
꒰ঌブイ໒꒱
テアニン、マグネシウム、メラトニンは飲んでたのにデパスとマイスリー飲み忘れたやないかーーーい!
ド不眠症20年やってる不眠症プロの私なんてそら寝られないわ!
薬飲んでアイス食べて体温下げて寝る!!
ところでこのアイス今話題みたいだけど、全然スモアじゃなくてがっくり


翔太郎
Gravityと出会ってから、起きる時間を6:30に定めて、7:00には、ノラさんという方が毎朝音声ルームを開いて、ラジオ体操第一第二をやっているのに参加して、ラジオ体操と軽めの自重トレを行い、夜の22:00には、ぷーさんという方が主にJ-POPのピアノ演奏を1時間やる時に、眠剤を飲み、演奏が終わる時に、眠くなるという習慣を作りました。眠剤を飲まないと流石に眠れませんが、規則正しい習慣をつけることで、よく眠れるようになってきています。
みんなのリラックス方法おしえて!
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꒰ঌブイ໒꒱
お昼寝
#大人の休日


翔太郎
【この惑星に参加したきっかけ】
元々、軽度の発達障害とうつ病はあったんですが、最初から不眠というわけではなかったんです。けど、20年前くらいから、不眠症になって、最初はハルシオンでしたが、10年以上、当たり前のように飲んでいたら耐性がついてしまい、ベルソムラという薬に変えました。しかし、これも飲み続ければ、いつか耐性がつくと思い、こちらの皆さんの意見を参考にしたくて参加しました。
【最近の気になる睡眠課題】
なるべく、0時前には脳が疲れて眠剤の効きを良くする事。
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1人回答>>
2025/04/22 22:52

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語彙/知識を増やしたい人向けの星!📖
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⑦人を決めつけるためではなく、まずはご自身の理解のためにmbtiを使いましょう。
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⑨mbtiで判断できる範囲を超えたことを、mbtiタイプを根拠に決めつけたり、評価したり、関連づけたりしないようにして下さい。
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以上のことを守れる方のみ歓迎いたします。
また、以上の注意事項は日本mbti協会からの公式声明を一部参考にしております。
違反に該当する投稿や発言が確認された場合は、投稿削除、注意喚起、度重なる場合の追放などの対応を行うことがあります。
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簿記のホシ
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参加
帳簿記入略して簿記。もしくはBook keeping の発音から「ブッキン」「ブッキ」「ブキ」「ボキ」…。
由来は諸説あるらしいですね。
ようこそ簿記の星へ。
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高菜