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まみ
チューバをかち鳴らすことが生き甲斐の療育手帳＆精神障害者保健福祉手帳所持の既婚者です。
音楽
吹奏楽
チューバ
イラスト
デジタルイラスト
デザイン
アート
ネイル
ファッション
香水
軽度知的障害
ASD
自閉症スペクトラム障害
療育手帳
精神障害者保健福祉手帳
まみ
前回の採血の結果は………
㊗️＼＼＼ 全項目基準値内‼️🎉 ／／／㊗️
主治医の先生にも管理栄養士さんにも、
｢素晴らしい！｣って褒めていただけました[大笑い][星]
ひとまず栄養指導は卒業になったけど、
一番大切なのは、今の数値を継続させること。
節目は節目でも、ここからがまたスタート🔥
－〇〇kg！！というのは今後も定めないけど、
・毎朝の有酸素運動＆ヨガ
・毎日の食生活と体重の記録(あすけん)
・メンタルハック
この3つは、セルフケアの一環として末永く続けます[照れる]🍀*゜
頑張ったー！！追い込んだー！！というよりは、
自分の心身をより大切に扱ってあげた成果が、
今回こうして数値として表れてくれました。
“自分を慈しむ” という概念を、
私に教えてくれた夫にも感謝です[月]
#精神科
#肥満症
#ぽっちゃり
#プラスサイズ
#ボディボジティブ
2
19
まみ
という訳で、今日はまったり〜な日。
楽器のお手入れからの、ゆる〜いヨガからの、洗濯物だけちゃちゃっと干して、
ホット麦茶を片手に優しいカフェBGMに浸り中[照れる]
明日は夫の誕生日だから、私も元気いっぱいで過ごせますように- ̗̀ 🎂 ̖́-
#チューバ
#音楽
#明日もいい日になりますように
10まみ
ただ、20代前半の頃に知人だった、痩せた身体でいなければ私から居場所を奪いにかかってきてた地元の元同級生が、高齢出産後の産後太りをHANAをダシに正当化してるのが解せない…🥹
24まみ
10代の時に暮らしてた施設の管理人さんと、合格祝いでとんでもない時間まで飲み倒したのが良い思い出✨
残業とか、この頃はこの頃で色々頑張ってたなぁ。
#平成ソング
同じ空みつめてるあなたに (feat. AZU)
7まみ
これって、私がズレてたり危機管理能力が欠けてるだけなのかな[目が回る]
情報漏洩や紛失の問題なら、クレジットカードにも障害者手帳にも通帳やキャッシュカードにも、全く同じことが言えちゃう気がする…🤔💭
SNS見てると混乱してたり反対する声が多くて、｢便利さしか感じられない私の方がズレてるの？｣ってなってる[目が回る]
#マイナンバー
#マイナ保険証
213まみ
プラスサイズまで展開してくれてる上に、大人女子✨️って感じのアラフォーには嬉しすぎるラインナップで、めっちゃハート射抜かれてる[目がハート][ハート]
#ファッション
#おしゃれ
#プラスサイズ
215まみ
｢外国人観光客も増えてる今なんて、もう怖過ぎて店にすら行きたくない｣
これ、夫が不倫や浮気に嫌悪感を示す最たる理由なんだけど、近年の梅毒患者の増加グラフを見たら納得でしかない。
素朴な疑問なんだけど、あっちこっちで種まきしちゃう男性って、この辺のリスクに恐怖を感じないのかな。
26まみ
夕方に中途半端に寝落ちちゃって、寝起きがしんどかったからってコーヒー飲んだのが間違いだった[大泣き]
夫は明日からまた6時起きだから、付き合わせる訳にもいかない💦
困った😥
9まみ
うーん、難しい！場合によっては、女性側からお財布を動かすことが逆に失礼に当たっちゃうときもあるし(目上の人とか、年齢が著しく上の方とか) 。
