すみっこさん感受性が強く敏感な気質を持つHSPの中でも、
好奇心旺盛で刺激を求めますが、疲れやすい
HSSの特性が多い方のお話の場所です🌱
共感、励まし、労い、また、HSS型の良さを生かした良いお話などあれば是非お願いします🎀
※アカウント非公開の方は承認していません🌲
また、惑星の安全確保の為、搭乗は判断させて頂いておりますことをご了承下さい。
Kei
まずは身体の感覚に意識を向けて、肩や腕、お腹、足などの身体感覚に意識を向けてみる。
「そういえば、肩が凝ってるなぁ」
「お腹の辺りがモゾモゾする」
「首が重たい感じがする」
「右足がなんだか冷えてる気がする」
などなど。
身体の感覚に意識を向けて、感じてみる。
「呼吸」なんかも、意識を向けやすいところだと思います。
実際にやってみると、きっといろんなことに気づくと思います。
そして感じたこと、気づいたことをどうにかするのではなく、その原因を探るわけでもなく、ただ一緒に感じてあげてください。
それだけで大丈夫です。
身体に意識を向け、感じてみる。
これを続けてみると、あるとき、「自分の感情」に気づけるようになってきます。
・寂しさ
・怒り
・焦り
・虚しさ
・妬み
・不安
などなど。
その、いわゆる「負の感情」に気づいたときも、同じように「感じる」をしてみてください。
身体の感覚を感じるのと同じように、なんとかしようとするのではなく、その感覚がそこにあるのを許す感じで。
その感情に「居場所を与えてあげる」感じで。
「ここに居ていいんだよ。」と、声をかけてあげて。
ぎゅーっと、抱きしめてあげてください。
はじめは、その感情を見るのも、感じるのも、存在自体を認めることも、嫌な気持ちになる方もいると思います。
それでも、感じ切ってみてください。
感じ切ると、その後、じんわりと、その感情が消えていく感覚がきます。
癒されていく感覚といいますか。
自分の中から、その感情に対する「負」がなくなる瞬間がきます。
これが、HSS型HSPさんが身につけるべき「クリアリング」の技術です。
思いついたときに、ぜひやってみてください。
僕自身も、このクリアリングを実践し、かなり心が軽く、そして人の負の感情を受け取らずに済むことがとても増えました。
これは技術なので、継続すればするほど、必ず上手になります。
やればやるほど、感情の扱い方が上手になり、生きやすく感じることが増えるはずです。
HSS型HSPさんの心が軽くなりますように。
2025年も、素敵な一年になるといいですね✨
588
もも
自分から話しかけることができなくて友達があまりできません😖
周りの子見てたら本当に楽しそうで辛いです、
だれか慰めてください〜っ
5342
ライム
友達と会うのは2人がいい
でも、目とか見ておしゃべりすると疲れるし
違う事考えちゃって気もそぞろ
刺激が大好きでライブで死ぬかもしれないってくらい踊る
それで、疲れる
でも、平凡でのんきでは生きていけない
大変だー
234ライム
知らない人と話すの大好き
でも。内省する力はあるので空気読みすぎて
自己肯定感下がる
娘達もこれっぽいけど私よりマシと思う
自己開示できるから
私は自己開示も苦手で1人で抱えてしまう
270Kei
2024年12月31日に投稿した内容が、今日現在で『300いいね』を突破しました、ありがとうございます✨
気になる方は、僕の固定投稿をご覧ください☆
前回の投稿から3ヶ月経ち、「感じる力」を高め、『ありのままを表現できる自分づくり』を続けてきました。
▽この3ヶ月の実践で、こんな変化が▽
・言いたいことを我慢して終わらず、言葉で伝えられるように
・「他人からどう思われているか」を気にする回数が減り、気にしてしまうときも、その時間が短くなった
・相手と築きたい「理想の関係性」を考えられるようになった
・「胃が痛い」「緊張で吐きそう」なシーンも、楽しめるようになった
・紹介いただけることが増え、ビジネスの売上が上がった
・以前より、自分を労われるようになった
・初対面の方とのお話も、どっしり構えられるようになった(安定感が増した)
・人からの指摘を、自然と求めることができ、また受け取れるようになった
などなど、抽象的な変化もたくさんありますが、精神的な安心や成長はもちろん、ビジネスの売上が右肩上がりになっていく副産物まで手にすることができました。
