

マインドフルネスって知っていますか?
人生はなかなか思い通りにいかないものです
過ぎたことを後悔したり、
先のことを心配し過ぎたり…
でも、本当に大切なのは過去でも未来でもなく、
「今、ここにいる私」です!
あなたもマインドフルネスを通じて、もっと
「今、ここにいる私」を意識してみませんか?
世界をありのままに感じ、受け入れることで、
過去や未来に囚われることなく、
あなたらしい人生を歩むことができるはずです!
「マインドフルネスやってみた」とか、
「マインドフルネスまたはそれに関連する事柄で、これを紹介したい、これを聞いてみたい」などと思った方は、是非お気軽に投稿してください
【注意事項】
グラビティの方針(気楽に話せる、やさしいSNS)に則った書き込みをお願いします🙇♀️

さくさく
幸せになるための方法を研究する学問📕
幸せになるための方法は色々とあるけど、
例えば「楽観的思考」もそのひとつ!
簡単に言うと...
うまくいったら「私ってやっぱすごい!」
うまくいかなかったら「今回はたまたま」
...みたいに思っとけって感じかな(*^^*)


さくさく
深呼吸しながら、ゆっくり丁寧にやると、
心も体も健康になれるよ(*^^*)

さくさく
自分に軸がないってことだと思った!
自分のしたいように行動したいと思う[ほっとする]✨

さくさく
社会全体の心の成長が進んでいくと、
みんなで協力し合うのが当たり前となり、
例えば子育てもコミュニティ全体でカバー
するといった世の中になるとのこと!
いつ、そういう時代が来ても良いように
今のうちから準備しておこうと思った[照れる]

さくさく
深呼吸とか、瞑想とか、神様にお祈りする
とか、顔ヨガしたりするのおすすめです!
暇というマイナスの時間が、
充実したプラスの時間に[ほっとする]✨✨

さくさく
心地いい、惹かれる、しっくりくる、楽しい
腑に落ちる、ワクワクする、喜びを感じる..
...の頭文字を並べた言葉📜
頭で考えるのではなく、これらの言葉のよう
な心の声に従って行動すると楽しめるらしい
確かにワクワク感を感じる時は楽しいけど、
損得で考えた時は、大して楽しくないかも🤔


さくさく
顔も心も穏やかに𓂃𓈒𓏸🍀
ストレス耐性も上がるから
ぜひ、試してみてね(*^^*)

さくさく
9個しか手に入らなくなったら
それだけで苦しいと感じる
1個1個もらえる度に感謝していれば
10個もらえなかったとしても満足できる
もらえることが当たり前になっては
いけないんだな[照れる]

さくさく
悪いレッテルを貼ることは、劣等感に繋がる
劣等感が強くなると、人生がつまらなくなる
逆に...褒めることは、人に自信を与える
自信がつくと、人生が楽しくなる
褒めることは、心に植え付けられた劣等感(
呪い)を取り除く癒しの魔法✨✨
そして、この魔法は自分に対しても使える!
少しでも自分を変えられたら褒めてあげよう
呪いはゲームのように一瞬では消えないけど
少しずつやっていけば、いずれは消えていく
千里の道も一歩から!
なかなかやる気が出ない人は、自律神経を整
えたり、暗示をかけて自分を操ってみてね[ウインク]

さくさく
嫌な環境は変えられるよう、あれこれ試す!
そうして毎日少しずつ上へ上へと伸びていく
自分が成長すると探していた答えも見つかる
楽しい方へ向かって行くのは苦にならない
どんどんエネルギーが湧いてくる!
これは一人でできそうに見えるけど、実際に
一人で続けるのは、なかなか難しいと思う
力を与えてくれる人の存在が必要!
応援してくれる人、ヒントをくれる人...
そういう人たちと繋がりを持つことが大事!
私もそういう人たちに支えられている[照れる]
努力を継続させるために仲間を見つけよう!
投稿したり、メッセージ交換をしてみよう!
自分を変えたい、何かを変えたいという人は
ぜひ、この惑星に投稿を!
少なくとも私は応援します(*^^*)
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関連する惑星をみつける
惚気の星
1746人が搭乗中
参加
惚気たい人向け。
苦手な人は星ごとミュート推奨。
※星の住人にだけ公開の場合は星のページから投稿すると『同じ星のユーザーにだけ公開』が選べます。
惑星主は巡回していませんが、
代わりに管理人が巡回しています。
過激な投稿、惚気とは関係ない投稿等
をした場合、惑星から追放させて頂きます。
【追記】⬆のようなものを
好き勝手投稿する輩が現れましたので、
参加自由型から参加申請型に
変更させていただきました。
惚気ける場所なのに相手が居ない方、
出会い目的は規約違反なのに
ここで出会いを求めている方等は拒否します。
把握よろしくお願いします。
発達障害の星
299人が搭乗中
参加
うつ病の星
27899人が搭乗中
参加
人は誰でもストレス溜まる、仕事や学校行きたくない時あると思います。
そんな時、自分気持ちを吐き出す場所として活用してほしいです。
そして1番は、うつ病患者さんの、愚痴や不安なんでも書くだけで、スッキリする時があります。そんな時に投稿してくださいね。
あと相談とかもしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
よろしくお願い致します。
惑星主 こじコジ
心の辛さを共有する星
454人が搭乗中
参加
ここは心のしんどい人のためのモヤモヤやイライラ、不安や悲しみを共有する場です
不登校の星
316人が搭乗中
参加
ここは、不登校の子たちが安心して気持ちを話せる場所です。
話したいけど話せない気持ち、苦しさ、不安、迷い…どんな思いでも大丈夫だよ🌱
泣いても、怒っても、何も話せなくてもOK。
ただいてくれるだけで良いし、少しずつ笑えたり気持ちを言えるようになってもらえたら嬉しいです😌
ここに来れば「安心できる」と思える場所にしたいと思っています。
〈ルール〉
① 相手を否定しない・比較しない
どんな気持ちも大切に受けとる場所です。
② 批判しない・傷つける言い方をしない
安心して話せる雰囲気を一緒に守りましょう。
③ 無理なアドバイスをしない
「こうしなよ!」ではなく、
共感や寄りそいを大事にお願いします。
④ 見たくない時は見ないでOK
しんどい日は無理しなくて大丈夫。
見ているだけ・休むだけの日があってOKです。
⑤ 返信はできる時で大丈夫だよ
お返事がむずかしい日は、そのままでOK。
自分のペースをいちばん大事にしてね。
★不登校の星、参加希望の方へ
この星は“不登校の学生さん”が対象です。
学生・不登校である事が確認できない場合は、お断りする場合があります。管理人が参加の対象にしっかり当てはまることを確認します。
(確認のため、管理人からメッセージを送る場合があります)
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