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えむぜ
心理カウンセラー目指しています。
ホッと一息つけるような居場所、優しい世界を届けたいです。
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https://note.com/apt_mole2118
えむぜ
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えむぜ
他人から認められたいと思って行動しても
それを認めて貰えるのは相手の気分次第。
他人はコントロール出来ません。
自分を認めるということは自分でコントロール出来る。
認めていいんです。その小さな頑張り。ただ生きてる事。
精神疾患を患ってる人
121えむぜ
その考え方、感情を否定しないであげてください。
ありのまま受け入れてゆっくり噛み砕いて。
そしてポジティブな言葉を自分にかけてあげて。
「自分の人生は自分で決める」
「自分は変わることが出来る」
「これまで頑張ってきたからきっと大丈夫」
根拠がなくてもいいし自信もなくていい。
まずは自分に対して優しい声がけから初めて見てくださいね🍀
精神疾患を患ってる人166えむぜ
そんな日こそ自分に優しく甘やかしてあげてくださいね🍀
起きただけで100点満点！
精神疾患を患ってる人136えむぜ
この言葉を上手く使うと、ちょっとの事が気にならなくなります。
気になる時ってそのまま思考がどんどん自己否定に変わっていく。
それを「まぁいっか。」を上手く使ってコントロールしていくことが出来ます。
精神疾患を患ってる人272えむぜ
自分を愛することで他人からも愛される。
人から大切に思われたいんだったら
まずは自分を大切に思うことが大事です。
精神疾患を患ってる人448えむぜ
そのままでいいよ。
無理に笑わなくても
無理に変わらなくても。
もう、何も気にしなくていい。
人の目も、他人の期待も、
全部あなたを決めつけるものじゃない。
自分らしくあること。
それが、人生でいちばん大切なこと。
ネガティブな部分も自分なんだ。
精神疾患を患ってる人47えむぜ
変わりたくないの引力って本当に強い。
もう傷つきたくない。もう嫌われたくない。
過去の経験からそう思わせてくる。
変わりたいという衝動と共に葛藤してるんだ。
でもね、変わっても大丈夫なんです。
変わりたいという気持ちに気が付いた時点で
貴方は「変わろうとする力」が芽生えてます。
変わろうとしている自分に変わることを許してあげてください。
精神疾患を患ってる人27えむぜ
“自分の人生を自分で生きるための軸”だと思う。
どんな自分でいたいのか。
どんな言葉を大切にしたいのか。
何に心を動かされるのか。
そのひとつひとつをちゃんと自分で知ってあげることが、
自分らしく生きることにつながってる。
精神疾患を患ってる人16えむぜ
素直だねぇ
ご飯綺麗に食べるね
人に寄り添う仕事合ってるんじゃない？
嬉しかったなぁ。
双極性障害の星30えむぜ
でも、そのギャップはきっと「本気で叶えたい気持ち」の証拠。
焦らなくていい。ひとつずつでいい。
いまのあなたの歩幅で進んでいこう。
精神疾患を患ってる人6185えむぜ
でもそれが、なんだか愛しい。
「曲がっててもいい」
そう思えるだけで、世界が少しやさしくなる気がした。
そう、曲がっててもいいんだ。
それが私の個性なんだから🍀
精神疾患を患ってる人20えむぜ
無理して前を向かなくていい。
ネガティブな私も、ちゃんと受け入れてあげたい。
だって、どんな私も「わたし」だから。
ありのままの自分を受け入れよう。
精神疾患を患ってる人21えむぜ
ポジティブな言葉も優しい言葉も聞きたくないくらいに。
そんな日があってもいい。
十分に頑張ってるよって励ましたいけど
それはまた明日🍀
精神疾患を患ってる人219えむぜ
ゴールはすぐにたどり着けない。
比較的早く変えられる事は思考。
物事の見方を色んな方向から見てみて。
