GRAVITY/海月

共感で繋がるSNS

海月

初めまして、海月ですちょっと日常に疲れてここにやってきました 46で、バツ1，子供は成人して巣立ちました。読書、音楽、絵画、空を見ることが好きです返信は、ゆっくりめになったりしますゆるりと仲良くしてください

読書

音楽

映画

散歩

歌うこと

お笑い

海月

行動してみて、わかることもある
とりあえずやってみたら、合う合わないもわかるかもだし、流れていける場所があり、会える人がいるかもしれない

海月

カフェオレ飲んで、ホッとするだけで人生にしあわせな時間がふえる
空が綺麗だったり、お気に入りの映画観たり。
人を大切に想って、その人のしあわせを祈ったり。どんな風に感じても自分の自由だから、なるべく明るく、優しく捉えていきたい

海月

今日自分にできることを感情抜きにこなす
それ以外は信じて委ねる

海月

一人でいると、いつもは強くあれても、時々凄く心細くなる
ずっと変わらずに側にいてくれる人がいたらなあ

海月

できないことよりできたことを、してくれないことよりしてくれたことを、無いより有るをなるべく見ていきたい
大丈夫？より、大丈夫！って言ってあげられる人になりたい。自分にも人にも。

海月

ウーバーイーツを頼んで、評価とかしたことなかったけど、今日からは愛想良くしてくれた配達員さんには、イイねすることにした。めちゃくちゃ小さいことでも、世の中にイイねが増えたら良いな

海月

自分を大切にするって何も難しく考えなくて良いんだな、たとえばお風呂に入浴剤入れて、ゆっくり寛ぐとか、ストレッチや軽い運動をする、体に良い物を食べてみるとか、、
好きな音楽聴きながらコーヒー飲むとか。。
1日の始まりや終わりに、自分に感謝するとか
要は、短くても良いから自分の体や心を労る時間をもつことから始まる。
夢や目標に向かってがんばることも、何もできない自分を責めないことも全部自分を大切にする行為。

自分を労り、人も労れるように思いやりをもっていたい。

海月

風に任せる部分があってもいい

海月

解決策や落とし所は必ずある

海月

起こることのすべて、今までのすべてが自分を美しくしてくれる材料になると捉えなおしていこう
人にされて、悲しかったことは自分はしない、身をもって経験できたからこそ、心に刻むこともできる

海月

雨がザーザー降る日、心折れそうになる日、寂しくて眠れない夜、悔しさに泣く夜もあって良い。それも大切な自分の人生の時間

海月

最重要事項以外軽く捉えて、深刻になるのをやめよう
今真剣になるべきものは、別にある

海月

捉え方を変えるのは、相手のためじゃない。自分の心が楽になるように、自分の心を回復させるための完全な自己満足の世界

海月

相手になれたら、相手の立場で物事を見られたら、もっと色んなことわかるんだろうな

海月

愛を与えるとか与えられるとかよりも、愛をただ抱いていることはできる
人や自分を大切に想うことはできる
弱い自分も、弱い相手も大切に、考えや生き方を尊重することはできる

海月

深く傷付いても、相手を傷付けなくて良かった。大切に想えて良かったと捉えなおそうと思う。私も人を傷付けたこともある。誰も完ぺきじゃない、弱い人間。
それより、自分の中にある深い気持ちとか、心の奥行きに目を向けてあげよう
明るい方を見よう

海月

落ち込んでも明るい方を見よう

海月

自分の人生は、大きく傷付くことが多かったなあ、みんなこんなものかな

海月

将来不安になったり、自信がなくなりそうになる時も多々あるけれど、とりあえずこの日まではがんばってみるという期限を決めることで、少しずつ動けるようになった

海月

ポモドーロテクニックは本当に勉強はかどる。疲れる前の適度な休憩は、やっぱり大切。

あとは、トータルの勉強時間を可視化するアプリを使ったり。フォレストは、勉強時間の他にも、ストレッチした時間とか色んな時間を可視化できるし、すればするほど、木が生え森が育つ。

普段の生活は、20秒ルールや5秒ルールを使ってみたりしてやる気に頼らず先に動けるように工夫してみている。

海月

最近は、このアプリの使い方、ただ一方的に思いついたことを書いて投稿するだけになっている。だから偶然見かけた人が、ちょっとだけ気分ほぐれたり、自分がやってみたり、考えて少し楽になれたりしたこととか、書いてみたり。

特に見返りは求めないこんな世界との繋がりかたも、たまには良いんじゃないかと思う

海月

1日3つ捨て活、または1日一か所拭き活をしてみることにした。今日からチャレンジ。1か月続いたら自分に何かご褒美あげようかな

海月

笑顔なだけで美人度30%はアップ、満面の笑みが一番、微笑むだけ、口角上げるだけでもしないよりは断然良い気がする

海月

資格勉強のYouTubeの動画を観ていて、説明だけで手を動かして問題を解いていない時間は、眠くなりがちだったけど、軽くストレッチしながら観てみると、眠くならずに集中してサクサク観られた。