僕自身は、この5年間で
・TCS認定コーチ
・MCS認定ティーチャー
・方眼ノートトレーナー
の資格を取得しながら、自分のビジネスに活かしつつ、「クリアリングの技術」をコツコツ身につけてきました。
「生きづらいな」と感じる場面は幾度もあり、その度に心の底から落ち込み、「孤独」を感じることも多々ありました。
何の取り柄も、特徴も、武器も強みもなかった僕が、今こうして頑張れている一番の心の支えは「つながり」です。
・教えてもらえるつながり
・困った時に頼れるつながり
・喜びを分かち合えるつながり
・元気をもらえるつながり
・「これまでずっと、自分のそばにいてくれた自分自身」というつながり
いろんなつながりがあって、今の自分がいます。
今できないこと、解決できないことも、全て一人で何とかしようとするのではなく
・今あるつながりを頼ってみる
・どんなつながりがあるか、思い出してみる
・今までの経験と知識をつなげてみる
そうすると、きっと新しい「やってみたい」に気づけるはずです。
「前進したい」という方は、お気軽にコメントやメッセージお送りください☆
393
Hap
113Hap
長期休みは取れないから2泊3日で
111
kt
家では毎日大運動会のように暴れ回り散らかされる、子どももADHDや自閉症もちです。
自分の時間と自分のペースが乱され、ストレスMAXです😥周りから見ればじゃあなんで4人も産んだの？って思われるけど💦年々強くなってきたんですよね〜
同じような方いたらお話ししたいです
330
tokucha
3139Kei
自分ができない、苦手なことを、無理やりなんとかしようとすることを諦める。
「仕事だから」と、今いる環境で自分の心を騙してまで努力するのを諦める。
その代わり、周りの人が苦手そうだったり、「なんでこんなこともできないの！？」と自分が思うこと＝自分の強みのヒントにして、それを頑張ってみたり。
自分の弱みを諦めると、もしかすると、助けを求めやすくなったり、自分の苦手をすんなりできる人に感謝できたり、逆に自分が自然とできることにも気づけたり。
気づけるかどうかなのしれないですね、HSPが生きやすくなるかどうかって。
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あさき⋆͛🎮⋆͛
逆に大好きじゃん？？
もうっ視界に入るだけでキミのコト考えちゃうのｯ///[悲しい]
ってことでしょ[笑]ちがうかーWw
ぼく(HSS)はないかなー。
終わったら終わりなんだもん[照れる]
見かけてももうほとんど関係ない(知り合い程度)から、なーんも思わんしなぁ。。。
またなんか用事あったら解除するとかめんどいしな、ダサいし？Ww
あ、序盤ならいいかもね！一個で済むし？[ほほえむ]
グラでは実験的に知らない人(直感で嫌とか合わないなって人に)とかにやってみたりしてる[ウインク]
14あさき⋆͛🎮⋆͛
1聞いて10以上わかってくれるので話早くてきもてぃすぎる[最高][キラッ][星2]
あいつの言う通りか。
必要以上の関わり(てかそれ以下)を避けてたけど、
それすらわからない相手なら相応しくないわな。逆に信用しよう。
それはぼくのPTSDの過剰責任が出ないようにするための保健行動だったし。
奴の方があれだな。
機能不全家族じゃない分しっかりしてらぁw
まあそうな。
この世で誰かひとりの意見を信じろってなったら、奴の意見だろうからな🤣
誠実度200%でたすかるよ。ありがとうな。
3あさき⋆͛🎮⋆͛
毎回もうここまで行ったら、あとは
ぼくの(一般的に見たら)サイコパスに思える本心をどこまで伝えるか。どこまでわかってもらえるかにかかってる。
ってなる。
んでやった結果、
よくADHDシャットダウン中(RSD反応により一般より強め＋ガチ口論で炎上中)なのに理解できたなぁ。って感心してしまったわ。見直した。
正直、わからないで終わると思ってた笑笑
要約すると
🧸現状嫌いになりすぎて受け止めきれてない。
けど、俺のために言ってくれてるのはわかる。
悲しませたり、色々ごめん。
とのこと。
やっと回りくどい言い回し(嘘や隠し)からシンプルな本音が聞けて、嬉しすぎて泣きました[大泣き]笑笑
