

毎朝
朝が辛い人は1日のどこかで
スクワット
1日10回×3セット
これが
スクワットの星🪐
運動したいけど続かない人
始めるきっかけがない人
朝のラジオ体操並みに?
毎朝のルーティーンに?
一緒に運動始めましょう🤗
みんなで
やれば出来るッ✊
続けられるッ✊
継続はチカラなり✨
アレンジもO̤̮K̤̮👌🏻´-
顧問:シゲロー
部長: ᴍɪɪɪ

ᴍɪɪɪ
毎日スクワットの星🪐
惑星🪐
作っちゃいましたーーー🤗
ゆるくダイエットだったり
下半身強化だったり
日々何か続けたい
そんな人にオススメ🫶🏻
是非
参加してねッ😘
ちなみに…
一日30回スクワットをしたら
どんな効果があるの?
30回程度であれば、
初心者でも無理なく続けやすく、
習慣化に向いています。
さらに、
血流改善による
むくみ予防や
股関節・膝・足首など
下半身の関節可動性アップも期待できます。
ただし、
姿勢が崩れたまま繰り返すと
腰や膝に違和感が出やすいので
注意が必要です。
#毎日スクワットの星
#スクワット
#継続はチカラなり
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Eye of the Tiger

✨みぃ✨🪽
【この惑星でスクワットをする宣言】
日々サボり気味の私に
習慣化できるよう!!
がんばります!!
目指せ美 尻![大笑い]
よろしくお願いします。
【最近のスクワットの種類等々】
週1月3回通ってるボディパンプという
筋トレ教室では…
バーやおもりかついでやってますが…
行かない日は、
サボってますので…[疑っている][疑っている][疑っている]
何かしら工夫しつつ…
姿勢と呼吸を意識して
少しでも毎日続けられるように
がんばります。
仲間がいるとがんばれそうな……
気がする!!ので!!
よろしくお願いします![大笑い]

🎼まっこ🥁🍵
スクワット!
基礎代謝もup❤️🔥
姿勢もよくなる
いい事だらけ ദ്ദി>ᴗ<)
ファイヤー🔥
炎のキン肉マン
関連する惑星をみつける
知的障害の星
409人が搭乗中
参加
この世の中まだまだ、障害者には、行きずらいです。
この星が、皆さんの居場所になればいいと思ってます( *´꒳`*)
ここで、愚痴や悩みをみんなで共感しましょう🎵
皆さんで障害のことを忘れて、わいわい٩(ˊᗜˋ*)و♪できたらいいと思ってます😌
揉め事禁止❌
誹謗中傷禁止❌
出会い目的禁止❌
欲望の星
242人が搭乗中
参加
( ◜௰◝ )ヌヘヘ
ウッヘヘハッハァ。
ドュフフッコポォ!
うんち
342人が搭乗中
参加
うんち!
夜更かし民の星
1272人が搭乗中
参加
夜寝れない子、夜誰かとお話したい子おいで!
グループチャットでは夜に限らずいつでも話してください!
何かあったらオーナーに教えてください( . .)"
みなさんと楽しく、仲良くお話できたら嬉しいです! よろしくお願いします(>人<;)
スターシードの星
345人が搭乗中
参加
スターシードの星にようこそ˶˙ᵕ˙ )ノ゙🌟
スターシードは宇宙由来の魂を持って
地球に生まれた勇敢な魂達🌍✨️
彼らの使命は「地球を助けること」
1945年までの戦争で地球はボロボロになり
人間たちも酷い状態、そんな世界でした。
宇宙の評議会は話し合いをして
宇宙の純粋な光の魂達に
「地球を助けてくれる魂達集まれ〜」
と招集をかけました。
その招集に手を挙げ集まったのが
今のスターシード達です💫
戦後すぐに来た
バイオレットチルドレン
インディゴチルドレン
クリスタルチルドレン
レインボーチルドレン
サイキックやブルーレイチルドレンという
またちょっと特殊なチルドレンもいます。
地球の内側からの癒しと浄化が
ここからはじまりました🥰
でもスターシード達は元の魂の次元が高く
地球での暮らしや人間との生活が合わず
孤独に生きている人がたくさんいる。
スターシードだと気づかずに
ただ生きにくい、と嘆く魂達。
そんなスターシード達に寄り添い
次元上昇を手伝い癒し導く。
それが私の今世での使命です!!
ここがスターシード達の
拠り所となりますように🪐·˚⌖. ꙳
【惑星主からのお願い】
①投稿内容▶︎スピとは関係ない内容や勧誘や販促など、惑星から投稿を解き放ちますのでご注意ください。
②惑星を連携しているグルチャについて
オーナーはいても主が管理します。
今後作成される時は「自動参加を許可」とし
非公開や承認制のグルチャはNGとします。
今ある物は見直し済みのためOKです。
③作成されたグルチャの内容で
惑星と関係の無い内容の場合や誹謗中傷など
人を尊重できない思いやりのない会話
出会い、勧誘目的などの内容や
非公開や承認制にされているグルチャは
今後内容次第で惑星連携を解除しますので
以後、ご承知おきください。
④攻撃的なコミュニケーションをされているユーザーを発見したら、惑星主判断で惑星から削除させていただきます。
※どうか、愛をもって人と丁寧に関わってください。
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ᴍɪɪɪ
