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ポポ山
40代半•既婚•3人兄妹の母
ウソがマコトか、正義か悪か。
そんなことより
スキかキライか
で選べたらいいのにね
スイーツ
音楽
ファッション
料理
主婦
ハンドメイド
歌うこと
育児
ポポ山
子供達にも食べさせてあげたい
自分の分でも
その美味しさを味合わせてあげたい
って当たり前の事だと思ってた
私はそんな中で育ってきたし
親ってそういうものだ。
だけど、旦那は
『おらんやつが悪い』
『なんでおらんやつに置いとかなあかんねん』
って言う。もれな毎回。
何も悪く無いし
何をいってたんだコイツ
ってずーっと思ってるし
まじで黙れよって
ついに私は今日ブチギレた
この言葉を言ってるのも
聞かされてるのを見るのも
耐えられなかった
私は悪く無い
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ポポ山
昨日55.1kg、今朝は54.6kg
昨日は朝ストレッチしかできなかったし
対して活動的でもないのに
お米をしっかり食べて、今朝減る
どうやら私の体は
ワガママに（特に小麦、油をとった時）
食べると2日後増える仕様のよう。
その後２日ほど水分を多くとって
お米中心でいると
（昨夜は鶏ハンバーグ、肉じゃが、もずく、とうもろこしご飯）
減るみたい
確かにお米をしっかり食べるとお通じもいいし
おやつを食べても体が重くない
不思議だなぁ
256ポポ山
のがちゃんのHIITと
筋トレ&ストレッチ２０分をした
今日も滝汗ヤバかった💦
やる前は
しんどいのを思い出して少し躊躇する
だけどやり出した途端
やり抜けば明日の私が強くなる！
って気持ちでやりぬく
もちろん痩せたい気持ちは変わらない
だけど
1番は娘を守れる強い母でありたい
（肉体的にも精神的にも）
しなやかで、ハリがあって、柔軟で
パワーのある体
明日もトレーニングするぜ
172ポポ山
午前中のうちは水分を多くとる
夕方に10分ほど運動
なるべく自転車で活動
がっつり痩せていくわけじゃないけど
あー食べ過ぎたって次の日も
対して増えないし
体は少しだけ引き締まって
顔周りが随分スッキリした
お米を朝晩しっかり食べたって
おやつも食べたって
太っていくわけじゃないんだなぁ
逆に
お米を抜くと、
変な食欲が出るし
便秘気味になる
お米とお味噌汁
野菜とタンパク質
基本はこれ
お米を食べる怖さは無くなったなー
68ポポ山
今日54.8kg
昨日は満腹になる程中華を食べたのに
増えるのは100gとは•••
体って不思議だ
24ポポ山
自分的に追い込んでたのか
この期間に口内炎2つ出来た😂
丸1日出ずっぱりの日以外
出来る時にHIITとストレッチだけはやった
痩せはしないけど
体が重くない。これ大事！
今日も元気に動こうー
18ポポ山
公園行って
お昼におにぎりとお魚食べて娘をお昼寝させて
HITまで終了❗️つーかれたー！でも爽快✨
さっ勉強しようー
21ポポ山
帰りが夜な日がつづき朝の体重測れず💧
だけどめげずにHITしてる
心臓が出るんじゃ無いかと思うくらいしんどいけど、とにかく続ける❗️
6ポポ山
お米の量を見直したり、水分をよく摂るようにしだしたら、当然ながらあっという間に体重は増える。
数日で落ち込まない！と言い聞かせながら
運動する！
12ポポ山
hit8分
久しぶりにしたhitはめちゃくちゃしんどいけど
やった後の爽快感
たまんないんだよなぁ
明日もやる！
4ポポ山
今は足りなすぎる
脂質は控えめ、糖質は十分に摂る
このままじゃ一生燃費が悪い体のまま
怖がらず、少しづつ増やそう
年齢を重ねても
エネルギーをしっかり燃やせる体を作りたい！
4ポポ山
54．7kg
ここ2回くらい、ステッパーは
踊りながらのってる
そしたら汗が半端なくて
おまけに達成感も最高！
今日ものるぜー
8ポポ山
あとは軽く筋トレとストレッチする
8ポポ山
タンパク質はとれたでしょう！
3ポポ山
55kg
昨日は夕食以降も食べててなぁ反省😩
夜はストレッチをしっかりしたから
今日は沢山あるいて、ステッパーもしよう！
3ポポ山
終わったあとは抜け殻みたいに疲れ切ってるから
パパっと外食するか、
簡単で美味しいけど手間がかからないものを食べると決めてるんだけど、つい最近テレビで見てきになってた、大阪王将の冷凍餃子を丼にするレシピを作ってみたけど
びっくり！めっちゃ美味しかった✨
親子丼風？と思ってたら、全然違ってて
卵とトロトロあんが
ぷるぷるになった餃子によく合って
ほんと美味しいー！
冷凍餃子はストックしておけるし
あとは卵があれば出来る手軽さも最高
これはいいメニューを知れたなぁ♡
4ポポ山
54．7kg
昨日外食したし、ドーナツも食べたのに
昨日と変わってないナゾ😗