夫と出会った頃は、しばらくは訳が分からないまま ｢女性が財布を動かす方が失礼な行為｣ のスタンスでいたんだけど、
｢ごめん！ちょっと厳しいから〇〇円出してくれる？｣ って夫が言葉で表出してくれたから、
私も ｢年齢の近い人だと、男性でも “厳しく” なることがあるんだ！｣ と学べた。
そこからは、6:4とか7:3とかで夫が多く出してくれるけど、私からも一応お金を払う…ってルーティンだった。
パートナーって元は真っ赤な他人同士だから、当然 “価値観の合う・合わない” はあるし、
交際前なら尚のこと、価値観が著しく相違している人からフェードアウトする権利はもちろんある。
その上で、お金の話に留まらず、特に “ギブ” を受けやすい女性の立場においては、
自分が相手に対して “テイカー” になり過ぎていないか、俯瞰する必要はある気がするなぁ。
#ひとりごとのようなもの
#既婚者のぼやき
6まみ
楽しむぞー！！🔥🔥🔥
#チューバ
#ソロ
#趣味
1415まみ
大事に大事に、末永く着るぞー[大笑い][ハート]
#ファッション
#プラスサイズ
1319まみ
入籍前の同棲時は、この思いで “良い彼女” “優秀な婚約者” の仮面を24時間被り続ける生活を血眼になって送っていたけど、
結局私は医療保護入院モノのメンタル崩壊を起こして、夫のみならず義実家にも当時の職場にも、余計かつ多大な迷惑をかけてしまった。
｢癖の強い部下とか同僚ってどこにでもいるじゃん。彼らを抱えてても最大限のパフォーマンスを発揮しなきゃいけないのが社会人だよ｣
｢夫婦って、フェアな代表取締役社長と専務みたいな関係だと思う。
一風変わってる相手が自分のビジネスパートナーだったとして、そいつが癖強な個性を出してきたくらいで頭パンクしてるようじゃ、一家の大黒柱も務まらない｣
｢まみが元気でいてくれるのが、一番の “最大限のパフォーマンス” だし、あと単純に俺が嬉しい｣
｢だからこの先はありのまま生きてくれ｣
これらの夫の言葉を額面通りに受け取るなら、
私がありのまま元気に生きることだけで、既に夫への恩返しは成立してるんだけど、
でもそれだけじゃ私が勝手に満足いかないから、勝手にお掃除したり、洗濯機回したり、食器洗ったりしてる。
そんな今の日常が有難い。
#カサンドラ
#カサンドラ症候群
#ASD
#発達障害
#ダメ嫁
4まみ
練習用ピアノ伴奏CD付きの楽譜注文した！！[大笑い]
楽団のパートリーダーの方に、｢曲の終盤になるとバテて音程が上ずりがち｣ とのアドバイスをいただいて思い当たる節しかなかったから、楽しみと演奏の持久力向上を兼ねて🥳
納得できる仕上がりになるまでは、私のペーペー具合だと年単位の時間がかかるだろうけど、
かっこよくて大好きな曲だし、これで楽しみがまたひとつ増えた！
#チューバ
#ソロ
#吹奏楽
#趣味
24まみ
“リアルな対面の場でも発せる言葉選びをする”
これは、ネットリテラシーの基本だと思ってる。
壁打ちで独り言を綴っている分には、まだそこまで神経質にならなくていいとしても、
お相手のあるコミュニケーションにおいては尚更のこと。
…と、対人コミュニケーションに障害があるとされるASD当事者が申しております[泣き笑い]
#ネットリテラシー
#ASD
6まみ
自ずと｢健康・身嗜み・清潔感｣の三点セットを、自分へプレゼントしてあげたくなる。
体型や体重が、“世間の理想とされるもの” からはかけ離れている私でも、
ファッションやメイクが大好きで、血液検査の数値を改善させるための宅トレやヨガを継続できているのは、
