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yuu

yuu

テンポ 23min

前半はテンポ走、後半は4分フラットで走ってみたけど、体重が重いせいか維持が辛い💦
ロードバイクのレース出ていた時と比べて6キロ増加してるので、来年4月までには4キロ位落としたい🏃🏃
明日は現職の最終出社日、皆んなに感謝の言葉を伝えよう
#トレーニング
#ランニング
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肴飯🐟

肴飯🐟

膝…サポーター買おうな膝…後病院行こうな膝…
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シラサ

シラサ

普通に正面火力とかで負けてて救いようない試合ばっかで発狂してる
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ティラ

ティラ

仕事用のバッグだいたいなんでも入ってるので湿布が入ってました。
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深獄神

深獄神

あ、
「幻覚」で「分身」するってそういう……
今分かったわこれの解釈
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照れる

照れる

先見性のある親父 #まどかマギカ
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アノニ

アノニ

難儀だなぁ、と思うしそこがいいんだと思う
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ぺた白@

ぺた白@

この『魔女』がね…
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ヨース

ヨース

菜緒ちゃんのおきに、可愛い✨
#naotalk
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あるめ

あるめ

オパンチュオパパとは何ですか?
オパンチュオパパは、日本の子供向けの歌や遊びの一つで、特に幼稚園や保育園で人気があります。この歌は、リズミカルで楽しいメロディーに合わせて、手遊びやダンスをすることが特徴です。 歌の内容 テーマ: オパンチュオパパは、楽しい日常の出来事や、子供たちの遊びを描いています。 動作: 歌に合わせて手を使ったり、体を動かしたりすることで、子供たちが楽しみながら参加できるようになっています。 歴史的背景 由来: この歌は、子供たちの遊びやコミュニケーションを促進するために作られたもので、世代を超えて愛されています。 オパンチュオパパは、ただの歌ではなく、子供たちが楽しみながら学び、友達と一緒に遊ぶための素晴らしいツールです。
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きいろ

きいろ

マミさんのモンキーターン見たいですね
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