8ポポ山
54.7kg
6ポポ山
娘と公園で1時間弱、家でステッパー30分
娘のお昼寝後もお散歩30分
こんなあっつい日によく歩いた😅
5ポポ山
疲れるけど
この時期の日差しや雨を気にせず出来るのは
かなーりありがたい！
1日40分（小分けでもいい）やるのが目標
コツコツやろーう！
9ポポ山
54.8kg
4ポポ山
54.7kg
昨日はお昼にお米をしっかり目
夜にピザとパスタ
それでこれくらいしか増えて無いんだったら
優秀！
今日はお散歩も行けそうだなー♡
6ポポ山
出かける予定も無くなったので
ステッパーを20分×2セット
ステッパーを初めてまだまだひよっこだけど
10分過ぎたあたりから
その後も続けられる感覚になるのがわかった
アマプラで『変な家』があったから
それを見ながらやったらあっという間
なのに汗だく💦
体力つけるのにも良さそうー！
3ポポ山
54.4kg
昨日なんだかんだ食べてたのにこれはうれしー♪
1ポポ山
54.4kg
昨日よりスンッて下がって
本格的に浮腫みが取れ始めたと信じたい
朝は必要に駆られて15分急足のウォーキング
をしたから、ステッパーを15分やるのが目標！
8ポポ山
2歳児連れて歩くと、なかなか難しい•••
なので久しぶりに引っ張り出した
ステッパー✨
20分のつもりが、10分過ぎたら
おっ？まだいけそうやなー
30分できた！
毎日とはいかないかもしれないけど
20分を目標に♡
#出来ることから毎日コツコツ
10ポポ山
めちゃくちゃ痩せる
と見た覚えがあって
夜ご飯だけお米→蒸したかぼちゃに変更
浮腫みがとれるスピードが上がった♡
痩せたわけじゃ無いのに
ぼやけていた顔がシュッとしてる
蒸したてより、一度冷めたやつが美味しい
お米代わりなのであえて何もつけずに食べたけど
おかずがあるからそのままでもいける。
なんならさつまいもより甘味も少ないし
食べやすいなー
かぼちゃ買い足そう🎃
5ポポ山
55.1kg
9ポポ山
体重測るの忘れたー🥲
7ポポ山
55.5kg
雨だから湿度で100g増し（んなわけない）
7ポポ山
おやつと夜食をやめただけでも
浮腫みの分がするする落ちる
2、3kgくらいまでは
余分な水分が抜けるだけというけど
それが体から無くなるだけで
かなり変化大きいよなぁ😗
無理せず、コツコツ！
5ポポ山
55.4kg
3ポポ山
55.5kg
5ポポ山
55.6キロ
7ポポ山
体重だけあげてみよう
今日は55.8kgだった
測ったのは夕方だったから
これから毎日朝に測ろう
13ポポ山
そしたらなんという事でしょう‼️
3キロ増えてた🤣🤣🤣
肉感ふえた？？
なんか体分厚くなぁい？？
顔まるくなぁい？？
お腹苦しくなぁい？？？
と思ってたけど
そりゃそうだ。実際ふえてんだもん😭
5ポポ山
チケットは当たらない
とか、お前は誰だっつーの!！w
6ポポ山
73ポポ山
51ポポ山
またお弁当がはじまる•••
•••めんどくさいなぁ笑
がんばろ！
41ポポ山
私にワッパーはデカすぎる💧
これからはJr.にします🥴
139ポポ山
目が痒過ぎる
正しくは目のフチ
とにかく痒過ぎで歯ブラシで目のフチ擦りたい😬
32ポポ山
やっぱりストレッチだけ30分はした
明日は有酸素長めと、筋トレもしよう
そして次のチートまでに0.1mmでも強くしなやかな体になろう。
というわけで、今日は美味しいものをたくさん食べて目とお腹が幸せだ🤤
7ポポ山
13ポポ山
回答数 9508>>
自分以外の（子供、旦那、親などの家族）の事なら言い返しちゃうかもなー
4ポポ山
回答数 4977>>
6ポポ山
近くにあるのに、
ちゃんと食べるのは恐らく初めてかも•••
人気らしいワッパーチーズを購入
デカー🤣
あっパンふかふかやん
野菜多めに出来るってきいたからしたけど
シャッキシャキでびっくり
このデカさでこの値段？え？やすぅー
コスパすご！
なんか色んなメニューあるし
なんで今まで食べへんかったんやろ😂
思いっきりハンバーガーを食べたい時は
バーガーキングめっちゃいいやん✨
ハンバーガーで満たされて
今日はトレーニングもお休みで！
って思ってたのに
やらなきゃむずむずして
結局やるこの性格辞めたい😂
どっかの箇所を
筋肉痛にしたい症候群💧
10ポポ山
回答数 106>>
ハチミツかけたら美味しい😋
4ポポ山
お風呂入ったあとなのに
1時間くらいトレーニングして汗が•••
さっと流してはよ寝よー
おかげで今日も少し強くなれたな
3ポポ山
同じ子を持つ、しかも1才しか違わない女の子の母として、悲しい内容のものだと心が押しつぶされそうなくらい苦しくなるのに、見てしまった•••
苦しすぎる•••
なぜ見てしまった•••私のバカ野郎•••
ちょっと筋トレして寝よう💤
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