不安を解消するおすすめの方法💬♪
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おひさまライダー
HSPの星
1
361
シロップ🐰
HSPの星1347
☁️ あお 𓂅 🫧
理由を聞くより
そっと隣にいたい。。。
貴方が困ってたら
理由を聞くより
そっと一緒にいたい。。。
貴方が困ってたら
安心するまで
一緒にいたい。。。
貴方が落ち込んでいたら
一緒に落ち込むよ。。。
永遠に
貴方とLove＆Peaceを
願いたい𓂃 𓈒𓏸♡
HSPの星25158
かおり
HSPの星176
すー
かわいい動物さん達との交流はもちろん、SNSで綺麗なレイアウトを見るのも楽しいです🍵
HSPの星133
みぃみ☘️🧡🦄
スマホいじりながら好きな音楽を聞く
少しでも上手くなるようにギター練習をする
HSPの星483
てるぴこ🫧
じっくりと。集中して🎈
HSPの星75
ゆう@遊歩道🐤
空を見上げるコト
日暮れ前の空に
こんなにかわいい世界が
見えたりしたら
不安が小さくなる気がする
HSPの星1073
U
なにか救いを求めて参加しました。
HSPの星2104
九ちゃん
自分は、不安を『おろす』様に心がけています。
HSPの星52
raindrop
ワンコを愛でる
YouTubeで、自然音を流す✨川とか海とか焚き火とか雨の音とか、最近は夜のドライブとかも流してます
静かで落ち着きます
匂いもいいと思うので、お香を焚く
または香水で、リラックスする
アロマをハンカチに少し落として、持っておく
お守りみたいになります
なんか見れる状態なら、好きな俳優さん、女優さんの出てるドラマやら、アニメやら見る[ほっとする]
HSPの星252
らいと
大抵の場合、大丈夫だよ。ってなります😆
HSPの星49
さくら
辛過ぎましたが、
高齢の母が一緒に居たので
無理にでも口角を上げて過ごしていました
無理にでも笑顔にすると、脳が錯覚して…
と言うものです
確かにそれは有効な感じがしました
あと、1人で寝る時はそんな風にいかないので
韓国のラブコメを観ながら寝ていました
韓国のドラマって、とってもストレートでどこか単純で深い愛を感じるので、癒されます☺️
お勧めは「最高の愛」です
おお勧めは、最高の愛」
HSPの星261アミノユウタ@心理職
1つが言語化。
不安を明確にすること。
明確にした後、情報を集め、コントロールできるものだけに目を向けましょう。
残念ながら、それ以外はどうにもなりません。
どれだけ政治の心配をしても、政治家でもない限り、選挙に行くこと以外できることがないのです。
なら、心配をしてもしょうがないので、コントロールできることに集中する。
そして、もう一つは不安になると「体に何か反応が出る」はずです。
これを身体反応といいます。
胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなる体に起こる現象です。
これが治るのを待ちましょう。
その間、何も考えずにひたすら待ちます。
そして、身体反応が消えれば、不思議と同じことを考えても不安には思いませんよ
#心理カウンセラー #心理セラピー #メンタルヘルス #不安障害 #心理学
HSPの星144
❄️志乃
不安な時こそ美味しい物を食べる！！！！
悩んでる時はちょっと忘れて、好きな物を食べると考えるのをやめれるかも？(*^-^)
ダイエットもいいけど、自分を労って頑張ってる自分にご褒美をあげようヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ
ストイックもほどほどに♪
誕生日ルーム楽しかった☆彡
今日は後夜祭で生誕祭ルーム開きます(*´▽｀*)
良かったら来てね♪
コメント、いいねくれる人まじ感謝(o・ω・o)
投稿のヒントをくれるグラビティにも感謝☆彡
ありがとう(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
#今日の1枚 #音楽をソッと置いておく人 #安定さん募集 #笑って生きよう #食べることができる幸せ