ついでにながらストレッチもできて、一石二鳥だ。勉強はじっと動かずにするものという固定観念を変えてみたら、楽になった。もちろん、問題解くときは手を動かしてそれだけに集中。。

海月

最近って映画とかをこの場面はこういう意味でとか、断定的に四角四面に解説する人がけっこういる気がする。
私は、意味ばかりにとらわれず、もっと柔らかく心で感じても良いように思うな

海月

今日も、勉強4時間できた。やる気なんてものに頼らずに続けよう

海月

やる気がわかずに、朝から資格勉強できなかった。完ぺき主義の自分はいつもならここでなし崩しで崩れてできなくなる、、でも今からするという選択をする

海月

お気に入りの手帳を買って、予定の他に今日できたことや、明日の目標、新しく挑戦したことを書くようにしてから、良くなってきている。どんな小さなことでも書く。書けなかった日も、また次の日から書いたり、細々続ける。
ジャーナリング効果は、素晴らしい

海月

昨日は、やる気が起きずダメダメな1日だったけれど、とりあえずご飯はちゃんと食べて、ストレッチはして寝た。今日は、朝から勉強2時間できた。ここから、また行動を選べる。自分の人生創っていける。休憩いれて追加1時間とりあえずする。昨日できなかったからといって、投げ出さない

海月

ここから、良い未来に変えて行きたい。過去の行動、昨日の行動は選び直せないけれど、今日の行動、明日の行動は自分で選べる。完ぺきを求めず、投げ出さず、軌道修正。

海月

一番好きなのは、娘が美味しそうにご飯食べてる顔

海月

温泉入ってリラックスしてる人の顔や、美味しそうにご飯食べてる人の顔見るとしあわせな気持ちになる

海月

1日誰とも話さない日が多いから、声出すように歌のアプリしてたら、たまにたくさんのギフト投げてくれる人がいる。ありがとう

海月

鶏肉と白菜の柚子胡椒風味煮込み美味し過ぎる。美味しいレシピありがとう

海月

物価高でも、素朴なものでもご飯ちゃんと食べられる有り難さ。最近一人で、ごちそうさまの後にありがとうと言うことにしてる

海月

誰かのちょっとした笑顔に救われることもあるし、誰かのしかめっ面に悲しくなることもある。だから、人と接する時には笑顔であれるようになるべく心がけていきたい

海月

世の中色んな人がいるから、自分に合う人、自分にはまってくれる人も、もしかして居るかもしれない。

海月

この歳になってやっと本当の自己肯定感が何なのかわかってきた気がするし、肯定できるようになってきた

海月

まずは自分のことは自分で大切にする
雑に扱われるのは、許可しない
争うのではなく、ただきっぱりと線をひく
その上で、人を想い大切にする

海月

理解されたいし、愛されたいのはみんな同じだから、理解されない、愛されないと悩む時も、
理解することに努めて、自分は心の中で人をずっと愛していたい

完ぺきじゃない自分も人も、そのままで大切にしたい

自分がしてもらえなかったのであれば、人にできるようになればいい

そうすれば、無いから有るに変換できるから、自分が少し楽になれる気がする

海月

ほんの少しの差なのかもしれないとしたら。

ほんの少しいつもと違うことしてみる、ほんの少し口角あげてみる。

ほんの少し言葉を足してみたり、引いてみたり。

ほんの少し色を足してみたり、いつもより少しだけおしゃれしてみたり。

ほんの少し人と関わってみたり。

しないよりは、何か良いことあるかもしれないから。

海月

何かを発信すれば、どこかに届いて誰かと繋がれたりする。

海月

心の中でどんなふうに感じても良いって許可を出してから、楽になってきた。そうしたら自分は40も半ばを過ぎているのに、子供みたいに今もどこかしら無邪気に笑えることもあって、人知れず泣ける時もあって、消えてはくれない憎しみとかもあって、それでも自分の感覚を大切にしていくことが気持ちを少しずつ解放していけることなのかもしれないと思う

海月

図書館の片隅にあった、こんな古びた一冊の本の中に、こんなに色鮮やかで懐かしく優しい世界が広がってるんだなあ。。手にとって開くまでは気付かなかった奥行き

海月

自分の過去の傷とかもうどうでもいい、そんなん癒されるの待ってるうちに時が過ぎる
今できることを、できるだけする。軌道がそれそうになったり、上手くできない日も、めちゃくちゃ落ち込む日も、そこでやめない。また修正して、立て直して、先を紡ぐ
泣き言言わず自分を律して生きられたら、それだけでも私としては上出来。

海月

好きなものを好きと言いたいし、好きと言う
自分に似合う服を着る

海月

自分がもってるもので精一杯生きるしかないよな、心も体も動かしながら

海月

人に会いたいのに、今は何か調子悪くて会えない心の葛藤ってけっこうしんどいなあ

海月

正しさより優しさ

海月

強く握らず軽く