そこから思考のくせも分かってくる。
分かってきたらこっちのもの。
いつも通り考えてしまった自分は責めずに、
もう一個の視点を持てた自分を褒めようね🍀
4えむぜ
きっと気圧のせいですよ🍀
2えむぜ
そう泣いていたあの頃の私。
でも今ならわかる。
頑張り方を間違えていたんだ。
やりたいことに向かって歩き出した今、
学ぶことも行動することも、まったく苦じゃない。
今、間違った頑張り方で苦しんでいるあなたへ。 どうか届きますように。
4えむぜ
人間だからこそできないこともあっていい。
無理に全部をやろうとしなくて大丈夫。
大切なのは「あなたらしく生きること」。
#やさしいせかい #自分を大切にする #自分らしく生きる
5えむぜ
それでも私たちは、
評価や正しさや責任のために、
自分の心を犠牲にしてしまうことがある。
どうか、生きることをいちばんに大切にしてほしい。
みんな頑張って生きているんだよ。
頑張って生きている自分をちゃんと認めてあげて下さい。
精神疾患を患ってる人12えむぜ
双極性障害になった時も
休職した時も
9年続けていた会社を辞めて実家に帰った時も
たった1ヶ月半で短期離職した時も
そしてこの投稿を書いている今も
プライドを少しずつ手放している。
普通に生きなきゃ、ちゃんとしなきゃって、ずっと頑張ってたけど
「生きていく」ことの方が、よっぽど大切だ。
精神疾患を患ってる人21えむぜ
「誰か愛してよ」と叫んでた。
でも注がれる水を受け取れなかったのは、
自分でふたを閉じていたからだった。
そのふたを、自分の手で開けていこう。
そして穴のあいたコップもゆっくり修繕していこう。
その修繕は自分にしかできないことだから。
貴方は与えられた愛を受け取る価値のある人間です。
受け取ってその愛を抱えて生きていっていいんですよ。
#やさしいせかい #自分を大切にする
8えむぜ
それはもう、充分頑張ってきた証です。
その「苦しくて辛い」までの道のりが努力した結果で頑張ってきた証拠です。
無理に進まなくていい。休んでいいんです。
自分に「生きてるだけで偉い」と伝えてあげてください。
#やさしいせかい #自分を大切にする
精神疾患を患ってる人10えむぜ
自分らしく生きる①自分のミスは全て許す
完璧な人間はこの世にはいない。
②どんなことがあっても自分を責めない
③自分をアピールする
誰かからの期待を待っているだけではそのまま生涯を終えてしまう。
④自分が最も世界で重要な人物であると信じる
自分の人生は自分のもの。
#やさしいせかい #自分を大切にする
9えむぜ
そんな自分に向き合えるようになったのは、自分に向き合う勇気を出したからです。
自分と向き合うことには勇気が必要です。
なにも出来ない自分、普通じゃない自分、もう消えてしまいたいもう死んでしまいたいと毎日嘆くしか出来ない自分。
まずは、自分と向き合う勇気を少しづつでいいので育みませんか？
ここに言葉を出してみる、本音をノートに書く。
この投稿があなたの勇気の1歩になりますように。
#やさしいせかい #隠れた本音 #自分と向き合う時間
精神疾患を患ってる人14えむぜ
やりたくないことから逃げることは恥ずかしくない。
逃げていいんです。
心や身体がおかしくなる前に逃げてください。
次を考えるのは逃げたあとでも遅くない。
でも本当に逃げちゃいけないのは自分と向き合うこと。
人生はあなたのものだから。
39えむぜ
アドラー心理学のこの言葉が大好きです。
過去を振り返ることも未来を描く事も時には必要ですが、私たちは“今”を生きている。
今日という一日を自分の行動、言葉を大切に丁寧に過ごしたいですね🍀
#やさしいせかい #いまここ
6えむぜ
そう願うなら、まずは自分が優しさを選びたい。
理解されたいなら、まず自分を理解してあげたい。
世界は変えられなくても、出会った人に"優しい世界"を届けていきたい。
#やさしいせかい #悩み相談
18えむぜ
9えむぜ
それは
とりあえず休もう！寝よう！
ただそれだけ。今はお休みの期間です！
もし元気になったらやって欲しいことは「自分と向き合う時間」を作る事。
