

毎朝
朝が辛い人は1日のどこかで
スクワット
1日10回×3セット
これが
スクワットの星🪐
運動したいけど続かない人
始めるきっかけがない人
朝のラジオ体操並みに?
毎朝のルーティーンに?
一緒に運動始めましょう🤗
みんなで
やれば出来るッ✊
続けられるッ✊
継続はチカラなり✨
アレンジもO̤̮K̤̮👌🏻´-
顧問:シゲロー
部長: ᴍɪɪɪ
たくみ
頑張ります。
Let's Squat!!
参加

ᴍɪɪɪ
\\\\ ꐕ ꐕ ꐕ ////
#毎日スクワットの星
#🍑
#ケイゾクハチカラナリ
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Let's Squat!!
参加

🎼⛑️まっこちゃん🥁🍵
スクワット!
基礎代謝もup❤️🔥
姿勢もよくなる
いい事だらけ ദ്ദി>ᴗ<)
ファイヤー🔥
炎のキン肉マン

✨みぃ✨🪽
【この惑星でスクワットをする宣言】
日々サボり気味の私に
習慣化できるよう!!
がんばります!!
目指せ美 尻![大笑い]
よろしくお願いします。
【最近のスクワットの種類等々】
週1月3回通ってるボディパンプという
筋トレ教室では…
バーやおもりかついでやってますが…
行かない日は、
サボってますので…[疑っている][疑っている][疑っている]
何かしら工夫しつつ…
姿勢と呼吸を意識して
少しでも毎日続けられるように
がんばります。
仲間がいるとがんばれそうな……
気がする!!ので!!
よろしくお願いします![大笑い]

ᴍɪɪɪ
毎日スクワットの星🪐
惑星🪐
作っちゃいましたーーー🤗
ゆるくダイエットだったり
下半身強化だったり
日々何か続けたい
そんな人にオススメ🫶🏻
是非
参加してねッ😘
ちなみに…
一日30回スクワットをしたら
どんな効果があるの?
30回程度であれば、
初心者でも無理なく続けやすく、
習慣化に向いています。
さらに、
血流改善による
むくみ予防や
股関節・膝・足首など
下半身の関節可動性アップも期待できます。
ただし、
姿勢が崩れたまま繰り返すと
腰や膝に違和感が出やすいので
注意が必要です。
#毎日スクワットの星
#スクワット
#継続はチカラなり
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Eye of the Tiger
惑星のイベントをチェックしてみよう!
終了
Let's Squat!!
参加
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シングルママパパの星
324人が搭乗中
参加
1. Bloodlineは“王家(Royal Family)”
伝統と歴史を背負う者として、管理人が頂点に立つ存在。
2. “家族こそ力”
団結していれば誰にも負けない、というメッセージ。その裏では、管理人の支配や圧力も家族という言葉で正当化される。
3. “Tribal Chiefへの忠誠”
家族でありながら、管理人はあくまで族長であることを強調。「家族だからこそ、俺に従え」という独特の関係性が核。
“Acknowledge me.”(俺を認めろ)
“Everything I do, I do it for this family.”(俺の行動はすべて家族のためだ)
“We are the greatest family in this business.”(俺たちはこの業界で最も偉大な家族だ)
「俺たちは家族だ。家族のためにお前は従うんだ、お前を痛めつけているんじゃない、家族を立てるためにやっている、部族のため、血のために俺を認めろ」
無償の星
7909人が搭乗中
参加
アイコン、背景、フレーム、欲しい方はぜひ覗いてみてはいかがでしょう。
良い取引の場になることを心より願っております。
⚠️配布後アカウント削除という出来事がここ最近続いており申請制にしてます。
無投稿、非公開垢、同じ投稿ばかりの方
は申請削除させて頂きますのでご了承ください
⚠️入られた方はお知らせを必ずご確認ください
ルールさえ守っていただければどなたでも歓迎です✨🤗✨
クレクレ投稿、DM凸は禁止です、されている方は管理人または星にいる方から注意します
聞き入れて貰えない場合惑星追放の処置を取らせていただくので悪しからず
取引時には必ず丁寧語や敬語を使ってください
よろしくお願いします🙏
既婚者の星
3671人が搭乗中
参加
✩.*˚既婚者の星について✩.*˚
既婚者の星へようこそ🌟
悩み、相談、質問など、既婚者さんへ聞いてみたり、お話ししてみたり、仲良くしましょ~🙌
※出会い目的での搭乗はやめてください。
※投稿が見れない方は搭乗できない場合があります。
※惑星内で困ったことがあれば管理人まで
お月様が好きな星
400人が搭乗中
参加
お月様の優しい光に癒されますように🌙*·̩͙
写真やイラスト
お月様に関する話や音楽などでもOKですฅ''
BDSMの星
1797人が搭乗中
参加
この星はBDSMが好きな人やマイノリティを自認している人の星です。未成年は自己責任で申請してください。
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ᴍɪɪɪ
