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ごう
▶ダイエットの専門家
▶博多駅近くで【筋トレしないパーソナルジム】経営
▶百道浜ストアイケメン特集出演
▶元芸能かじりのアラフィフ
▶だけど体育の成績は1だった
▶15年で落とした脂肪は数知れず
▶今まで関わったお客様は延べ4万人超
▶身体作りは『コツ』
運動
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嵐
バドミントン
テレビに出たことがある
お店を経営したことがある
楽天的
協調性がある
臨機応変
素直
マイペース
お人好し
福岡
ごう
何kg挙げたとか、何時間やったとか、何種目やったとか、デカくなった、引き締まった、すごい痩せた、色々あるじゃん？でもね
【続かない人がほとんど】なので…
重さや強さ、時間、量、何kg痩せたとかに関わらず、今もちゃんと続けてる人は
全員優勝ですよ。
月曜日、今日も頑張っていきましょう！
6
ごう
9ごう
高収入層より低収入層の方が喫煙率は高い。
喫煙率自体は年々低下してるけど、これは昔からそう。
実は肥満率も似たような傾向があって、収入が低いと太りやすいの。
これがどういうことか分かる？
【肥満は栄養不足】ってことよ。
簡単なもので済まそうとするほど太りやすい。
でも、ちょっとした意識で全然変わる。
ガラッと変わる。
僕はそのお手伝いをしてる人です☺️
5ごう
今日も素敵な日曜日を🫶
6ごう
あとどうする？
迷宮ラブソングとBittersweetは入れる？
Turning Upも入れる？
曲順はどうする？
個人的な最後はHappiness。
あと5ヶ月。
2ごう
たった1シーズンで買い替えたパンツ。
嬉しそうにガバッと開けるもんだからこっちが戸惑ってしまったよ笑
どっから写真撮ろうか悩んだ1枚。
3ごう
4ごう
今週も張り切っていきましょう！
よろしくお願いします😊
8ごう
まぁダイエットするも同じ。
毎日ちゃんとやって効果が出ないということはまず無いの。
もし変化が無いのであれば、やり方が間違ってる可能性の方が高い。
見直してみるか、専門家に聞くかした方がいいよ。
もう一度言うけど
ちゃんとやって効果が出ないことはない。
9ごう
やっぱ接客するなら清潔感て大事だよ。
このアラフィフおじさんでもやるんだから、あまり若さにあぐらかかない方がいいと思う。
いや、そう思ってるんだけどさ…
今日『中年男性の手、ボロボロの方が信用できる』
という投稿を見て鬱。
11ごう
言いたいときは言って良いと思う。
でもね、仕事って人生の大半を占めるんだから、嫌なら辞めるか、辞めないなら前向きに考えるかした方が何倍も何十倍も人生豊かになるよ。
まぁ大きなお世話ですかね。
僕は仕事大好きです。
お客様と接するのめちゃくちゃ楽しいです。
カラダが変わって自信もって笑顔になってくれるのすげー嬉しいです。
休み？要りませんよ。
だって楽しいもん。
20ごう
そうやってハードルが高く感じるんだったら
【健康的な生活】か
【お肌にいい生活】をイメージしてみたら？
結果的にダイエットできるから。
そんなもんだよ。
ダイエットは難しくない。
むしろ超シンプル。
16ごう
んなこと言っても
そんなんで変わるわけねーじゃん。
って思うよね。
そりゃすぐに成果が見えるもんじゃない。
でもね、腕立て伏せ1回を続けてたら、その1回分の筋力は維持できるわけで。
ヒトは年々筋力は衰える。必ずです。
来年になったらその1回すら出来ないかも知れないよ？
一方で、1回を続けてる人は2回になる可能性があるのね。
この差がめちゃくちゃでかい。
だから『小さくても続けた人が勝ち』なのよ。
10ごう
全体を見るともっとキラキラしてます。
ジム通いも楽しい方がいいじゃんね🎄✨
6ごう
…てのはほんの一部。
カラダ作りにおいて、筋トレや食事の提案はもちろんだけど、生活や環境の把握、平日の疲れのとり方、休日の過ごし方、ストレスの原因になるものの考察、そこから習慣化させやすいものの提案まで。
やるのが普通。
だから、そもそも相談できない、またはしにくいようなトレーナーだったらちょっと考えた方がいいよ！
パーソナルトレーニングって二人三脚だから！
✓受ける側へ → ちゃんと話せる？
✓提供する側へ → しっかり聞いてやれ
ちゃんとコミュニケーションしたいよね。
おはようございます😊
5ごう
頑張ろう！ってなるけど、、
でもそのモチベーションは99%続かないので、やる気があるときにいかに習慣化させられるかがキーになる。
で、
最終的には【頑張ってダイエットしてるつもりはないけど、結果そうなってる】のが理想。
どうやってるかその人にもよるけど…
中には『ダイエットやめた方がダイエットになるんじゃね？』って人もいるのが現実なのね。
あまり情報に振り回されないように。
頑張り過ぎない。ストレス溜めない。
この2点はとっても大きいよ。
ぼちぼちやろうぜ！
6ごう
