༄Grace༅࿓🪽࿐ₐᵢᵣ誰も居ない
ひとりで過ごしてるときの静けさが心地いい🍃
そんなひとり時間を愛する人々の星🪴
takashi.A
整骨院で治療後、大好きな越後屋で白焼き御膳、鰹たたき、刺し身三点盛りでランチして帰宅。
今、ディズニープラスに入会し観たかった真田広之の
「将軍」を観始めたよ🎸🎵
#整骨院
#休日のランチ
#鰻
#ディズニープラス
#将軍
Valley of the Kings
26
100
takashi.A
↓↓↓
2025.3.6
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→120kg
①ベンチプレス
110kg×5回
105kg×8回
105kg×6回
100kg×10回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
イマイチ力が出なかったなぁ⤵️
梅はもうすぐ散る。今年も癒してもらえたよ🌸✨💕
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#花
#紅梅
Still of the Night
285takashi.A
ヒロインが女神🥹💕💖💝🫶
オレ様的にあり得ない(-｡-;💦
#おつかれGRAVITY
#Netflix
#韓ドラ
#暴君のシェフ
キル・ザ・キング
266
由美香🐰
秋をもとめて…
やっぱり最後は……
#食欲の秋
老人と海
1748
Poco
外食は好きだけど外出がめんどくさい
好きな野菜は？って聞かれたので連想しちゃった蓮根で天ぷら作ってビール飲んだ休日。
居酒屋だったら何百円かするよね？自分で作れば100円くらい
#ぼっちめし #昼からビール #自炊 #家飲み
111
さく
7Poco
せっかくなのでついでにカフェに来た
クロワッサンめっちゃ美味しかった！
私もラテアートもっと練習しよう
4Poco
Ca phe muoi
塩クリームコーヒー
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2250人が搭乗中
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