感受性が強く敏感な気質を持つHSPの中でも、
好奇心旺盛で刺激を求めますが、疲れやすい
HSSの特性が多い方のお話の場所です🌱
共感、励まし、労い、また、HSS型の良さを生かした良いお話などあれば是非お願いします🎀
※アカウント非公開の方は承認していません🌲
Kei
まずは身体の感覚に意識を向けて、肩や腕、お腹、足などの身体感覚に意識を向けてみる。
「そういえば、肩が凝ってるなぁ」
「お腹の辺りがモゾモゾする」
「首が重たい感じがする」
「右足がなんだか冷えてる気がする」
などなど。
身体の感覚に意識を向けて、感じてみる。
「呼吸」なんかも、意識を向けやすいところだと思います。
実際にやってみると、きっといろんなことに気づくと思います。
そして感じたこと、気づいたことをどうにかするのではなく、その原因を探るわけでもなく、ただ一緒に感じてあげてください。
それだけで大丈夫です。
身体に意識を向け、感じてみる。
これを続けてみると、あるとき、「自分の感情」に気づけるようになってきます。
・寂しさ
・怒り
・焦り
・虚しさ
・妬み
・不安
などなど。
その、いわゆる「負の感情」に気づいたときも、同じように「感じる」をしてみてください。
身体の感覚を感じるのと同じように、なんとかしようとするのではなく、その感覚がそこにあるのを許す感じで。
その感情に「居場所を与えてあげる」感じで。
「ここに居ていいんだよ。」と、声をかけてあげて。
ぎゅーっと、抱きしめてあげてください。
はじめは、その感情を見るのも、感じるのも、存在自体を認めることも、嫌な気持ちになる方もいると思います。
それでも、感じ切ってみてください。
感じ切ると、その後、じんわりと、その感情が消えていく感覚がきます。
癒されていく感覚といいますか。
自分の中から、その感情に対する「負」がなくなる瞬間がきます。
これが、HSS型HSPさんが身につけるべき「クリアリング」の技術です。
思いついたときに、ぜひやってみてください。
僕自身も、このクリアリングを実践し、かなり心が軽く、そして人の負の感情を受け取らずに済むことがとても増えました。
これは技術なので、継続すればするほど、必ず上手になります。
やればやるほど、感情の扱い方が上手になり、生きやすく感じることが増えるはずです。
HSS型HSPさんの心が軽くなりますように。
2025年も、素敵な一年になるといいですね✨
472
Kei
2024年12月31日に投稿した内容が、今日現在で『300いいね』を突破しました、ありがとうございます✨
気になる方は、僕の固定投稿をご覧ください☆
前回の投稿から3ヶ月経ち、「感じる力」を高め、『ありのままを表現できる自分づくり』を続けてきました。
▽この3ヶ月の実践で、こんな変化が▽
・言いたいことを我慢して終わらず、言葉で伝えられるように
・「他人からどう思われているか」を気にする回数が減り、気にしてしまうときも、その時間が短くなった
・相手と築きたい「理想の関係性」を考えられるようになった
・「胃が痛い」「緊張で吐きそう」なシーンも、楽しめるようになった
・紹介いただけることが増え、ビジネスの売上が上がった
・以前より、自分を労われるようになった
・初対面の方とのお話も、どっしり構えられるようになった(安定感が増した)
・人からの指摘を、自然と求めることができ、また受け取れるようになった
などなど、抽象的な変化もたくさんありますが、精神的な安心や成長はもちろん、ビジネスの売上が右肩上がりになっていく副産物まで手にすることができました。
僕自身は、この5年間で
・TCS認定コーチ
・MCS認定ティーチャー
・方眼ノートトレーナー
の資格を取得しながら、自分のビジネスに活かしつつ、「クリアリングの技術」をコツコツ身につけてきました。
「生きづらいな」と感じる場面は幾度もあり、その度に心の底から落ち込み、「孤独」を感じることも多々ありました。
何の取り柄も、特徴も、武器も強みもなかった僕が、今こうして頑張れている一番の心の支えは「つながり」です。
・教えてもらえるつながり
・困った時に頼れるつながり
・喜びを分かち合えるつながり
・元気をもらえるつながり
・「これまでずっと、自分のそばにいてくれた自分自身」というつながり
いろんなつながりがあって、今の自分がいます。
今できないこと、解決できないことも、全て一人で何とかしようとするのではなく
・今あるつながりを頼ってみる
・どんなつながりがあるか、思い出してみる
・今までの経験と知識をつなげてみる
そうすると、きっと新しい「やってみたい」に気づけるはずです。
「前進したい」という方は、お気軽にコメントやメッセージお送りください☆
244
りあ
自分から話しかけることができなくて友達があまりできません😖
周りの子見てたら本当に楽しそうで辛いです、
だれか慰めてください〜っ
5211Kei
自分ができない、苦手なことを、無理やりなんとかしようとすることを諦める。
「仕事だから」と、今いる環境で自分の心を騙してまで努力するのを諦める。
