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ひとりごとの星

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この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

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自由に朝ごはんの画像を投稿したり、見たりして楽しんでください💭 基本的に画像無しの投稿は消してます💭

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おうちでの食事(朝、昼、夕、夜なんでも)を 共有する惑星です!。

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愛したい人、愛されたい人、とにかく愛を囁きたい人、くすぐったい心のうちを吐き出したい、そういう人たちの為の惑星です。 素直になったあなたの声を届けて下さい。 🤍ྀི. ͚⏝🕊✽*. ͚⏝💜ྀི✽*. ͚⏝🕊✽*. ͚⏝🧡ྀི✽*. ͚⏝🕊✽*. ͚💚ྀི 〈ルール〉 ・「愛したい」「愛されたい」「愛してる」「すき」「大好き」など好きに投稿してください。マナーを守って自由に投稿してください( ง ¯ᒡ̱¯ )و✧ 〈禁止事項〉 ・グラ規定に準ずる

飯テロの星

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お腹すいたでしょ?

ごはんの星

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美味しいものを楽しむ人のための星です。 食事にとどまらず、おやつなどの投稿もどうぞ〜。 ※GRAVITYの利用規約にもあります様に公序良俗に即す事は前提の上で、目に余る言動等がございましたら管理者までご連絡ください。  管理者権限にて、ご退星頂きます。

薬屋のひとりごとの星

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同じものを好きな人と仲良くなりたいです🥲 薬屋のひとりごと好きな方集まってー 自由に呟いてください☺️

きょうのごはん。の星

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今日作ったごはん、今日食べたごはんを共有する、おいしいに溢れる星です。

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🫀ウユちゃん20さい!!!!!🫀

🫀ウユちゃん20さい!!!!!🫀

きょーもメロ上司たちとご飯行けて幸💖💖💖💖💖最近ばり夢出てくる徳積んでるんかな^^
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ねこの中心

ねこの中心

ケーキも作ってクリスマスご飯も作って
よくできました!
来年は忙しくなりそうだけど維持していきたいな…
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かみ(7%イケメン)

かみ(7%イケメン)

ご飯5杯食って満足。次食うのはまた数ヶ月後かなー頑張る
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ターン

ターン

朝ごはんはパン派?ご飯派?朝ごはんはパン派?ご飯派?
ご飯派
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お前の元彼

お前の元彼

作詞作曲から逃げてご飯食べに行ったせいで、
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臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
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ぼんふら

ぼんふら

愚痴(一応相談)聞いて欲しいです

バ先に気になってた後輩女子がいたんだけどさ、2人きりはやんわり断られたから複数人でしか遊んだことがなくて
今日その子が俺より早くあがったから「バイト終わりまで待ってたらなんか奢ったげるよ」「えーほんとですか!」的な会話をして
バイト終わって見たらいなかったから帰ったんかなーと思って帰宅して、本人にラインしたら「〇〇君(その子も後輩)とサイゼで待ってました!」とか言われたけどそんなん元々伝えられてないし
その男子と2人きりでご飯食べる口実としてダシにされただけなんだろうなって不快になったし、度量の狭さに自己嫌悪起こしてる

脈ないし距離置くべきなのかな
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おすすめのクリエーター

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🫀ウユちゃん20さい!!!!!🫀
🫀🫀🫀︴マインドは永遠にJK‼️💖💖💖🇯🇵生まれ🇯🇵育ちの限界社会人(22️⃣)8.17~ ︴🫀🫀🫀投稿鬼のように多いです‼️仲良くなったらフォロバします‼️😸絡んでくれる人がスキ‼️雑に絡んで〜〜‼️💖💖
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Rチゃnn
通話× 関わらない相互さんはフォロー外してもらってokです
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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さとさと
週休3日促進過激派 たぶん、ご飯垢🍚 人生迷走中
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りくぽん
今、ハマってるのは糖質制限のレシピを増やすのと、麹を使った腸活料理を仕込み中。 摂食障害と睡眠障害と、躁鬱ありますが 人と話すの大好きです。 旦那と2人暮らしで、子なし、働いてないので話す機会も少なく、毎日寂しいです。 沖縄旅行に行ってから、沖縄大好きになりました。 沖縄の食べ物大好き❤
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