HAPPY BIRTHDAY
back number
HSPの星1737
hiro
HSPの星33
エンデュミオン
HSPの星44hiro
HSPの星232
*さら*
｢昨日の自分｣と比べてみる。
すると、○○が出来た
○○は、途中まで出来た
○○は、出来なかった
出来た事も、出来なかった事も
｢自分｣で｢自分｣を認めて褒める。
出来ても出来なくても💮
｢よく頑張った😁｣事を認めて褒める😁
HSPの星128エンデュミオン
HSPの星25
はる、カピバラ好き
「落ちるとこまで落ちる」のもあります。
こんな最悪だけど、まだ、生きてる。
息してる。動いてる。
感謝の気持ちが芽生えて来ます
HSPの星96
ぽけ〜🎲
HSPの星24❄️志乃
どうせ考えるなら楽しいことや嬉しいことの方がいいのは分かってるのに、ついぐるぐる考えちゃう…
そういう時は切り替えが大事！
考えちゃうのは仕方無いけど、ずっとそれを引きずらないように何かきっかけを作る♪
私はルームで楽しい話をして、考えないようにして切り替える(o・ω・o)
そんなグラビティの使い方もいいんじゃないかな？
画像はたこはさみのフレームが並んだ時と、@キューピー くんがうちのルームで引いたガチャチケ！！！！
おめでとう(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
そして寝落ちして、長くルームしたらたくさんの方が来てくれました☆彡
ありがとう(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
いいね、コメントくれる人や、投稿のヒントをくれるグラビティにも感謝(*´∇｀*)
ありがとう♪
#音楽をソッと置いておく人 #安定さん募集 #笑って生きよう #今日の1枚 #音楽好きと繋がりたい
心做し
majiko
HSPの星723❄️志乃
いきなりプラス思考なんて無理だから、もし前向きな考えの人だったらどう考えるかなー？って想像してみるだけでいいと思う！！
しのは超プラス思考なので、私のルームに来て話聞いてるだけでも明るくなれるかも！？
みんな、何とかなるさ大丈夫を忘れずに辛い時を乗りきろう☆彡
大丈夫！
しのがついてる♪
仲間がついてる♪
みんないるよ？
一人で悩まないで楽しもう(o・ω・o)
きっと明日も何とかなるよ、大丈夫☆彡
少しでも元気づけられたかな？
辛い人はルームで元気貰いに来てね♪
いいね、コメントくれるみんなありがとう(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
そして投稿のヒントをくれるグラビティにも感謝☆彡
ありがとう❤️
写真は今日の花火大会🎆
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #今日の1枚 #音楽をソッと置いておく人 #安定さん募集 #写真好きな人と繋がりたい
花火
Ado
HSPの星523
プーさん
何でも気軽に友達とか話す
HSPの星23❄️志乃
そんな時ばかり連絡するのはダメだけど、やっぱり持つべきものは友達よー(*´▽｀*)
楽しい話しも、辛い話しも何でも話せる親友が一番やねー☆彡
グラでもできると思うよ？
うちのルームはいつも和気あいあいとしてます(o・ω・o)
誕生日に@黒虎🐾くろとら さんに画像プレゼントして貰いました(つд；*)
しの泣いちゃうてば(。´Д⊂)
ほんとありがとう…[ハート][ハート][ハート][ハート]
そして誕生祭ルーム閉じたら参加人数が誕生日と同じ86だったー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
誕生日に友達と会った服装を添えて☆彡
コメント、いいねくれるみんなありがとう(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
そして投稿のヒントをくれるグラビティにもありがとう！！
感謝の気持ちを忘れなければ、きっとみんな大丈夫(*´∇｀*)
