バヤシカ(ｶｲｶｲ)家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。
自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。
たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。
独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。
マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。
takashi.A
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140キロへの道
My Resurrection (Live)
67
ぽ
7
あき
やっぱ週2〜3は、体動かしてないとモヤモヤする。もっと体引き締めたいし、もっと体力つけたい。
とりあえずお昼食べよーっと！
15
ほし
1. ウォームアップ（約4〜5分）
股関節・骨盤ストレッチ
腕のストレッチ
アキレス腱・ふくらはぎストレッチ
2. メインセッション（約15〜18分）
コアトレーニング（腹筋群・体幹の強化）
ニーリング・スラスト
10
Y
腕(二頭三頭)のみなので20分かかりません
コレがジムなら支度や行く手間入れて1.5時間は掛かります
宅トレはタイパ最強ですね😁
316
けー
いつもと違うって事と、この筋肉維持の為鍛えるぞ🔥
15
寝たろう (♀)
なんか、観てる間にちょうど1分経ってる！みたいなやつ[目が開いている]
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #宅トレ #動画 #オススメあれば
結び
332
ぷりん55
158
ゆうすけ
毛深くてごめんね💦
12ゆうすけ
1 もっとみる 
惑星の質問をチェックしてみよう！
やり過ぎ？こんなもの？
5人回答>>
2025/12/22 10:46
筋トレ教えて
1人回答>>
2026/09/26 08:56
アジャスタブルダンベル、何使ってますか？
1人回答>>
2026/06/27 15:04
この夏のうちに…
0人回答>>
2026/08/05 05:35
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