結局のところ、自分の心身を自分で大切に思うから。
あと、夫が尊重してくれる “私という人間” を蔑ろに扱うことは、夫に対しても失礼な行為。
宅トレ前のひとりごと。
さーて、しっかり一汗かきますかー！！🔥
#ダイエット
#健康
#宅トレ
27まみ
今夜はローストビーフ丼[ハート][ハート][ハート][ハート][ハート]
感謝感謝🙏✨️
#ローストビーフ
#感謝
226まみ
それは本当に100人いたら100通りの話で、
集合写真でみんなよりフォルムが多少ふくよかでも、SNSの言う｢標準体型｣｢シンデレラ体重｣のレールからは外れていても、
何なら周りがやんややんやうるさくても、
“他所から見た映え” と “美しさ” は、区別しちゃっていいんじゃないかなって思う。
自分で自分を愛せて同時に健康だなんて、こんな最高な幸せ、他に何を欲しがるって言うの。
これが、今の私が目指すところ。
#ダイエット
#プラスサイズ
#ボディポジティブ
29まみ
自然な恋愛結婚であれば、入籍前に1年前後は同棲のフェーズを経ると思うんだけど、
パートナーの存在が “日常” になって、それが長くなればなる程、ASDの人が健常者に擬態する(＝自分を押し殺す)とてつもない努力は、100％と言い切れる確率で破綻する。
少なくとも私は3ヶ月で無理が祟って、急性一過性精神病性障害で医療保護入院に至った。
その全てを理解し覚悟を決めた上で、夫は閉鎖病棟の面会室で私に結婚を申し出てくれた。
｢人を傷付けてはいけない｣
｢己の欲せざる所は人に施すこと勿れ｣
空気を読むのが苦手だったり、思いやりの表出の仕方がズレていたりとかの多少のハンデはあれど、
ほぼ全てと言っていいくらいのASDの人は、この2つの事柄なんて当たり前に分かってる。
ASDと知的障害の併せ技で療育手帳持ちの私でさえ。
“悪意を持ってパートナーに苦痛を与える人” 自体には、臨床の場においてこれといった診断名って付かないんじゃないかなぁ。
言ってしまえば、そういう人はただ性根が腐ってしまっているだけであって、
それを｢やれアスペがー！｣｢やれASDがー！｣って揶揄されるのは、なんだか心外。
#カサンドラ
#ASD
#自閉症スペクトラム障害
#モラハラ
#ひとりごとのようなもの
7まみ
#いい夫婦の日
29まみ
夫が休みで無限に寝てる週末くらい、私も9時とか10時とかまでぐっすり寝てみたい[泣き笑い]
今日も今日とて、6時半にスカッと目が覚めた。
健康の証拠としておこう[泣き笑い]
ものは捉えようだ[ほっとする]
#ひとりごとのようなもの
#朝寝坊
#どうでもいい悩み
212まみ
練習場所の解錠時間目掛けて早めに着くようにして、10月に有名なチューバ奏者の先生の個人レッスンで教えていただいた基礎練習を合奏前にみっちりやるのを続けてたら、
ちょっと音域が拡がって、中音域のサウンド感を褒めてもらえることが増えた✨️
強制倍音を教わったおかげで、もうすぐペダルB♭が使い物になりそうなのと、低音域の改善に伴ってハイトーンへの苦手意識も減ってきた[大笑い]
まだまだひよっこちゃんだけど、
やっぱり楽器は楽しい[星]
#チューバ
#吹奏楽
#楽器
210まみ
知的障害や境界知能を抱える女性のスタンダードは、決してそんなんじゃないよ！！って声を大にして言いたくなった。
私自身、児相が介入して施設に入所する虐待を実親から受けた程度で、
自分の身体を自分で大切にして守ることは10代だったその頃から当たり前だと思ってるし、
犯罪的なお金の稼ぎ方とは真逆に、職業訓練を頑張って障害者雇用枠で10年間会社員してたし、