自分の長所、短所、やりたいこと、価値観、好きなこと、苦手なこと。1度言葉にしてみませんか？
#休職中 #休職期間
精神疾患を患ってる人27えむぜ
もし今、しんどいなら──
スマホの検索履歴、見てみて。
貴方がよく使っているX、YouTube、Instagram。
そこに、言葉にできなかった「助けて」が、
そこに隠れてるかもしれません。
#隠れた本音 #心の限界 #検索履歴
1えむぜ
他人からお願いされたから
他人から認めてもらうために
他人を見返そう
お願いされた人に申し訳ないから
これらはすべて他人軸です。
褒めて貰えなくてもやる行動、
自分の価値観を大切にして起こす行動を増やしていきたいですね🍀
それが出来たら自分で自分を褒めていきましょうね[照れる]
#自分を大切にする #自己肯定感
6えむぜ
「生きてるだけでえらい」って、素敵な言葉。
でも大事なのは、他人から言ってもらうことじゃなくて、自分で自分に伝えること。
何もできなかった日も、しんどくて休んだ日も、自分を責める前に、こう言ってあげてほしい。
「今日の私、よくがんばった。生きててえらいよ」って。
#自己肯定感 #優しい世界 #note更新 #生きづらさを抱える人へ
24えむぜ
回答数 5838>>
7えむぜ
1えむぜ
2えむぜ
3えむぜ
4えむぜ
2えむぜ
それは、自己理解をしたからです。
昔は自分の全てが嫌いでした。
外見も内面も全てが受け入れられなかった。
でも今は自己分析と自己理解を進め、長所才能を見つけて、少しづつアウトプットをしていくことで、少しづつ自分を受け入れられています。
今お辛い方が少しでも自分の可能性を見つけやりたいことに1歩ずつ近づけますように🍀
双極性障害の星212えむぜ
ネガティブな感情を言葉にすることは勇気がいることです。
嫌われてしまうかもしれないって心配になることもあると思います。
そんな時はここでもいいし日記でもいいので言葉にしていきましょう。
モヤモヤを言語化して見えるものとして捉えると少し楽になりますよ[照れる]
そして勇気を振り絞って言葉にした自分を褒めてあげてくださいね🍀
#優しい世界 #悩み相談 #大切な言葉
5えむぜ
1.罪悪感を持たずに沢山寝る。
2.ノートでもスマホでもいいので言葉にしてみる。
3.明日食べたいものを考えてみる。
4.今日を放棄して明日やりたいことを考えてみる。
5.やらなければ生きていけない事だけやる。
6.自分に優しくする。
「ベッドから起き上がれなくなるまで頑張ったんだな」と自分を褒めてあげてくださいね🍀
#優しい世界 #悩み相談 #自分に優しく
14えむぜ
人は一人では生きていけない。
弱音を吐くあなたにも、ちゃんと居場所はある。
私はそれを受け止めたい。
その言葉があなたの一歩につながると信じて。
#居場所 #孤独を抱える人へ
4えむぜ
「優しいね」って言葉が増えたのは、
私が“優しさ”を選ぶようになったからかもしれない。
価値観を決めた瞬間、その決めた情報が自然と入ってきて、少しずつ生き方を変えてくれる。
#人生の選び方 #優しい世界 #価値観で生きる
3えむぜ
人生は自分で決めていい。
やりたいことがあるなら、やってみよう。
他人の目なんて関係ない。
後悔するのは、他人じゃなくて「自分」だから。
#自分らしく生きる #人生の意味 #後悔しないために #悩み相談
9えむぜ
おすすめ欲しいです。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
78えむぜ
回答数 71>>
4えむぜ
【この惑星で楽しみたいこと】
小さな幸せをみつける！
【最近のマイブーム】
苦手だった読書をする事
よろしくお願いします🙇♀️
小さな幸せの星7えむぜ
居場所がなくて辛い思いをしているあなたの居場所、優しい世界を作りたいと思っています。
よろしくお願いします。#HSPあるある #惑星初投稿 #悩み相談 #GRAVITY初心者
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