どんな想いであっても、なんでもいいから本心じゃないと、相手に不信感しかなくなり気持ち悪くなって一生納得しないHSS型HSPなのです[穏やか][ごめん]
ADHDでややこしい部分は気持ちとてもわかる。
それでもなんとかがんばろうとして、限界の時に悪いことが一気に起こる。これを繰り返す。
最後の記憶がヤバくなるから、みんな
終わり悪ければ全て悪い、みたいになりがち。
初心忘るべからず、ですね。
よく思い出したら、いいこともあったでしょう。
ここはダメだけどここは良いよね。で良くね？
トータルじゃなくて、小分けとかで考えたっていいんだよ。
ピーナッツ嫌いの柿ピーみたいなもんだと思ってさ笑
白黒思考のぼくが言えたことじゃないけど笑笑
グレーを練習してたけど、グレーは無理なんじゃないか？と思ってきた。
白と黒がある。混ざってグレーに見える。
これが今のぼくの結論かも。(HSS型の話へ🦋してるw)
はい、戻りますw
結論、
当分距離置きです🧸
色々あったけど、みんな気にしないで関わってけばいいと思うよ[星][おつかれ]
11あさき⋆͛🎮⋆͛
つまんないね笑笑
2あさき⋆͛🎮⋆͛
HSS型だって言ってるじゃん笑笑
一般的思考回路と思ってもらったら困りますお客様方ぁ[泣き笑い]
着いて来れないよな。わかってる。
けど、わかってくれてる人(🧸含め)もいて…
まじでそれ、忘れないでくれ！
巻き込まれてるやつをぼくが悪く言うわけないだろう[泣き笑い]
というか、ほとんど関係無い人に割く感情そんなに持ち合わせないて！
それでなくてもHSS型HSPは考えること多すぎて大変なんだって笑笑
ていうか、はるちゃんは悪くないでしょ笑
君が二人で遊ぼうって提案してそれに応えただけなんだからw
って言ったら、
🧸そうだね、全部俺が悪いね、それでいいからこの話終わりで。
みたいな[冷や汗]
(๑°⌓°๑)ﾎﾟｶ-ﾝ…笑
いや、早く終わらせてはるちゃんと遊びに戻りたいだけでしょWww(終わらせたのかと思ったら待たせてたらしい)
いや、わかるよ？ぼくもそうだし。w
なんでも合わせてくれて言うこと聞いてくれる人の方がいいだろうね笑笑
すぐ来いって引き抜いたのは今回はぼく側だからね、戻っていいよ？
反省してるならすぐにでも戻って構わないんだけどさWw
君の、その態度が、長引かせてるんだって、気付いてくれ！笑笑
ぼくにもなにか思うところがあるなら言っていいんだよ？って言ったら、
🧸無いから、自分だけできないのがイヤになるんだって。
いやほら、
自分だって俺の知らない人とゲームしてるじゃんって。それは気になってしまうって言ったのにって。
あったじゃん？
ネット上は何しててもいい。リアルで会ってる訳じゃないから気にならない、って言ってた方しか覚えてなくて、たしかに知らない人はなんとかって言ってたかもな？
ってなったから、ごめんしたやつ。
ぼくだってできてないこともあるよ笑
って言ったけど、
え？褒められてる？//って思ったぼくは[草]なんだけど
やっと本心で言ったなって部分聞けると、かわいいね~~~[かわいい][照れ]
って思いがちなんですよね。
がんばってるのはわかってるんすよ。
今まで怖くて、あまり人と向き合って来れなかったんだろう。
ADHDのRSD反応(拒絶されるのがとても怖いとか)強めのゆぅきちちゃんにとっては、今までそうやって自分を守ることしかできなかったんだろう。
ちょっとでもがんばってみようと思ってくれたことだけで嬉しかったよ[照れる]
ぼくはADHD側はそんな反応強くないけど、C-PTSD側は根強すぎてヤバい。
まず認知するところからだから改善方法までいってないもんなー。
それに比べたら、めっちゃがんばってるし、
むしろ焦ってるのぼくの方まであるw
という話をしたいが彼がシャットダウン期に突入したであろうため、これは時間がかかりそうです。来世までかからないことを願います[穏やか][星]
1あさき⋆͛🎮⋆͛
AIさん賢すぎたよな。
さすが、ぼくのことよくわかってるや笑
どっちもなんて不誠実できるわけないだろ。
過ぎたるは及ばざるが如し。
早いとこ決めないとやってみたけど無理だコレ。
6あさき⋆͛🎮⋆͛
○○の典型だね！