そうやって腐らないで生きてきた結果、今は夫と2人暮らしで穏やかに専業主婦やってる。
何なら夫の存在が、私の生まれて初めて出来たパートナーだったりもする。
ちゃんと真っ当な生き方をしている知的障害者の皆様の方が、
いわゆるサイレントマジョリティー、圧倒的多数派だと思う。
#みいちゃんと山田さん
#知的障害
#境界知能
64まみ
同じホワイトムスクの香りなんだけど、ディフューザーやミストよりも重厚感のある感じ！✨️
持続感によるけど、これからの季節のイルミネーションを観たりする、ちょっとロマンチックな夜のお出かけにぴったりなイメージ🌙*ﾟ
#ジョンズブレンド
#フレグランス
#オードパルファム
10まみ
シンク周りは本当は夫の担当だから、プチサプライズ[大笑い]
喜んでくれるかな🤭
#家事
#掃除
#ダメ嫁
#たまには頑張る
27まみ
#アベンヌウォーター
#シカクリーム
10まみ
自宅のアロマは全部これで揃えてて、冒険せずとも間違いない香りだからめっちゃ楽しみ[ハート]
#香水
#フレグランス
#ジョンズブレンド
510まみ
正直な話、私も人目のつくところを歩くのに恐怖を覚えるほど、酷い自己嫌悪に陥った過去があって。
そんな私を救ってくれたのが、ふと検索した｢ぽっちゃりモデル｣の言葉。
ぽっちゃりしていてもしっかり垢抜けていて、キラキラ生き生きしていて、プラスサイズのファッションを弾ける笑顔でPRする彼女らに、私はこの上ない勇気をもらった。
もちろん、定期的な血液検査や無理のない運動の習慣等、健康上のリスクを鑑みて行動を起こすことが大切なのは最前提。
でも、その上で自己肯定感を保ってキラキラ生きることは、心の持ち方ひとつで、誰しもが叶えられる気がする。
心の病気をして、治療によって体型が変わって、そこに辛い気持ちを抱いている人がいるのなら、
｢プラスサイズモデル｣
｢ボディポジティブ｣
｢ぽっちゃりモデル｣
この言葉を、一度検索してみて欲しい。
動画のメイクをひとつ真似してみるのもいいし、
PRされているお洋服を一着購入してみるのも◎。
“太った” “痩せた” でメンタル疾患を自ら悪化させる価値観なんて手放そう。
ボディメイクをしようにも、まずは健康な心と身体がなくちゃ、始まるものも始まらない。
それに、体型を変えてまで得た心の回復の軌跡は、寧ろ誇っていいとすら私は思う。
#ひとりごとのようなもの
#精神疾患
#肥満症
#ダイエット
8まみ
“体重計が恋人” になったら、
それは心の危険サイン。
たかが数日間の体重を比較して一喜一憂したり、
お正月等の、家族で “食” を楽しむイベントに嫌悪感を抱き始めたら、一度立ち止まって冷静に。
体重計の表示してくれる数字は、人の価値を表したものじゃ決してなくて、
あくまでただの｢健康の指標のひとつ｣。
順調に体重が落ちてきている今だからこそ、
健康的な食生活と運動の習慣、そして上記のこの心の持ち方を、今一度大切にしていこう。
#ダイエット
#肥満症
#メンタル疾患
8まみ
天岩戸は時の迷宮…
良い曲だなぁ〜✨️
かっこいいなぁ〜[目がハート]
同じ曲のフル音源探したけどなかったのと、
文教大学の演奏が素敵過ぎたから音源購入した[ハート]
#吹奏楽
#吹奏楽コンクール
13まみ
#入浴剤
#お風呂
#香りのある暮らし
14まみ
時間や食べたものによって誤差はあるけど、大体－5kgの減量に成功[大笑い][星]
あとは血液検査の結果だ…！
ひと月後の次の受診で教えてもらえる。
改善されてますように🙏🍀*゜
