毎朝
朝が辛い人は1日のどこかで
スクワット
1日10回×3セット
これが
スクワットの星🪐
運動したいけど続かない人
始めるきっかけがない人
朝のラジオ体操並みに？
毎朝のルーティーンに？
一緒に運動始めましょう🤗
みんなで
やれば出来るｯ✊
続けられるｯ✊
継続はチカラなり✨
アレンジもO̤̮K̤̮👌🏻´-
顧問:ｼｹﾞﾛｰ
部長: ᴍɪɪɪ
ᴍɪɪɪ
毎日スクワットの星🪐
惑星🪐
作っちゃいましたーーー🤗
ゆるくダイエットだったり
下半身強化だったり
日々何か続けたい
そんな人にオススメ🫶🏻
是非
参加してねｯ😘
ちなみに…
一日30回スクワットをしたら
どんな効果があるの？
30回程度であれば、
初心者でも無理なく続けやすく、
習慣化に向いています。
さらに、
血流改善による
むくみ予防や
股関節・膝・足首など
下半身の関節可動性アップも期待できます。
ただし、
姿勢が崩れたまま繰り返すと
腰や膝に違和感が出やすいので
注意が必要です。
#毎日スクワットの星
#スクワット
#継続はチカラなり
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Eye of the Tiger
10
50
✨みぃ✨🪽
【この惑星でスクワットをする宣言】
日々サボり気味の私に
習慣化できるよう！！
がんばります！！
目指せ美 尻！[大笑い]
よろしくお願いします。
【最近のスクワットの種類等々】
週1月3回通ってるボディパンプという
筋トレ教室では…
バーやおもりかついでやってますが…
行かない日は、
サボってますので…[疑っている][疑っている][疑っている]
何かしら工夫しつつ…
姿勢と呼吸を意識して
少しでも毎日続けられるように
がんばります。
仲間がいるとがんばれそうな……
気がする！！ので！！
よろしくお願いします！[大笑い]
447
たくみ
頑張ります。
Let's Squat!!
参加
46ᴍɪɪɪ
＼＼\\ ꐕ ꐕ ꐕ //／／
#毎日スクワットの星
#🍑
#ケイゾクハチカラナリ
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Let's Squat!!
参加
43
🎼🎧´‐まっこ🥁🍵
スクワット！
基礎代謝もup❤️🔥
姿勢もよくなる
いい事だらけ ദ്ദി＞ᴗ＜)
ファイヤー🔥
炎のキン肉マン
1837惑星のイベントをチェックしてみよう！
終了
Let's Squat!!
ᴍɪɪɪ
投稿4件 参加
惑星の質問をチェックしてみよう！
スクワットの星
1人回答>>
2026/05/01 17:23
関連する惑星をみつける
断捨離の星
403人が搭乗中
参加
抽選会の星
340人が搭乗中
参加
抽選会の、主催、司会だけでなく、
抽選会の参加をされる方もこの星を使ってシェアしていだけたら嬉しいです！
アイコンや吹き出しフレームをみんなで
共有したい！という
抽選会大好きな皆様と交流、情報交換したいです！
※抽選会主催者の星とは一切関係ありません。
zetaの星
437人が搭乗中
参加
zeta好き集まれ！
推しのことを語ったり
マナーを守って楽しんで！
1人時間を楽しむ星
8475人が搭乗中
参加
特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ
ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ
友達と過ごす時間
家族と過ごす時間
みんなでわいわいと過ごす時間
どれも大切だけど
気分気儘に眠って
気分気儘に出かけて
気分気儘に1日を過ごす
そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐
※こちらの惑星は申請制です。
非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨
裸足好きの星
349人が搭乗中
参加
精神的なリラックス効果とか、健康にもいいのに、なぜか人に言いづらい「靴下が嫌い」「裸足が大好き」っていう話題をきっかけに、仲間を増やして欲しいなと思って作りました。
もっとみる 