毎朝
朝が辛い人は1日のどこかで
スクワット
1日10回×3セット
これが
スクワットの星🪐
運動したいけど続かない人
始めるきっかけがない人
朝のラジオ体操並みに？
毎朝のルーティーンに？
一緒に運動始めましょう🤗
みんなで
やれば出来るｯ✊
続けられるｯ✊
継続はチカラなり✨
アレンジもO̤̮K̤̮👌🏻´-
顧問:ｼｹﾞﾛｰ
部長: ᴍɪɪɪ
まっこ🥁🍵
スクワットは毎日の積み重ね。
その小さな “続ける” が
きっと未来の自分を変えていく✨
16
52
ᴍɪɪɪ
毎日スクワットの星🪐
惑星🪐
作っちゃいましたーーー🤗
ゆるくダイエットだったり
下半身強化だったり
日々何か続けたい
そんな人にオススメ🫶🏻
是非
参加してねｯ😘
ちなみに…
一日30回スクワットをしたら
どんな効果があるの？
30回程度であれば、
初心者でも無理なく続けやすく、
習慣化に向いています。
さらに、
血流改善による
むくみ予防や
股関節・膝・足首など
下半身の関節可動性アップも期待できます。
ただし、
姿勢が崩れたまま繰り返すと
腰や膝に違和感が出やすいので
注意が必要です。
#毎日スクワットの星
#スクワット
#継続はチカラなり
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Eye of the Tiger
1050
✨みぃ✨🪽
【この惑星でスクワットをする宣言】
日々サボり気味の私に
習慣化できるよう！！
がんばります！！
目指せ美 尻！[大笑い]
よろしくお願いします。
【最近のスクワットの種類等々】
週1月3回通ってるボディパンプという
筋トレ教室では…
バーやおもりかついでやってますが…
行かない日は、
サボってますので…[疑っている][疑っている][疑っている]
何かしら工夫しつつ…
姿勢と呼吸を意識して
少しでも毎日続けられるように
がんばります。
仲間がいるとがんばれそうな……
気がする！！ので！！
よろしくお願いします！[大笑い]
447
たくみ
頑張ります。
Let's Squat!!
参加
46ᴍɪɪɪ
＼＼\\ ꐕ ꐕ ꐕ //／／
#毎日スクワットの星
#🍑
#ケイゾクハチカラナリ
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
Let's Squat!!
参加
43
シゲロー🎸🎣🏋️
回答数 1>>
じゃあ、、、、こんなのは？
「毎日のスクワットで何が変わった？」
「毎日のスクワット、あなたのプラスαは？」
「毎日のスクワット、あなたの思い出」
40まっこ🥁🍵
スクワット！
基礎代謝もup❤️🔥
姿勢もよくなる
いい事だらけ ദ്ദി＞ᴗ＜)
ファイヤー🔥
炎のキン肉マン
1837惑星のイベントをチェックしてみよう！
終了
Let's Squat!!
ᴍɪɪɪ
投稿4件 参加
惑星の質問をチェックしてみよう！
スクワットの星
1人回答>>
2026/05/01 17:23
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このこと以外でも惑星で分からないことや「あれっ❓」って思ったら気軽に相談してね(*^^*)
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