さくさくマインドフルネスって知っていますか？
人生はなかなか思い通りにいかないものです
過ぎたことを後悔したり、
先のことを心配し過ぎたり…
でも、本当に大切なのは過去でも未来でもなく、
「今、ここにいる私」です！
あなたもマインドフルネスを通じて、もっと
「今、ここにいる私」を意識してみませんか？
世界をありのままに感じ、受け入れることで、
過去や未来に囚われることなく、
あなたらしい人生を歩むことができるはずです！
「マインドフルネスやってみた」とか、
「マインドフルネスまたはそれに関連する事柄で、これを紹介したい、これを聞いてみたい｣などと思った方は、是非お気軽に投稿してください
【注意事項】
グラビティの方針（気楽に話せる、やさしいSNS）に則った書き込みをお願いします🙇♀️
さくさく
幸せになるための方法を研究する学問📕
幸せになるための方法は色々とあるけど、
例えば「楽観的思考」もそのひとつ！
簡単に言うと...
うまくいったら「私ってやっぱすごい！」
うまくいかなかったら「今回はたまたま」
...みたいに思っとけって感じかな(*^^*)
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さくさく
深呼吸しながら、ゆっくり丁寧にやると、
心も体も健康になれるよ(*^^*)
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自分に軸がないってことだと思った！
自分のしたいように行動したいと思う[ほっとする]✨
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社会全体の心の成長が進んでいくと、
みんなで協力し合うのが当たり前となり、
例えば子育てもコミュニティ全体でカバー
するといった世の中になるとのこと！
いつ、そういう時代が来ても良いように
今のうちから準備しておこうと思った[照れる]
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深呼吸とか、瞑想とか、神様にお祈りする
とか、顔ヨガしたりするのおすすめです！
暇というマイナスの時間が、
充実したプラスの時間に[ほっとする]✨✨
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心地いい、惹かれる、しっくりくる、楽しい
腑に落ちる、ワクワクする、喜びを感じる..
...の頭文字を並べた言葉📜
頭で考えるのではなく、これらの言葉のよう
な心の声に従って行動すると楽しめるらしい
確かにワクワク感を感じる時は楽しいけど、
損得で考えた時は、大して楽しくないかも🤔
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顔も心も穏やかに𓂃𓈒𓏸🍀
ストレス耐性も上がるから
ぜひ、試してみてね(*^^*)
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９個しか手に入らなくなったら
それだけで苦しいと感じる
１個１個もらえる度に感謝していれば
10個もらえなかったとしても満足できる
もらえることが当たり前になっては
いけないんだな[照れる]
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悪いレッテルを貼ることは、劣等感に繋がる
劣等感が強くなると、人生がつまらなくなる
逆に...褒めることは、人に自信を与える
自信がつくと、人生が楽しくなる
褒めることは、心に植え付けられた劣等感（
呪い）を取り除く癒しの魔法✨✨
そして、この魔法は自分に対しても使える！
少しでも自分を変えられたら褒めてあげよう
呪いはゲームのように一瞬では消えないけど
少しずつやっていけば、いずれは消えていく
千里の道も一歩から！
なかなかやる気が出ない人は、自律神経を整
えたり、暗示をかけて自分を操ってみてね[ウインク]
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嫌な環境は変えられるよう、あれこれ試す！
そうして毎日少しずつ上へ上へと伸びていく
自分が成長すると探していた答えも見つかる
楽しい方へ向かって行くのは苦にならない
どんどんエネルギーが湧いてくる！
これは一人でできそうに見えるけど、実際に
一人で続けるのは、なかなか難しいと思う
力を与えてくれる人の存在が必要！
応援してくれる人、ヒントをくれる人...
そういう人たちと繋がりを持つことが大事！
私もそういう人たちに支えられている[照れる]
努力を継続させるために仲間を見つけよう！
投稿したり、メッセージ交換をしてみよう！
自分を変えたい、何かを変えたいという人は
ぜひ、この惑星に投稿を！
少なくとも私は応援します(*^^*)
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よろしくお願い致します。
惑星主 こじコジ
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