その代わり、周りの人が苦手そうだったり、「なんでこんなこともできないの！？」と自分が思うこと＝自分の強みのヒントにして、それを頑張ってみたり。
自分の弱みを諦めると、もしかすると、助けを求めやすくなったり、自分の苦手をすんなりできる人に感謝できたり、逆に自分が自然とできることにも気づけたり。
気づけるかどうかなのしれないですね、HSPが生きやすくなるかどうかって。
2165
克 （かつ）
空気を読みすぎるし、反応しようとしすぎてちょっと大変(^^)
でもこれも持ち味(^^)
#HSS #HSP
272
ライム
知らない人と話すの大好き
でも。内省する力はあるので空気読みすぎて
自己肯定感下がる
娘達もこれっぽいけど私よりマシと思う
自己開示できるから
私は自己開示も苦手で1人で抱えてしまう
71ライム
友達と会うのは2人がいい
でも、目とか見ておしゃべりすると疲れるし
違う事考えちゃって気もそぞろ
刺激が大好きでライブで死ぬかもしれないってくらい踊る
それで、疲れる
でも、平凡でのんきでは生きていけない
大変だー
63
Hap
初居酒屋一人カウンター
最高の一杯🍺
美味しかったー[大笑い]
50
すみっこさん
248Kei
できないことがハッキリして、諦められるようになって。
逆に、他の人にはあまりできないけど自分が自然とできることも発見できて。
「人と違っていいんだ」「こんな自分でも、役に立てる場所があるんだ」と気づけたときは、とても生きる希望が見えました！
174 もっとみる 
🍏えぷれ🍎
久しぶりにカラオケ行こうと誘ってもらった
その人のおかげでカラオケの楽しさを
再確認させてもらったのでとても感謝してる
ただ最近は
家族と気兼ねなく行くのが楽で良い
私のHSPは家族以外にしか出ないので
コレってHSPじゃないのかな？
さて どうやって断るのが良いのか
103
ゆみのん🍙
小さい頃、絶対「子どもの気持ちが分かる大人になりたい」って思ってたのに、気づいたらその気持ちがわからなくなってる自分がいて、悔しくなる
昔嫌いだった“わかってくれない大人”に、自分が少し似てきてる気がして、ちょっと嫌になる
どうやって関わったら嬉しいんだろう、どんな言葉なら伝わるんだろう、どんな顔していれば嫌な気持ちにならないんだろう
全部分からなくて悩んじゃうときがよくある
5
びいどろ
‥‥て１０年前にも同じことやってしまってたな‥。あのときもなんでここまでしてあげてるんだろうって反省してたな、確か‥。
誰も悪くない。私が勝手にしてあげたくなるだけ。もうしないよ〜〜〜
614びいどろ
こういうところで書くと、なんか大げさ？というかアピールしているみたいに思われて嫌なんだけど、そうじゃないよ。こういう状態なの、いつなんどきも、目覚めている間は‥‥
18
ささき
36
なっつ
とはいえ、その勢いに任せすぎが怖いので、落ち着いてゆっくり、納得ができるところを探したい
いつでも復帰していいよって古巣に言われたけれど、今の自分が戻ったところで、バリバリ貢献できるかは疑問
それよりも苦手で強烈な人はまだいるわけで…
とにかくこのままじゃダメだ病の気がとてつもなくエネルギー貯まってきてる…
#キャリア
38🍏えぷれ🍎
でも頑張ってしまう自分がいる
どうにかして環境を変えねば
しかし最善策が浮かばない
#愚痴らせてください
9ささき
これでいいか逐一確認してんのに、完成した後にここがあれが言ってくるんなんなん？
自分の聞き方が悪いのか、それをわざわざ総括に報告されるし。。。
この場合どう対策すればいいんでしょうか、、、、
32すみっこさん
元気なら、きっと最後の1日にも楽しみを見つけて過ごしてると思う。
#ひとりごとのようなもの
340
ちょうデラックス
長年むきあってきたけどやっと。
30代です。父母同士の中にいろいろあって、僕は喧嘩などをみたくなくて、親から大切にされることが素直にできなくなった。親と仲良くなれないし全てに反応してしまう。結果16から親元から抜け出してお金を支えてもらいながら、大学出るまでは1人で生きて、そこからも1人。友達が家族みたいな人になったけど、友達も結局他人みたいなことを何度か経験して。いまは仕事は1人でする仕事で生きてる
今も苦しいは苦しい、寂しい、孤独、なんだけど、この気持ちがあるから自分なんだって。穏やかに受け入れるように、昨日いきなり切り替わった。感情を穏やかに噛みしみていまは生きている感じ。
いままで記憶があまり記憶されなかったのもよくなりそう。感情を自然に受け止めれているから。
もっと悪く捉えてどうこうしようとする反応をおこして、その行動をストップすることはできるようになっていたところから、やっと次にいけたかんじ
今も寂しくて、孤独でしょうがない。薄い居場所をたくさんつくってみて、やってみてわるくはなかったけど。やっぱりどんどん寂しさを埋めるように行動したくなる自分がいる。
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