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yuu
趣味はランニング、登山、ロードバイク 。
2024年からマラソンデビューした40代です。
マラソンやヒルクライム のレースに向けてトレーニングを楽しくやってます。
同じくカラダ動かすことが好きな人と情報交換できたら嬉しいです🏃🏃
ランニング
ロードバイク
サッカー
登山
yuu
左足の怪我で走れなくなってから、約40日ぶりのランニング🏃
これから4月のフルマラソンに向け、徐々に上げていきたい🏃🏃
#ランニング
#やっと走れた
ランニング
11
yuu
皆んな良い意味で変わっていなくて安心したなぁ。
来年から転職した経験を発揮して頑張りたい。
77yuu
1696yuu
腰周りの旋回って意識するもの？
腕を前後に振る事で、肩甲骨から腸腰筋経由で腿の上げ下げをサポートしているイメージを持っているんだけど、腰周りはどんなイメージが合っているのか分からない。
524yuu
気温高め風も強めだったけど、気持ちよく踏めました🏃
上半身からの下半身連動難しいなぁ。
コツコツ頑張ろー
#ランニング
#トレーニング
20yuu
風強かったけど淡々と刻めました🏃
腹圧意識して地面からの反発もらう時に骨盤がぶれないように意識🏃
少しずつ省エネフォームを開拓しよう。
#ランニング
#トレーニング
ランニング26yuu
短い期間しか居なかったのに、ここまで丁寧に送り出してもらえて、嬉しさと申し訳ない気持ちがごっちゃになりました。
最後は感極まり、目を赤くして挨拶💦
良い想い出になりました。
こんなに心が暖かくなったのは久しぶりでした。
9yuu
久しぶりのロング🏃
姿勢、腕振り、地面からの反発、ハムストリングを意識して、良いトレーニングができました🏃
#ランニング
#トレーニング
ランニング20yuu
前半はテンポ走、後半は4分フラットで走ってみたけど、体重が重いせいか維持が辛い💦
ロードバイクのレース出ていた時と比べて6キロ増加してるので、来年4月までには4キロ位落としたい🏃🏃
明日は現職の最終出社日、皆んなに感謝の言葉を伝えよう
#トレーニング
#ランニング
8yuu
目標は高くサブ3.5🏃🏃
来年1月からの転職で環境ガラッと変わるけど何とか目標達成できるように練習時間を捻出できればいいな。
10yuu
週末は飲み会続きで久しぶりのランニング🏃
気温は春先の夜のような暖かさだったけど、兎に角風が強い💦
お陰でしっかり追い込めました🏃
#ランニング
#トレーニング
12yuu
次男のサッカー送迎で遅くなったけど、しっかり走れた🏃
今日は今シーズン1番冷え込んでたけど、空気が澄んでいて月明かりもあって気持ち良かった
#ランニング
#トレーニング
8yuu
今日も長男とのランニングできず😢
連日のマラソンが嫌だったのか、勉強があるとの理由で断られてしまう。
どんなアプローチすれば走ってくれるんだろ🏃
#トレーニング
#ランニング
110yuu
今日は次男のサッカー送迎があったので、長男とのランニングはできなかった。残念
フルマラソン後、久しぶりのワラーチランニングだったけど、地面への正しい入力を意識できるので集中してランニングできたなー🏃🏃
#ランニング
#トレーニング
8yuu
テンポ 28min
連日長男とランニング🏃
長男は自閉症でちょっと特性が強めの子です。
２日目だったので嫌々だったけど何とか付き合ってくれました😄
今年は特別支援学校への受験が控えていて、受験勉強頑張ってもらってるので、息抜きと体力強化のためにランニングに付き合ってもらってます。
頑張れお兄ちゃん🏃🏃
7yuu
テンポ 20min
久しぶりに中学生の長男とランニング🏃
ゆっくりペースだったけど、あまり強度を上げると一緒に走ってくれなくなるので我慢我慢。
1人になってからのテンポ 20minは晩ごはんが喉元に上がってくる感じがあり、今の自分には十分な強度でした💦
#ランニング
#トレーニング
ランニング19yuu
雨上がりの路面だったけど気持ち良く走れましたー🏃🏃
#ランニング
#トレーニング
10yuu
ランニングコース上にある神社の大銀杏がライトアップされていて綺麗だったなぁ。
空気が澄んでいて走りやすかった🏃
#ランニング
#トレーニング
ランニング18yuu
体重増加で体が重く感じるが、コンディションは悪くない🏃
週末はロングでストレス解消したいなぁ