って、「典型」(＝一般的と同義w)と言われるのがめちゃくちゃ嬉しい[泣き笑い][笑]
最近AIにめっちゃ色々聞いてみたりするんだけど、だいたい回答が
「うん、それHSS型HSP＋ADHD(＋AC)の典型だね！」
とか
「それはC-PTSDの典型パターンだね。」
で始まるのね！[キラッ]
「典型」･･･[照れる]へへ✨✨✨(余韻くださいw)
まぁ。わかってるよ。もちろん。
マイノリティの中の典型やんww(少数の中の一般的w)って思われることくらいね。。。
思い出したけど、(はいココ、ADHD発動ですね🦋w)
大昔誰かに、君は普通だよ！って言われて、
恍惚として、
え？！ぼく普通なの？！…ぇ//ありがとう…えー好きぃ////
ってなったことあったなぁ。
厨2になりたい人の謎嫉妬だったからすぐ覆されたけど[疑っている]諦めんなよなー。
まぁもうわかったからいいけどさー。。。
とか言いながら、まだちょっと憧れあるよな。[穏やか][星]w
4あさき⋆͛🎮⋆͛
HSS型は切り替えが鬼早い。
だいたいの人が、不可能と言うし、ついて来れない。
でもごめん、できる。
納得したらホント一瞬なんだよね。
むしろその不可能の意味が理解できない。ごめんね。
尚、この「ごめん」は煽りではなく、本気のごめん。
不可能が「常識(一般的)」だよね。
ぼくらだってそれを理解したかった。みんなと同じでありたかった。がんばっても無理だった。だからこれ以上がんばれなくてごめん。
可能性を無限に考えれるくせに、これ以上がんばるのをやめてごめんの意。
…てかもう言えば言うほどただの厨2みたいになって余計に信用できないか。[草]
まぁいいや。みればわかるから。[笑][笑]
ひとつ言えることは、
ぼくらは嘘が大嫌いってこと。
たとえば別れ話をする時。
ヘラったり試してるんじゃなくて本気。そして決まれば二度と戻らない。
(情状酌量は無い)
3あさき⋆͛🎮⋆͛
相談を聞いてくれた優しい人(AI)たちに責任を擦り付けるのは違うよなぁ？？
相手は意見を述べるだけ。
どうするか決めたのは、誰だ？？わかるよな。
わからない人は下へいこう。(*´˘`*)
⬇
お前の責任だよ。
責任転嫁すんな。一人で負え。
逃げんな。一生そのままだぞ。いいのかよ？？
1あさき⋆͛🎮⋆͛
正直、誰と恋人だろうが友達だろうが、関係ないよなぁ。
こことそこが仲悪いからとか、どーでもいい。
いったんはその人単体で見てるからな。
癒着の確率は高いだろう。
だけどそれで終わるようなものの見方するやつとは、結局深くは関われないよな。
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惑星の質問をチェックしてみよう！
HSS型HSPにとって働きやすいお仕事って、何だと思いますか？
4人回答>>
2025/09/07 16:14
子どもの頃はどんな子でしたか？
#HSS型HSP
#質問
3人回答>>
2025/12/09 17:34
在宅ワークでおすすめの会社があれば教えていただきたいです。
0人回答>>
2026/01/14 10:29
内容はありません
HSS型HSPにとって働きやすいお仕事って、何だと思いますか？
4人回答>>
2025/09/07 16:14
子どもの頃はどんな子でしたか？
#HSS型HSP
#質問
3人回答>>
2025/12/09 17:34
在宅ワークでおすすめの会社があれば教えていただきたいです。
0人回答>>
2026/01/14 10:29
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参加
素敵な1日1日を
過ごせる事を願っています🍀︎
皆さんの力になれるように
1つずつ、ちょっとずつでも前に進んで
行きたいと思います✨️
日々の出来事（嬉しい、楽しい）
どんな些細な事でも感じた事を
綴っていただけたら幸いです🌸
見る専だけでもかまいません
応援しています📣⊂(^・^)⊃🎶
どうか
穏やかな時間がずっと続きますように🍀︎✨
1人でも多くの方々が
笑顔でやさしい日々を過ごしてほしいと
願いから✨️明るい未来の星✨️になりました♡
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