#精神科
#栄養指導
#ダイエット
5まみ
午後はカモミールティーを淹れつつのんびり楽器のお手入れをして、
軽くお部屋を片付けた後に、アロマを焚きながらご褒美ヨガ[照れる]
しあわせなおうち時間だった[ハート]✨️
4まみ
身体も心も整えて、
今日もHappyに過ごそう[照れる][ハート]
#朝風呂
#香りのある暮らし
#休日
24まみ
メーカーの公式ホームページで次世代機を覗いてみたら、この子を購入したときの倍くらいに値段が跳ね上がってて戦慄した🫨
これからも丁寧に使うから長生きしてね🥹
頼むよ🥹
#音楽のある暮らし
29まみ
こんな時は、濃いめのコーヒーと穏やかなアコースティックBGMでゆっくり目を覚まそう。
大丈夫、もう私に実親は居ない。
今私にあるのは、夫との穏やかな日常に、優しい義両親や、温かい音楽関係のコミュニティ。
こうして有難い現実を文面に書き起こせる。
だから大丈夫だ。
11まみ
イベントでご一緒したことある団体様、全国大会金賞だったって！！！！！🥇✨️✨️✨️
同じ市民としてめっちゃ嬉しい！！！！！
これからも応援します！！！🔥🔥🔥
#吹奏楽コンクール
#ゴールド金賞
5まみ
#冬コーデ
418まみ
寧ろ、この体型の大きな変化によって、居場所さえ選べば、体型がどう変わろうと不変の絆は必ずあることを学べた。
｢痩せていなければ自分には価値がない｣の人生観が180度ひっくり返ったんだから、
今のこの人生最大の真ん丸ボディは、無限に仕上げようのある、真っ白なゼロからのキャンバスみたいなものかなって。
血液検査の様子を見ながら、このままオーバーなグラマラスさを愛で続けるもよし、
やっぱり絞りたいな♪って宅トレに勤しむもよし。
｢昔の体型に戻さなきゃ…｣じゃなくて、
｢この価値観ごと生まれ変わった“ゼロ”の状態から、新しく積み重ねていこう｣。
このモチベーションで、今の真ん丸ボディも愛して尊重してあげながら、今日も一汗かきますか🧘♀️
#ダイエット
#ボディメイク
#宅トレ
#精神疾患
19まみ
賃貸でも二人暮らしには十分すぎるスペックのお部屋。
｢好きなことは極めろ｣と、ローンを組んでまで購入してくれたチューバ。
あらかじめ予算は決めているけど、その範囲でも満足に楽しめる美容やファッション。
多少の倹約の必要性だったり貯蓄の難しさはあるけど、あれもこれも欲しがってたらそれこそバチが当たる。
QOLって、灯台もと暗しだよね。
433まみ
女性の身体構造って、本来｢社会｣っていう大昔で言うところの｢狩り｣の場には不向きに出来てるよなぁって。
逆を言うなら、家庭を守って子供を育てることに特化してる。
キャリアを追う志の方が強い女性のことを否定するつもりは全くないんだけど、
そうではない女性まで、無理をして｢狩りの場｣に身を投じないと家庭の経済が回らない現代って、なんか歪な気がする。
さらに言うなら、現代はお金が無いと不自由する機会が増えすぎてる。
生物の身体構造は100年単位なんかじゃ到底変わらない訳なんだから、過度な男女平等論には、私個人としては｢う〜ん…｣って思っちゃう。
妻｢あなたがお金を稼いできてくれるからうちは生活できるのよ、ありがとう｣
夫｢いやいや、君が家庭を守ってくれるから僕も安心して仕事ができるんだよ、こちらこそありがとう｣
…昭和感満載かもしれないけど、これだと現代はまずいことってあるのかなぁ。
#ひとりごとのようなもの
27まみ
明日の練習、チューバの皆さん私以外全員お仕事で遅れて来るみたいだから、1日限定で私のソロになるかも[泣き笑い]
