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マイフル時間の星の星

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135 投稿数 28 メンバー

惑星主: さくさく
マインドフルネスって知っていますか? 人生はなかなか思い通りにいかないものです 過ぎたことを後悔したり、 先のことを心配し過ぎたり… でも、本当に大切なのは過去でも未来でもなく、 「今、ここにいる私」です! あなたもマインドフルネスを通じて、もっと 「今、ここにいる私」を意識してみませんか? 世界をありのままに感じ、受け入れることで、 過去や未来に囚われることなく、 あなたらしい人生を歩むことができるはずです! 「マインドフルネスやってみた」とか、 「マインドフルネスまたはそれに関連する事柄で、これを紹介したい、これを聞いてみたい」などと思った方は、是非お気軽に投稿してください 【注意事項】 グラビティの方針(気楽に話せる、やさしいSNS)に則った書き込みをお願いします🙇‍♀️

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さくさく

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ポジティブ心理学とは、心理学的観点から
幸せになるための方法を研究する学問📕

幸せになるための方法は色々とあるけど、
例えば「楽観的思考」もそのひとつ!

簡単に言うと...

うまくいったら「私ってやっぱすごい!」
うまくいかなかったら「今回はたまたま」

...みたいに思っとけって感じかな(*^^*)
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さくさく

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掃除、洗濯、洗い物は、貴重な瞑想の時間🕒

深呼吸しながら、ゆっくり丁寧にやると、
心も体も健康になれるよ(*^^*)
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さくさく

さくさく

「人にこう言われたら嫌だな」って思うのは
自分に軸がないってことだと思った!

自分のしたいように行動したいと思う[ほっとする]✨
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さくさく

さくさく


社会全体の心の成長が進んでいくと、
みんなで協力し合うのが当たり前となり、

例えば子育てもコミュニティ全体でカバー
するといった世の中になるとのこと!

いつ、そういう時代が来ても良いように
今のうちから準備しておこうと思った[照れる]

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さくさく

さくさく

暇だけどスマホは見れないなっていう時に、

深呼吸とか、瞑想とか、神様にお祈りする
とか、顔ヨガしたりするのおすすめです!

暇というマイナスの時間が、
充実したプラスの時間に[ほっとする]✨✨
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さくさく

さくさく

「こひしたふわよ」とは..

心地いい、惹かれる、しっくりくる、楽しい
腑に落ちる、ワクワクする、喜びを感じる..

...の頭文字を並べた言葉📜

頭で考えるのではなく、これらの言葉のよう
な心の声に従って行動すると楽しめるらしい

確かにワクワク感を感じる時は楽しいけど、
損得で考えた時は、大して楽しくないかも🤔
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さくさく

さくさく

口角上げて、目尻を下げると
顔も心も穏やかに𓂃𓈒𓏸🍀

ストレス耐性も上がるから
ぜひ、試してみてね(*^^*)
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さくさく

さくさく

今まで10個手に入っていたものが
9個しか手に入らなくなったら

それだけで苦しいと感じる


1個1個もらえる度に感謝していれば
10個もらえなかったとしても満足できる

もらえることが当たり前になっては
いけないんだな[照れる]

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さくさく

さくさく

〜劣等感という呪いを取り除く〜

悪いレッテルを貼ることは、劣等感に繋がる
劣等感が強くなると、人生がつまらなくなる

逆に...褒めることは、人に自信を与える
自信がつくと、人生が楽しくなる

褒めることは、心に植え付けられた劣等感(
呪い)を取り除く癒しの魔法✨✨

そして、この魔法は自分に対しても使える!
少しでも自分を変えられたら褒めてあげよう

呪いはゲームのように一瞬では消えないけど
少しずつやっていけば、いずれは消えていく

千里の道も一歩から!

なかなかやる気が出ない人は、自律神経を整
えたり、暗示をかけて自分を操ってみてね[ウインク]
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さくさく

さくさく

心や体を磨いて自分を変えていく!
嫌な環境は変えられるよう、あれこれ試す!

そうして毎日少しずつ上へ上へと伸びていく
自分が成長すると探していた答えも見つかる

楽しい方へ向かって行くのは苦にならない
どんどんエネルギーが湧いてくる!


これは一人でできそうに見えるけど、実際に
一人で続けるのは、なかなか難しいと思う

力を与えてくれる人の存在が必要!

応援してくれる人、ヒントをくれる人...
そういう人たちと繋がりを持つことが大事!

私もそういう人たちに支えられている[照れる]

努力を継続させるために仲間を見つけよう!
投稿したり、メッセージ交換をしてみよう!

自分を変えたい、何かを変えたいという人は
ぜひ、この惑星に投稿を!

少なくとも私は応援します(*^^*)

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