

毎朝
朝が辛い人は1日のどこかで
スクワット
1日10回×3セット
これが
スクワットの星🪐
運動したいけど続かない人
始めるきっかけがない人
朝のラジオ体操並みに?
毎朝のルーティーンに?
一緒に運動始めましょう🤗
みんなで
やれば出来るッ✊
続けられるッ✊
継続はチカラなり✨
アレンジもO̤̮K̤̮👌🏻´-
顧問:シゲロー
部長: ᴍɪɪɪ

𝐌𝐀𝐊𝐊𝐎🥁🍵
スクワットは毎日の積み重ね。
その小さな “続ける” が
きっと未来の自分を変えていく✨


ᴍɪɪɪ
毎日スクワットの星🪐
惑星🪐
作っちゃいましたーーー🤗
ゆるくダイエットだったり
下半身強化だったり
日々何か続けたい
そんな人にオススメ🫶🏻
是非
参加してねッ😘
ちなみに…
一日30回スクワットをしたら
どんな効果があるの?
30回程度であれば、
初心者でも無理なく続けやすく、
習慣化に向いています。
さらに、
血流改善による
むくみ予防や
股関節・膝・足首など
下半身の関節可動性アップも期待できます。
ただし、
姿勢が崩れたまま繰り返すと
腰や膝に違和感が出やすいので
注意が必要です。
#毎日スクワットの星
#スクワット
#継続はチカラなり
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Eye of the Tiger

✨みぃ✨🪽
【この惑星でスクワットをする宣言】
日々サボり気味の私に
習慣化できるよう!!
がんばります!!
目指せ美 尻![大笑い]
よろしくお願いします。
【最近のスクワットの種類等々】
週1月3回通ってるボディパンプという
筋トレ教室では…
バーやおもりかついでやってますが…
行かない日は、
サボってますので…[疑っている][疑っている][疑っている]
何かしら工夫しつつ…
姿勢と呼吸を意識して
少しでも毎日続けられるように
がんばります。
仲間がいるとがんばれそうな……
気がする!!ので!!
よろしくお願いします![大笑い]
たくみ
頑張ります。
Let's Squat!!
参加

ᴍɪɪɪ
\\\\ ꐕ ꐕ ꐕ ////
#毎日スクワットの星
#🍑
#ケイゾクハチカラナリ
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Let's Squat!!
参加

𝐌𝐀𝐊𝐊𝐎🥁🍵
スクワット!
基礎代謝もup❤️🔥
姿勢もよくなる
いい事だらけ ദ്ദി>ᴗ<)
ファイヤー🔥
炎のキン肉マン
惑星のイベントをチェックしてみよう!
終了
Let's Squat!!
参加
惑星の質問をチェックしてみよう!
スクワットの星
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2026/05/01 17:23
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1254人が搭乗中
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JKと話してください✨
何年生でも大歓迎✨
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既婚者限定のおしゃべり場です🔏
学生、未婚の方はご遠慮願います
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リアルの生活のこと、仕事のこと、
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色んな悩みやくだらない日常の会話を
楽しく出来ればなと思います🤝
誹謗中傷、同性異性のトラブル、
人を傷つける発言、過度な下ネタ等は
禁止です🈲
おしゃべりの星専用
グループチャットもございますので
興味あればご参加くださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
入室は申請制ですが、退室はご自由に!
スターシードの星
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参加
スターシードの星にようこそ˶˙ᵕ˙ )ノ゙🌟
スターシードは宇宙由来の魂を持って
地球に生まれた勇敢な魂達🌍✨️
彼らの使命は「地球を助けること」
1945年までの戦争で地球はボロボロになり
人間たちも酷い状態、そんな世界でした。
宇宙の評議会は話し合いをして
宇宙の純粋な光の魂達に
「地球を助けてくれる魂達集まれ〜」
と招集をかけました。
その招集に手を挙げ集まったのが
今のスターシード達です💫
戦後すぐに来た
バイオレットチルドレン
インディゴチルドレン
クリスタルチルドレン
レインボーチルドレン
サイキックやブルーレイチルドレンという
またちょっと特殊なチルドレンもいます。
地球の内側からの癒しと浄化が
ここからはじまりました🥰
でもスターシード達は元の魂の次元が高く
地球での暮らしや人間との生活が合わず
孤独に生きている人がたくさんいる。
スターシードだと気づかずに
ただ生きにくい、と嘆く魂達。
そんなスターシード達に寄り添い
次元上昇を手伝い癒し導く。
それが私の今世での使命です!!
ここがスターシード達の
拠り所となりますように🪐·˚⌖. ꙳
【惑星主からのお願い】
①投稿内容▶︎スピとは関係ない内容や勧誘や販促など、惑星から投稿を解き放ちますのでご注意ください。
②惑星を連携しているグルチャについて
オーナーはいても主が管理します。
今後作成される時は「自動参加を許可」とし
非公開や承認制のグルチャはNGとします。
今ある物は見直し済みのためOKです。
③作成されたグルチャの内容で
惑星と関係の無い内容の場合や誹謗中傷など
人を尊重できない思いやりのない会話
出会い、勧誘目的などの内容や
非公開や承認制にされているグルチャは
今後内容次第で惑星連携を解除しますので
以後、ご承知おきください。
④攻撃的なコミュニケーションをされているユーザーを発見したら、惑星主判断で惑星から削除させていただきます。
※どうか、愛をもって人と丁寧に関わってください。
広島ともだちの星
405人が搭乗中
参加
はじめまして😊
広島ともだちの星、広島市民友の会の星
管理人のえむです。
この星では、
広島内外問わず、広島の友達が欲しい人の
交流の場として作りました!
気の合う仲間が出来ますように✨
大喜利教室
1774人が搭乗中
参加
みんなで楽しく、お題を出したり答えたり(*´ `*)
面白い投稿をした人にわ座布団も商品もないけど楽しくやってください!
※特にルールわありませんが不快に思うものを載せないように☝️
基本ヌシわ細かく言わないです~😇
(ただし!なんもしない方わ排除される可能性も)
ただ不快に思うこと(ディスり、付きまとい)をされたり見かけたりしたらご一報を((ヾ(・д・。)フリフリ
※申請制にしてあります✋
一言ご挨拶をお願いします(*・ω・)*_ _)ペコリ
その後簡単な大喜利のお題を出します😇
答えてくれるだけで大丈夫!つまらないからといって参加出来ないことはないですよ~(*´ `*)
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ᴍɪɪɪ