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毎日スクワットの星

毎日スクワットの星

3 投稿数 15 メンバー

惑星主: ᴍɪɪɪ
毎朝 朝が辛い人は1日のどこかで スクワット 1日10回×3セット これが スクワットの星🪐 運動したいけど続かない人 始めるきっかけがない人 朝のラジオ体操並みに? 毎朝のルーティーンに? 一緒に運動始めましょう🤗 みんなで やれば出来るッ✊ 続けられるッ✊ 継続はチカラなり✨ アレンジもO̤̮K̤̮‬👌🏻´- 顧問:シゲロー 部長: ᴍɪɪɪ

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ᴍɪɪɪ

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毎日スクワットの星🪐



惑星🪐
作っちゃいましたーーー🤗



ゆるくダイエットだったり
下半身強化だったり
日々何か続けたい

そんな人にオススメ🫶🏻

是非
参加してねッ😘



ちなみに…



一日30回スクワットをしたら
どんな効果があるの?



30回程度であれば、
初心者でも無理なく続けやすく、
習慣化に向いています。
さらに、
血流改善による
むくみ予防や
股関節・膝・足首など
下半身の関節可動性アップも期待できます。
ただし、
姿勢が崩れたまま繰り返すと
腰や膝に違和感が出やすいので
注意が必要です。



#毎日スクワットの星
#スクワット
#継続はチカラなり
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
GRAVITY

Eye of the Tiger

サバイバー

GRAVITY8
GRAVITY48
✨みぃ✨🪽

✨みぃ✨🪽

#惑星初投稿 #自己紹介#スクワットの星🪐
【この惑星でスクワットをする宣言】
日々サボり気味の私に
習慣化できるよう!!
がんばります!!
目指せ美 尻![大笑い]
よろしくお願いします。

【最近のスクワットの種類等々】
週1月3回通ってるボディパンプという
筋トレ教室では…
バーやおもりかついでやってますが…

行かない日は、
サボってますので…[疑っている][疑っている][疑っている]

何かしら工夫しつつ…
姿勢と呼吸を意識して
少しでも毎日続けられるように
がんばります。
仲間がいるとがんばれそうな……
気がする!!ので!!
よろしくお願いします![大笑い]
GRAVITY4
GRAVITY45
🎼まっこ🥁🍵

🎼まっこ🥁🍵

やっほー!まっこだよ!

スクワット!
基礎代謝もup❤️‍🔥
姿勢もよくなる
いい事だらけ ദ്ദി>ᴗ<)

ファイヤー🔥
GRAVITY

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串田アキラ

GRAVITY18
GRAVITY35

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