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腸活の星

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219 投稿数 110 メンバー

惑星主: 🧘‍♀️✨YUKI🧘‍♀️✨

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九尾さん🫐

九尾さん🫐

今日も自家製ぬか漬けが完成🥒🥕

漬ける前に少し水分を飛ばすひと手間を続けています

そのおかげか
きゅうりはパリッと
人参は甘みが増して
美味しく漬かる気がします

派手ではないけれど
毎日の小さな積み重ね

腸活も健康づくりも
こういう習慣の積み重ねなのかもしれません
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あ

久しぶりにブランチュールっていうお菓子食ったが甘過ぎて気持ち悪かった。タンパク質取り過ぎたせいか派手に下した泣。麦飯に置き換えてから血便はかなり少なくなっていい感じ
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カニカニ

カニカニ

承認ありがとうございます😊
私も腸活はじめたいと思います♬.*゚
皆さんの投稿みて、取り入れていきたいと思います(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
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kor

kor

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
体調不良をきっかけに、生活改善に取り組み中。
腸活大事なので参加してみました

【最近のマイブーム】
ベリー入りのプロテインスムージー
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りくぽん

りくぽん

豚ロースの塩麹マヨ漬け焼き。塩麹は、自家製です。
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りくぽん

りくぽん

腸活の為、醤油麹、塩麹、ニンニク麹、玉ねぎ麹仕込みました。
冬場なので、後5日ぐらいで出来上がるかな。
楽しみ🎵
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chill 焚火🔥

chill 焚火🔥

小林製薬のイージーファイバーは自分にはあまり合わなかった、あれって糖分入ってますかね?
逆に太ったかも[大笑い]

年末からDHCのパーフェクト野菜に変えてみます
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卵

最近一日に1食は小麦製品食べてたからか、鼻の頭にニキビが〜〜〜😱😱😱

私には週1くらいがベストかな🥺

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りくぽん

りくぽん

手羽元の醤油麹焼きと、トマトスープはニンニク麹と塩麹で味付けしました。
麹で腸活中です。
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卵

寝る前スマホ見るのやめて、お腹のマッサージするようにしたら、熟睡できて、目の下のクマも軽減してきた!✨

お腹触ってみると意外とカチコチでいろんな感情溜め込んでるんだなぁ〜〜てわかる☺️

ていうか、眠りにつくまでの10分〜15分何もしないができないって…スマホ依存症ぽいよね💦
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