さて、楽しみますか[照れる][星]
#吹奏楽
#チューバ
215まみ
わーいわーい
7まみ
そこのサービス管理責任者の女性の方、ここ数ヶ月ですごく痩せて綺麗になったのね。
そこで思わず｢すごい！どんなダイエットしたんですか？｣って聞いてみたら、｢美容クリニックで糖尿病のお薬をオンラインで取り寄せて、それを服用することで食欲が抑えられただけ！｣…と。
ちょっと調べたらそのお薬、厚生労働省もダイエット目的で使用しないよう注意喚起してるし、
厚生労働省がそういった声明を出すほどなんだから、
何より本当の糖尿病でそのお薬を本当に必要としている方に届かなくなるリスクも孕んでいるんじゃないか…って思っちゃった。
10代で施設で暮らしていた頃、私の人生を変えてくれた大好きな施設長も重篤な糖尿病の方だったから、彼の手元にも必要な薬が届かなくなること？って考えると、
そのサビ管のお姉さんの倫理観を疑ってしまう。
あと、他の利用者さんが真似をし始めるリスクも考えないのかなって。
私が神経質過ぎるのかなぁ。。
#就労継続支援B型
#サービス管理責任者
#福祉
#ひとりごとのようなもの
217まみ
手元のスマホで少し調べれば、人類が社会的弱者の全排除を試みて、国家や政治の流れが好転した事例は、歴史的にもゼロであることくらいすぐ出てくる。
｢弱肉強食が自然界の摂理だ｣って言葉を振りかざす人もいるけど、悲しいかな、私達は人間界で生き、かつ高度な文明を持つ “人間” であるのが事実。
脊髄で弱者を拒絶する人間こそ、物事への考えを深く及ばせる能力を持ち合わせない、何がしかの福祉によって救いあげるべき存在なんだろうな。
たとえそれが、救いの手を差し伸べたくなる姿形を成していなかったとしても。
9まみ
すごく勉強になって楽しかった！！！！！
#チューバ
#吹奏楽
46まみ
今日はお休みだから、いつもよりしっかりめのメニューで、がっつり汗かいた！！🔥
#宅トレ
#ゆるーく
#ダイエット
16まみ
単純に頭が良くて物事を理解してる子が多い気がするのね。
YouTubeを開けば、昔の吹奏楽部あるあるな、理に適っていない体育会系の指導や文化なんて簡単に視聴できちゃうし、
AIやインターネットに触れれば、最適な上達の方法を論理的にパッと学べちゃうし、
プロの先生の指導を受けるにも、当然にオンラインの選択肢がある。
不適切な指導をする教育者がいるなら、SNSで拡散して生徒側から問題提起を行うことも容易い。
近年は少子化の影響で、吹奏楽部の存続が危ぶまれてる…的な話を聞いたことがあるけど、
少子化の問題の側面というよりは、｢こんな部活なら入りたくないな｣と若い世代に思わせてしまう古い文化の名残が問題なんじゃないかな……と思ったりする。
高校生になった、私がお世話になってるネイリストさんの娘ちゃんも、
入学してすぐの体験入部の時点で、｢無駄に厳しすぎる｣｢楽しめなさそう｣｢休みがない｣といった理由で、ピアノを習っていて音楽が大好きなのに、吹奏楽部には入らなかったそう。
音楽、楽しいのにな。
#吹奏楽
#音楽
217まみ
お掃除後は、換気をしながらルームミストでお家のこもった空気を消臭して、仕上げにアロマオイルをディフューザーで焚くのが最高[照れる][星]
#お掃除
#アロマディフューザー
#日々の癒し
16まみ
｢もう充分楽しみ尽くしました｣
｢痛くないようにだけしてください｣
と言えるような人生を歩みたいな。
#ひとりごとのようなもの
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