◯早寝早起き腹八分
◯適度な運動
◯しっかり睡眠
これが健康的なダイエットの模範解答なのよ。
ただ、人はそれぞれの生活があるから、なかなか難しいことだってあるよね？
だから色々考えながらここにどれだけここに近付けるかが課題なの。
実は『何が効果的か』ってさほど大した問題じゃなかったりするんだよ。
ダイエットはシンプル！
おはようございます☀
9ごう
福岡、昨日よりは暖かくなるみたい。
今日も張り切っていきましょう[笑う]
10ごう
ちゃんと寝ること。
しっかり動くこと。
これで健康的にも、美容も、そしてダイエットにもなるもんだよ。
ダイエットは難しくない。
むしろシンプル。
6ごう
ダイエットはね、
真面目な人ほど上手くいく。
何故か？
コツコツできる人が勝つからだよ。
小さくてもいい。
軽くでもいい。
その一歩がとても大事なの。
分かりやすく言うと
『一発逆転は無い』ってことさ。
8ごう
嵐オンリー
という要望がでました笑
まぁ嵐さんもラストイヤーなのでちょうどいいかもですが。
選曲編曲考えないとなぁ。。
#博多どんたく
5ごう
太ったってことは、病気でない限り太る生活をしてるってことです。
ということは、その太る習慣を改善するのが痩せに繋がりますよね？
ここまではOK？
だから、痩せたい！と思ったらダイエットに取り組む前に『なんで太った？』を考えるのが最初。
あとはその改善に臨む！
これでほとんど解決するもんです。
ダイエットはシンプル！ね！
7ごう
15ごう
今日は毎年恒例になってる文化祭で登壇する日。
そして知り合いが神戸マラソンで走る日。
今日という日を楽しんでいきましょう！
5ごう
さて、アラフィフおじさんは今日も明日もお仕事です笑
お客様がいるのはとても嬉しいことですけどね。
5ごう
明日はマラソンなんで今日は早めに寝ないと。。
16ごう
年頃になったら必ず衝突するよね？
カラダのこととか本人が話せないし、どうやって乗り越えるんだろ？
19ごう
今日も張り切って頑張りましょう！
13ごう
髪の毛が絡まらないオススメのヘアオイル的なのってありますか？
夜つけて寝てもOKだったらBEST！
よろしくお願いします🙇♂️
6ごう
日曜ですが、今日もお仕事。
がっつり動いてきます！
8ごう
12ごう
#GWの思い出
61ごう
って投稿みたけど…
どう考えても無理じゃね？
絶対恋愛感情生まれるし、ギクシャクするし、どっちかに恋人できたら多分距離できるし。
すげー仲の良い女友達がいる彼氏とか嫌でしょ。
逆もまた然り。
恋愛の星
37ごう
のw
チョコボールwww
いや、うまいけどw
316ごう
ただのひとことだけで一生の誓いをフイにすることってある？
あるよね…
いや、俺はないけど。
何が重要で
何を大切にしてて
何に重きを置いてるのか
それは人それぞれだからなぁ。。
ただ
それが地雷だったってだけだ。
はぁ。切ない。
9ごう
6ごう
今日もピカチュウを着て陽気に踊ってます笑
そんな娘を尻目に仕事へ。
終わりは22時！🤣🤣🤣
一日頑張ります！
6ごう
クッションの使い方www
10ごう
今年も一年間、お疲れ様でした！
明日(31日)は店舗の大掃除します！
3ごう
お前が寝ている時、俺は練習している。
お前が練習している時、もちろん俺も練習をしている。』
って言ったのはフロイド・メイウェザーです。
結局、人と差をつけるのは練習量であり、これは仕事に置き換えても同じこと。
やらされることじゃなくて、自ら進んで自分がやれることをとことんやれば、他の人とは差がつく。
その差はもっと大きな仕事に繋がり、ひいては年収にも繋がる。
マジで5倍〜10倍くらい差がでます。
ま、『平でいいですぅ〜』
って言ってる輩には分からないだろうけどねw
22ごう
と実感。
我が娘(2)
このブツブツ加工は好きじゃないんだけどね笑
6ごう
…の箱に入る我が子(2)
6ごう
まだロクに話せないのに
アンパンマンとWe Wish You a Merry Christmasは歌う🤣🤣🤣
4ごう
67歳だけど、お姉さんと呼ばせていただきます。
そのお姉さんが言うには『いつまでもプロポーション保ちたいし、旦那の前では可愛くいたいし、ずっと元気でいて旦那の足腰が立たなくなってきたら、私が支えたい』と。
そのご主人は60代で出会ってキュンキュンしたらしいです。
女性も男性も。
そういう向上心や美意識があると違うんだなって思った本当に素敵な出会いでした。
年齢は言い訳になりませんね。
215ごう
やっぱり女子だなぁ。
可愛い[目がハート]
16ごう
ピカチュウを抱いて寝る娘(2)
12ごう
さっき忘れてきた。。。
何度も何度もあるので
(多いときは一週間で3回くらい)
傘を忘れない方法ください[大泣き]
#忘れ物
6ごう
🟣Purple！
🟡Yellow！
🟢みろり！笑
まぁ、それが可愛い2歳児[大笑い]
4ごう
相変わらずまつげふさふさ。
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