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宅トレ・家トレの星

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惑星主: バヤシカ(カイカイ)
家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。 自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。 たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。 独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。 マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。

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バヤシカ(カイカイ)

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肩がちょいええ感じになってると思いたい!

#筋トレ
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#家トレ
#トレーニー
#ダイエット
GRAVITY6
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

健康診断の結果。9月と比較して
体重マイナス6.2キロ
ウエストマイナス7.5センチ

BMIやらの詳細は後から届くとして、これはかなり成功してると思う。

こたろー、がんばった
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

毎月恒例の定点観測。GRAVITYではお初にかかります。写真の右は去年の10月、左は今月25日。

年末年始、給湯機の故障やらで筋トレの頻度が減ってはいたものの、肩周りの立体感は感じる今日この頃。

体重はピークの81キロからマイナス5キロ前後をキープしている。

あとは明日の健康診断の結果で内臓脂肪の具合でリベンジ成功とする。

開始から5ヶ月自分なりに頑張って見た。
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

ああ…またやらかした、職場にプロテイン持っていくの忘れた!タンパク質難民だ!
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

筋トレ終了。最後のプッシュアップで追い込めたせいかパンプ感よし。

26日は健康診断、去年の9月にメタボ診断されて苦い思いをしたが今回でリベンジを成功させよう
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むむ

むむ

自宅でできる骨盤矯正のストレッチとか、トレーニングあったら教えてほしいです😭
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

筋トレの成果は出ている。自分のことが少しずつ好きになってきた。
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

洗面所で寝癖をとかす時に発見した。

角度によって腕がやたらゴツく見える角度がある…!
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

連休中最終日、今日の筋トレは昼に終了。これから銭湯でささっと今日の風呂を終わらせる
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野良ノこたろー

野良ノこたろー

はじめまして、9月から筋トレ始めた者です。よろしくお願いします🙇
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1人回答>>
2025/12/22 10:46

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