繊細すぎる自分を変える『感じる力』向上メソッド

HSS型HSPさんの悩みがなくなる唯一の方法は『感じる力』を高めること。

まずは身体の感覚に意識を向けて、肩や腕、お腹、足などの身体感覚に意識を向けてみる。

「そういえば、肩が凝ってるなぁ」
「お腹の辺りがモゾモゾする」
「首が重たい感じがする」
「右足がなんだか冷えてる気がする」
などなど。

身体の感覚に意識を向けて、感じてみる。
「呼吸」なんかも、意識を向けやすいところだと思います。

実際にやってみると、きっといろんなことに気づくと思います。

そして感じたこと、気づいたことをどうにかするのではなく、その原因を探るわけでもなく、ただ一緒に感じてあげてください。
それだけで大丈夫です。

身体に意識を向け、感じてみる。
これを続けてみると、あるとき、「自分の感情」に気づけるようになってきます。

・寂しさ
・怒り
・焦り
・虚しさ
・妬み
・不安
などなど。

その、いわゆる「負の感情」に気づいたときも、同じように「感じる」をしてみてください。

身体の感覚を感じるのと同じように、なんとかしようとするのではなく、その感覚がそこにあるのを許す感じで。

その感情に「居場所を与えてあげる」感じで。

「ここに居ていいんだよ。」と、声をかけてあげて。
ぎゅーっと、抱きしめてあげてください。

はじめは、その感情を見るのも、感じるのも、存在自体を認めることも、嫌な気持ちになる方もいると思います。

それでも、感じ切ってみてください。

感じ切ると、その後、じんわりと、その感情が消えていく感覚がきます。

癒されていく感覚といいますか。
自分の中から、その感情に対する「負」がなくなる瞬間がきます。

これが、HSS型HSPさんが身につけるべき「クリアリング」の技術です。

思いついたときに、ぜひやってみてください。
僕自身も、このクリアリングを実践し、かなり心が軽く、そして人の負の感情を受け取らずに済むことがとても増えました。

これは技術なので、継続すればするほど、必ず上手になります。
やればやるほど、感情の扱い方が上手になり、生きやすく感じることが増えるはずです。

HSS型HSPさんの心が軽くなりますように。
2025年も、素敵な一年になるといいですね✨