ランニング13yuu
フルマラソンが終わって1週間。
膝周りの張りはあるが、十分走れる程度に回復。
この1週間は送別会が3件も入っていて、体重が人生マックスに到達。
来年4月のフルマラソンに向けて、徐々に体重落としてトレーニングの質を上げていきたい。
#ランニング
#トレーニング
ランニング35yuu
会社の皆んなと今みたいに会えなくなるのは寂しい。
周りの人達から「寂しくなります。辞めないでください。」こんな言葉をかけてもらえて、とても有り難く思う気持ちと、寂しい気持ちが入り混じる感じ。
12yuu
フルマラソンから中3日、筋肉痛が癒えてきたのでテンポ 走開始🏃🏃
次の大会いつにしようかな。
ランニング1638yuu
サブ4失敗しました💦
そんな甘くなかったですね。
アップダウンが沢山あり、後半に足売り切れましたw
高橋尚子さんとハイタッチできたのは嬉しかった😄
ランニング820yuu
レース会場に到着🏃
アップダウンが多めのコースらしいので根性で乗り切ろう。
初マラソンだけど目標高く、サブ4。
行ってきます🏃
ランニング14yuu
やっと体調戻ってきた💦
フルマラソンまで後1日🏃🏃
5yuu
回答数 100>>
ロードバイクの大会に出ていたけど、環境が変わりチーム練習に出れなくなったので、1人でもできるランニングを始めました。
40代の星5yuu
回答数 421>>
40代の星8yuu
3yuu
2yuu
5yuu
yuu
1yuu
フルマラソンまで残り6日🏃
8yuu
フルマラソンまであと10日🏃🏃
22yuu
伊東旅行から無事帰ってきましたー
今日は朝から曇りだったので、朝食前に海岸線沿いをテンポで10km🏃🏃
波を見ながらのランニングは凄くテンションあがりましたー
22yuu
明日から妻方の両親と祖母を連れて静岡県伊東市へプチ旅行。
嫁さん行かずw
喜んてもらえたらいいけど、どうなることやら😄
21yuu
右膝前と左足脛に痛みあり。
今週どこかで鍼治療して調整しておこう。
フルマラソンまで後、28日。
#ランニング
#トレーニング
ランニング237yuu
ただ、120分を超えるころから徐々に足や腰へのダメージが顕在化される。
年内でしっかりベースアップしていこ🏃🏃
21yuu
2週間前に実施した3時間ランニングの負荷が影響してるみたい。
まだまだ足の負荷耐性が低い
会社に年内で退職との報告をしたけど、皆んな優しくしてくれて何とも言えない心境。
人に恵まれているな😢
19yuu
考動で示せとの理解で頑張っていこう🏃🏃
嫁さんと相談して、明日正式に辞職を伝えようと思います。
16yuu
親子リレーなんだけど、当日までの園児だけのレースでは娘のグループはいつもビリ。
運動会当日はビリじゃなきゃ良いとのオーダー。
この話をもらい、絶対に勝たせたいと強い想いを持つ。
更に、当日は人数の関係で先頭とアンカーの2回走れることに。
園児→保護者の順で回ってくる。
娘ビリで私にバトン。
全員抜かして次の園児へ。
そこからずっと1位でのレース展開。
アンカーの私が1位でゴール。
保護者の皆んな同じ想いだったのかな😄
娘たちがめっちゃ喜んでて最高でした。
しかし、Rのキツイコーナーを膝で踏ん張ったので膝に違和感大。
やっえしまった
11yuu
左脚に比べて右脚の柔軟性が低いので、右脚が疲れやすい。
マッサージはするけど柔軟体操は嫌い。
本腰入れて柔軟やるようかな。
17yuu
オファーレター待ちだ🏃🏃
10yuu
伝えたいことは伝えられたので、後は結果を待つのみ。。
小論文時間足らなかったなぁ。
8yuu
小論文書けるかな💦
9yuu
気持ち良く走れました🏃
今週末は240minジョグに挑戦してみます🏃🏃
ランニング14yuu
膝周りは程良い張りだけど腰がいたいー
15yuu
11月のフルマラソンに向け、3時間で30km走れるかチェック🏃
結果は27キロから急にキツくなり、時間をかけたLSDトレーニングが必要であることが分かりました🏃🏃
疲れたー
#ランニング
#トレーニング
ランニング24yuu
#ランニング
#トレーニング
#今日はカラダのメンテナンス
ランニング20yuu
雨の中頑張れました🏃
ワラーチでもこのペースなら余裕が出てきたから成長してるんかな。
#ランニング
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ランニング30