共感で繋がるSNS
さくさく
外から心の声を聞き、今この瞬間を生きる
来るものは拒まず、去るものは追わず
心が喜ぶように行動し、
もっと自分を好きになれたらいいな𓂃𓈒𓏸🍀
マイフル時間の星の星の管理者してます🪐
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さくさく
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さくさく
恋をすると、相手がどう思ってるかが気にな
ったり、可能性の低い未来の妄想をしたり...
楽しい瞬間もあるけど、辛いことも多い！
辛くなるなら恋なんてしない方が良いのかな
「友達」で良いのかもしれない！
どんなに仲良くなっても友達は友達🤝
そう考えた方が心が楽だし、余計なことを考
えずに今を楽しめる！
恋愛をしないっていう考え方は、恋愛につい
ての「悟り」と言っても良いと思う
最近、仏教にハマりすぎかな[泣き笑い]
※これはアラフィフの私の見解なので、特に
若い方などに勧めるものではありません
917さくさく
ところを自分なりにまとめてみました！
1 身口意（しんくい）を整える
身（身体による行動）、口（発する言葉）
意（心で思うこと）を整える（清らかにす
る）こと
２執着しない
人や物・考え方にとらわれず、心を自由に
保つこと
３自灯明（じとうみょう）
他人をよりどころとせず、自（自分）を
灯明（よりどころ）として、鍛錬に励む
こと
４法灯明（ほうとうみょう）
１〜３のような法（お釈迦さまの御教え）
を灯明（よりどころ）として生きること
マイフル時間の星の星
218さくさく
ビフォーアフターが別人級の方です
私も別人級になりたい[ほっとする]✨✨
218さくさく
（因みに、お釈迦さまは実在する人物です）
お釈迦さまの仏教のスタイルは「精神集中し
て、自分の心と向き合う」という方法！
諸行無常（この世は常に流動変化するという
意味の仏教用語）を止めることはできない...
だから受け止める人の心を変えるしかない！
そのために必要なのが瞑想とのこと🧘
...マジか！[びっくり]
お釈迦さまも瞑想してたんだね！
そして、お釈迦さまの作った仏教って、宗教
というより「マインドフルネス」だった[びっくり]
マイフル時間の星の星216さくさく
ＡＩに完敗でした[大泣き]
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マッチングしたい人、いなさすぎる[びっくり]
何でみんなプロフィールに「飲み行きたい」
とか書いてあんの？
逆に自己紹介については、ほぼ書いてない！
メッセージでやり取りするより、会って見極
めた方が、手っ取り早いってこと？
916さくさく
それ以外の時は、頭カラッポに𓂃𓈒𓏸🍀
マイフル時間の星の星23さくさく
それが一番強いエネルギーを生んで、
私の心を満たしてくれる考え方だと思った！
最終目標はスーパーボランティアの尾畠さん
マイフル時間の星の星18さくさく
「マインドフルネス体験セミナー」に参加！
マインドフルネスをわかりやすく理解できる
本当にみんなにおすすめしたい内容だった！
12/5頃まで、毎日10時〜or20時〜、約90分
参加費無料
参加と言っても話したりするわけではなく、
ただスマホ等で動画を見るだけ🖥️
でも、見るだけで運気が上がると言っても過
言ではない内容なので、見れる方はぜひ！
マイフル時間の星の星317さくさく
・欲求は５段階に分けられる
・下の階層の欲求を満たすと、上の階層の欲
求を実現させたくなってくる
とのこと
よく言われる三大欲求は、実は一番下の階層
下の階層からどんどん欲求を満たすよう行動して、上の階層の欲求実現を目指していこう！
マイフル時間の星の星2543さくさく
鼻うがいのことかな？
これやると鼻通りが良くなるし、歌も上手く
なると聞いたので２ヶ月前からやってるよ！
最初は抵抗あるけど、2、3回やると慣れるし
食塩水を使うと鼻が痛くならないよ(*^^*)
314さくさく
ネガティヴ発言しちゃったら、
ポジティブに戻してね(*^^*)
少しずつ、ポジティブ発言の癖をつけよう！
マイフル時間の星の星1529さくさく
「お金持ちだったら幸せ」とか、
「イケメンに生まれてたら幸せ」
...とか思いがちだけど、それは必ずしもそう
ではなく、幸福感を得るきっかけに過ぎない
幸福に感じるか否かは、医学的には脳の中の
「前頭前野」の判断によるところが大きい
前頭前野は、物事がその人にとって、プラス
かマイナスかを判断する場所
何が起きてもプラスに判断できたら、
落ち込むこともないはずだよね？[笑]
そして、それは鍛えることで、プラスに判断
されるようにすることができる！
生きるのが辛い、何となく人生がつまらない
と感じる人は、ぜひ前頭前野を鍛えてみよう
鍛え方は、十分な睡眠や深呼吸を基本に、瞑
想、運動、リフレーミング、脳トレゲーム...
