毎朝
朝が辛い人は1日のどこかで
スクワット
1日10回×3セット
これが
スクワットの星🪐
運動したいけど続かない人
始めるきっかけがない人
朝のラジオ体操並みに？
毎朝のルーティーンに？
一緒に運動始めましょう🤗
みんなで
やれば出来るｯ✊
続けられるｯ✊
継続はチカラなり✨
アレンジもO̤̮K̤̮👌🏻´-
顧問:ｼｹﾞﾛｰ
部長: ᴍɪɪɪ
ᴍɪɪɪ(みぃ)
＼＼\\ ꐕ ꐕ ꐕ //／／
#毎日スクワットの星
#🍑
#ケイゾクハチカラナリ
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Let's Squat!!
参加
29
🎼まっこ🥁🍵
スクワット！
基礎代謝もup❤️🔥
姿勢もよくなる
いい事だらけ ദ്ദി＞ᴗ＜)
ファイヤー🔥
炎のキン肉マン
1835
✨みぃ✨🪽
【この惑星でスクワットをする宣言】
日々サボり気味の私に
習慣化できるよう！！
がんばります！！
目指せ美 尻！[大笑い]
よろしくお願いします。
【最近のスクワットの種類等々】
週1月3回通ってるボディパンプという
筋トレ教室では…
バーやおもりかついでやってますが…
行かない日は、
サボってますので…[疑っている][疑っている][疑っている]
何かしら工夫しつつ…
姿勢と呼吸を意識して
少しでも毎日続けられるように
がんばります。
仲間がいるとがんばれそうな……
気がする！！ので！！
よろしくお願いします！[大笑い]
445ᴍɪɪɪ(みぃ)
毎日スクワットの星🪐
惑星🪐
作っちゃいましたーーー🤗
ゆるくダイエットだったり
下半身強化だったり
日々何か続けたい
そんな人にオススメ🫶🏻
是非
参加してねｯ😘
ちなみに…
一日30回スクワットをしたら
どんな効果があるの？
30回程度であれば、
初心者でも無理なく続けやすく、
習慣化に向いています。
さらに、
血流改善による
むくみ予防や
股関節・膝・足首など
下半身の関節可動性アップも期待できます。
ただし、
姿勢が崩れたまま繰り返すと
腰や膝に違和感が出やすいので
注意が必要です。
#毎日スクワットの星
#スクワット
#継続はチカラなり
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Eye of the Tiger
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開催中
Let's Squat!!
ᴍɪɪɪ(みぃ)
29日後に終了 投稿1件 参加
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抽選会の星
307人が搭乗中
参加
抽選会の、主催、司会だけでなく、
抽選会の参加をされる方もこの星を使ってシェアしていだけたら嬉しいです！
アイコンや吹き出しフレームをみんなで
共有したい！という
抽選会大好きな皆様と交流、情報交換したいです！
※抽選会主催者の星とは一切関係ありません。
自撮りの星
51243人が搭乗中
参加
ゆあ！とぽ前らァの星
276人が搭乗中
参加
ぽ前らァァァ〜🩷ぷゆん
ついにゆあ！ちゃんの惑星ができたでちぃ‼️
ルームの共有、投稿、お知らせ、ボイスなどなど
ゆあちゃんもこの惑星いッぱい動かしちゃうんだから❤️
もちろんぽ前らァの
🩷ファンアート
🩷応援投稿、ルームの感想
🩷ゆあ！のルーム中のお気に入りシーン
などなど、大歓迎〜❤️
Twitterの如くつぶやいちャいなぁ‼️
もちろんぽ前らァ同士の交流も可♡
ほんまにええこやなぁ❤️
純粋な雑談の星
340人が搭乗中
参加
純粋な雑談を楽しむためのわ～臭え(惑星)です。投稿で話し相手呼びかけるもよし、仲のいい友達もつくるもよし、モラルを守って楽しく活動しましょう(ت)
グル―プチャットは秩序を保つために申請制にします。挨拶がない方や嫌な言動をする方は退出させます！
新しく入られた方達は自己紹介投稿と他の方の投稿にコメントして仲を深めてください😊
クスッと笑うの星
335人が搭乗中
参加
クスッと笑える 投稿 なんでもっっ
クスッとつぶやき/クスッとエピソード/大喜利/拾い画/ネタ系/写真/動物/料理/漫画/アニメ/ゲーム/音楽/育児/夫婦カップル/恋愛/友だち/フリー/仕事etc、、、
みんなで クスッと笑える投稿を共有して 1日１回は軽く笑っちゃいましょう-`🙌🏻´-
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