の予定です[照れる]
15ブリッツ
おつトレ様です[笑う]
夜勤終わりでジムに行って肩トレしてきましたー[にこやか]
肩に線が入ってきて嬉しい[照れる]
ちょっと分かりづらいけど 笑笑
継続は大事ですね⸜( ´ ꒳ ` )⸝
サイドレイズはチーティングを入れづらい種目をやってるので重量が低くなっちゃうけど自分には合ってる感じがする[照れる]
17ブリッツ
14ブリッツ
今日は肩トレに行きました[照れる]
肩トレも難しい[無表情]
腹筋も取り入れる様にしましたー
もう少し割れたら載せようと思います[笑う]
20ブリッツ
[星2]背中 二頭筋[星2]
懸垂はアシスト無しだとキツイなぁ[冷や汗]
回数できる様にならないとなぁ[ほほえむ]
腕もパンパン[照れる]
20ブリッツ
朝プロテイン飲むんでおすすめ載せておきます[照れる]
[星]Rays プロテイン カフェオレ味[星]
興味ある方は飲んでみて下さい[大笑い]
519ブリッツ
筋トレ [星2]胸 三頭筋[星2]
夜勤終わりで朝筋トレ行ってきました[笑う]
でもちょうど仕事の帰り電車が人身事故で遅延して帰りが1時間くらい遅れました[怒る]
記録は基本アプリでしてるのでその画像を載せてます[にこやか]
タイマーも付いてるので便利[大笑い]
16ブリッツ
99ブリッツ
ジムすぐに行けるから[照れる]
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