#音楽をソッと置いておく人 #安定さん募集 #笑って生きよう #今日の1枚 #雰囲気
HAPPY HAPPY BIRTHDAY
DREAMS COME TRUE
HSPの星622
合氣三六九
HSPの星166
ぺゃきリテ𝓜𝓟
その時にできるとこをほんの少しだけでも(準備含む)用意してできる事が済んだら別の何か今に相応しい事をする
HSPの星122
あゆみん
HSPの星20
わやわや
正直そんな丁寧なありがとうじゃなくていい
ありがと ありがと〜
くらいのノリでも思うだけで変わるぜ
無理だけはすんなよ
HSPの星20❄️志乃
あっ、不安な時は誰かにその気持ちを打ち明けることがいいよ(o・ω・o)
私はめちゃプラス思考だけど、私だって泣くこともある…
でも、そんな時は頼りになる仲間を頼ったらどうだろう？
私はいつも良い仲間に囲まれて不安を和らげることができてるよ(*´▽｀*)
まだそういう仲間がいない人は、是非しのルームに来て雑談しながら仲間になろうよ☆彡
辛い時も悲しい時も楽しみも嬉しさも、みんなで共有して乗りきろう！！！！
そこのあなた、いつでも待ってるよ♪
少しでもみんなの手助けになりますように(´｡･д人)ﾞ
感謝の気持ちを忘れずに☆彡
みんなにもグラビティにもありがとう(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #今日の1枚 #音楽をソッと置いておく人 #安定さん募集 #音楽好きと繋がりたい
炎
LiSA
HSPの星1218
ああうい
ノイズキャンセル機能無しの安いイヤホンから、ノイズキャンセル機能付きのに買い替えててから、嫌いな音を聞こえにくくできるから電車に乗るのが楽になったよ。
ただ、ちよっと値段が高いのがネック💸
HSPの星117
まちゅー
不安やイライラしてる時は自分を客観的に捉えて、この人［自分］はまたイライラしてるな…とか恐れてるな…と上から自分を見下ろし抱きしめる。
難しいけど反芻が軽減します。
HSPの星15
りんご
葉っぱがさわさわ揺れた音や、鳥の声、水の流れる音など、心を少し癒してくれます
公園の木陰でゆっくりするのも落ち着きます
HSPの星14あゆみん
HSPの星14あゆみん
HSPの星14
ねね
五感のコントロールが大切やと個人的には思ってます〜[惑星]
HSPの星14じゅむ
HSPの星114
サロメ
素敵な香り
そしてリラックス効果のあるアロマに浸って
天国にいるような気分です
HSPの星14あゆみん
HSPの星13
たか⛩☀️鹿児島
朝起きて、今日やることリストを携帯などに書いてみましょう。書き出すと、脳から情報がアウトプットされるので、落ち着きます。そして、優先順位を決めて、これだけは必ずやる、これは出来ればやれば良いなど、優先順位をつけてみてください。気持ちが楽になります。
HSPの星13
ゆっけ
他には動画で
巨大リスの
マーモット同士ケンカをみることです笑
ねこ、犬のおもしろ動画も良き☺️
さらに世代でますけど
FF6のボス戦の曲を聴くとスッキリする🌝
最近は外をお散歩したり
走ったりするのも良いと思ってきてます(*^^*)
HSPの星13
まーさん
HSPの星196あゆみん
HSPの星12
ゆゆき
それさえ難しい時がある。
そんな時は、口角を上げて笑顔を作ってみることがおすすめです。楽しくなくても笑顔の表情をするだけで脳が楽しいと認識するそうです。出勤途中の車の中で、私もやってます🚗³₃🚗³₃
HSPの星12ゆゆき
私は、インコちゃんと触れ合ったあと、もふもふの毛布で、顔覆いソファーに寝転んで深呼吸します。
お気に入りの香りを持ち歩くのも良いですね
終わりなき旅
Mr.Children
HSPの星311あゆみん
前者の様に迄はいかなくても、結論までいけたら
凄い事だと思います。そこが分かればきっとモヤモヤからの解放があるから。、皆んな楽しんで生きましょうね。幸せはきっと転がってるよ？
HSPの星311佐波
HSPの星111
ミネラルマニア
HSPの星12
mokuoji
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