と様々な方法があるので、ぜひ自分に合うも
のを取り入れて取り組んでみて欲しい！
鍛えるのは時間がかかるし、最初は効果を感
じにくいと思うけど、継続してやってみてね
鍛えると価値観が変わったり、エネルギーが
湧いてきたり、人生が楽しくなると思うよ！
マイフル時間の星の星628さくさく
鏡に映る自分を直視できなかったのに、
今は逆に好きすぎて１日に何回も鏡を見てる
慣れもあるのかな？
人間、変わるもんだね (*^^*)
マイフル時間の星の星2223さくさく
まだ50年以上あるのか...
のんびり行こ𓂃𓈒𓏸🍀
419さくさく
幸せは、自分の内側にある
考えてる暇があったら、
心を満足させるために行動しよう！
さぁ、お片付け開始！( ๑>ω•́ )۶
マイフル時間の星の星416さくさく
どちらかが私、どちらかがＡＩの回答✍️
1️⃣ 質問するたびに「それ、前の彼氏も言って
た」と返して来る
2️⃣口癖が「なんちゃって笑」
面白いと思う方に投票してください
質問するたびに「それ、前の彼氏…5
口癖が「なんちゃって笑」2投票終了 7人が参加中
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幸せは、自分の外側に求めるよりも、自分の
内側に求めた方が良い！
どんなに贅沢をしても、良いことが起きても
必ずしも幸福感を得られるとは限らない
でも心に余裕のある時、気分の良い時は、何
でも許せたり、すぐ笑顔になりがちでしょ？
つまり、内側に求めるとは、幸福感を感じや
すいように自分を変えるということ！
幸福感を感じやすくするには、十分な睡眠を
取ったり、ゆっくりと呼吸をするのが良い！
そうすることで、気持ちが落ち込んだり、不
安になることから解放されやすくなって、
ポジティブ思考に変わっていくよ(*^^*)
思考を変えるリフレーミングや、自分を好き
になる訓練を積めば、よりポジティブに♪✨
医学的には、
① 十分な睡眠によって、ホメオスタシスを乱
さないようにする
② ゆっくりと呼吸をすることによって、副交
感神経を優位に働かせる
③扁桃体を鍛えて、ポジティブ思考をしやす
くする
ということだから、ちゃんと理にかなってる
でしょ？
マイフル時間の星の星625さくさく
自然体って瞑想してる感覚に近いのかな？
#いつも力みがち
#雑念多すぎ
#24時間瞑想にチャレンジ
マイフル時間の星の星224さくさく
やさしいエールどんな壁にぶち当たっても、
必ず乗り越えられる！
でも、戦いに勝つことが全てではないよ
一人では勝てないと思ったら、「逃げる」
「助けを呼ぶ」って選択肢もあるからね！
もっと自分を信じて、自分を好きになって、
ハッピーエンドを掴み取ろう！
マイフル時間の星の星24さくさく
418さくさく
嫉妬されるかは、どうだろう？
あるのかな？
まぁ、そうなりたいよね(*^^*)
17さくさく
17さくさく
516さくさく
また質問送ってねー(^-^)/
12さくさく
やっぱり睡眠をしっかり取ると、
心も安定する！
睡眠大事👍
今日も一日よろしくお願いします(*^^*)
マイフル時間の星の星1424さくさく
13さくさく
次の日には間違っていたことに気付く
毎日がその繰り返し...
早く正解に辿り着きたいとも思うけど、
試行錯誤しながら前に進んでる今の方が
もしかしたら楽しいのかもしれない[照れる]
#ひとりごとのようなもの
316さくさく
考え込んでしまうのを一旦やめよう！
鼻から吸って頭の中へ酸素を届けるように...
または直接、頭で呼吸をするように...
吐く時は、息とともに
ストレスも吐き出してしまおう！
どう?
少しは楽になった？[大笑い]
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