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いい汗かけたぜ〜💦
疲れた〜💦
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日高屋からのサイゼ
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今日はニューシューズで隣町のちょこザップへ、沖縄行く予定なので、ランシューがオレンジだと服装がどうにもならんので、白のスニーカーにしました。履き心地も問題無さそうです😊
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※折角買った手袋といつも使っているイヤフォンを忘れてしまいました〜😱
まー、無事走れたので良かったです✨
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今食べてしまおう…と思ったが、今年は後5キロの減量を考えているため、グッと堪えて人に譲る事とする。
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また、ゆっくりお参りしたいと思います
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今年は3月に10キロマラソンがあるので、そこを目指して、とにかく少しでもスピードアップするトレーニングを頑張ります✨
今日は疲れはしたが、30分約4キロ！このペースで1h走れるようになりたい、減量もがんばれは少し楽になるかもしれぬ…
明日も頑張りまーす♪
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塩分キツめですが、たまには良いでしょう🙆♀️
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明日まで仕事は休みだけど、ぼちぼち体動かしたいなー💦
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熱発しました🤒
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一番嬉しいのは、キツくなってからフォームがブレにくくなった事！
モチベあがる✨
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疲れたぜ👍上半身もちょっとやりましたーー😊
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今日は休みましたが、明日は10キロ行きたいです🏃♀️➡️
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明日は、筋トレも頑張ります👍
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有田焼のカップ、リラックスした空間
好みの豆を選んでゆっくりと出来ます
何故か外国人観光客ばかりなんだか…
ここは有名なんじゃろか？
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上半身少し
ラットプルダウン35キロ✖️20 4セット
40キロ✖️10 1セット
チェストプレス 35キロ✖️20 3セット
明日は軽めの有酸素運動で体を休めます
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腹筋はレッグレイズ20✖️3
ニートゥエルボー30✖️3
プランク50秒2回
下半身バックランジ20✖️2
スクワット20✖️3
レッグプレス40キロ40✖️3
しましたー♪
疲れたー🥱
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まだまだ長生きする事を祈って😊
おめでとうございます🎉㊗️
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