GRAVITY/りくぽん

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りくぽん

今、ハマってるのは糖質制限のレシピを増やすのと、麹を使った腸活料理を仕込み中。摂食障害と睡眠障害と、躁鬱ありますが人と話すの大好きです。旦那と2人暮らしで、子なし、働いてないので話す機会も少なく、毎日寂しいです。沖縄旅行に行ってから、沖縄大好きになりました。沖縄の食べ物大好き❤

千葉

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パン屋巡り

りくぽん

朝ごはんは、毎日和食です。

朝ごはんの星

りくぽん

朝は、和食で朝だけ白米食べてます。
最近、ジリジリ体重が増えてしまい、食べ過ぎなのかなぁ。

ダイエットの星

りくぽん

朝は、毎日和食です。

家庭料理の星

りくぽん

どういう時にストレス溜まってるなーって感じる？

回答数 50>>

甘い物が異常に食べたくなる時かなぁ。

りくぽん

精神薬が原因で、体重増加している気がする。
抗うつ剤と眠剤飲むようになって、体重増えた方いたら教えて下さい。
飲むのやめたいけど、眠れなくなるのも怖くて、
やめようか葛藤中です。

精神疾患人の星

りくぽん

思い出は記録に残したい派？それとも記憶に残したい派？

回答数 97>>

どっちもかなぁ。

りくぽん

アボカド買いすぎて、サラダに毎食入れてます。
新玉ねぎとひき肉の甘辛炒め、ツナサラダ。

絹揚げの胡麻唐揚げと鶏肉とピーマンの味噌マヨネーズ炒め。

ダイエットの星

りくぽん

アボカド買いすぎて、サラダに毎食入れてます。
新玉ねぎとひき肉の甘辛炒め、ツナサラダ。

絹揚げの胡麻唐揚げと鶏肉とピーマンの味噌マヨネーズ炒め。

家庭料理の星

りくぽん

私は、10年間姉からモラハラにあってきました。姉は結婚せず実家にいて、今は父と二人暮らし。
母の介護で10年前から姉とマメに連絡しなくてはいけなくなり、元々仲が良くなかったのに、協力しないといけなくなり、関係は悪化。
私は、母を施設に入れたかったけど、姉は家でみるの一点張りで、施設に入れようと8年言えず、結局最後まで介護度5の母を最後まで家で、介護しました。
介護に使ってと、お金も渡したのに、施設に入れるために使ってくれずそのお金はどうなったかも分からなずなくなくお金は諦めました。
介護中は、実家と自分の家を往復４時間、週に1回泊まりに行って手伝わされました。
私は、そのせいで不眠になり鬱になり、メンタル崩壊していきました。
母が亡くなった後は、母が亡くなったのは私のせいだと言う姉。亡くなってから、モラハラは悪化。
毎日、メールか電話で暴言、文句、愚痴の連発。

それでも家族だから、いつか分かり合える、理解してくれるってずっと頑張って来たけど、諦める事にしました。
どこかでまだ諦めたく無い厄介な思いも残ってる気がして、言いたい事全く言えません。
私は、姉のサンドバッグです。

仲の良い家族が羨ましいです。

りくぽん

レタスとかいわれ大根のサラダを手作り胡麻ドレッシングで。
豆腐とアボカドとナッツの白和え、豆腐と明太子とアボカドのマヨネーズ和え。
アボカドと木綿豆腐の賞味期限が今日までだったので、豆腐とアボカドたくさん使いました。

りくぽん

豚肉と卵のオイスター炒め、レタスとかいわれ大根のサラダ、アボカドとナッツの白和え、木綿豆腐と明太子とアボカドのマヨ和え

ダイエットの星

りくぽん

ドリアっぽいのは、豆腐と味噌とマヨネーズで作ったソースなのでホワイトソース不使用だけど美味しかった。
糖質ほぼ無いので罪悪感なし。

ダイエットの星

りくぽん

ドリアっぽいのは、豆腐と味噌とマヨネーズで作ったソースなのでホワイトソース不使用だけど美味しかった。
糖質ほぼ無いので罪悪感なし。

家庭料理の星

りくぽん

もしも、好きなだけ食べてもなんともない体になったら何を食べる？

回答数 146>>

ホテルのケーキバイキングに行って全種類食べる。

りくぽん

鬱になってから、眠れなくなりました。眠剤も耐性が出来たのか、増やしても変えても毎日３時間睡眠はかなりしんどいです。
しかも、夜中起きているので何かしら食べてしまうせいか体重が増えてしまい怖いです。

うつ病の星特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会

うつ病の星

りくぽん

大豆と梅しそ玄米ご飯、豆乳スープ、サバ缶とマヨのサラダです。
鯖マヨは、初めて作りましたが、ツナマヨみたいで美味しかったです。

昨日の夜は、豚肉をしゃぶしゃぶしてピーナツを砕いてゴマだれをかけたサラダを作りました。
自家製絹揚げを作ったのですが、崩れてしまいお見苦しいので載せませんでした。

家庭料理の星

りくぽん

電話で、朝から姉に説教と暴言吐かれて、捨て台詞にあなたには配慮の心がまるでないと言われ撃沈しました。
姉のご機嫌ななめが続いていて、最近ずっとこんな感じで疲れました。

りくぽん

大豆と梅しそ玄米ご飯、豆乳スープ、サバ缶とマヨのサラダです。
鯖マヨは、初めて作りましたが、ツナマヨみたいで美味しかったです。

ダイエットの星

りくぽん

大豆と梅しそ玄米ご飯、豆乳スープ、サバ缶とマヨのサラダです。
鯖マヨは、初めて作りましたが、ツナマヨみたいで美味しかったです。

朝ごはんの星

りくぽん

大豆と梅しそ玄米ご飯、豆乳スープ、サバ缶とマヨのサラダです。
鯖マヨは、初めて作りましたが、ツナマヨみたいで美味しかったです。

今日の献立の星

りくぽん

朝ごはん食べますか？今朝は何を食べましたか？

回答数 171>>

焼き魚と玄米とサラダがルーティンになりつつある。それに、スープか味噌汁。

りくぽん

もし住むならどこに住みたい？

回答数 459>>

りくぽん

おいしくて忘れられない食べ物ってありますか？

回答数 234>>

北海道で食べた、タコしゃぶ

りくぽん

今の悩みは？

回答数 315>>

夜、2.3時間しか寝れない事

りくぽん

天ぷらの好きなやつ教えて！

海老とイカ

りくぽん

病院に行ってないから診断はついていないが、精神的に病んでる姉。絶対、鬱病。
姉に、早く病院行ってと言いたい。
被害をこっちに当てつけるの、やめて欲しい。

りくぽん

おはようござます。

朝ご飯です。

ブロッコリーとトマトのチーズフォンデュ、豆腐の味噌汁、焼きサバと大葉とごまと梅の混ぜご飯です。

りくぽん

ブロッコリーとトマトのチーズフォンデュ、豆腐の味噌汁、焼きサバと大葉とごまと梅の玄米混ぜご飯です。

今日は、予定が沢山入ってるのでしっかりエネルギーチャージしました。

ダイエットの星

りくぽん

おはようございます。

ブロッコリーとトマトのチーズフォンデュ、豆腐の味噌汁、焼きサバと大葉とごまと梅の混ぜご飯です。

朝ごはんの星

りくぽん

プラッターチーズと生ハムとミニトマトと生ほうれん草とレタスのサラダ、豆腐ステーキ卵のにんにくソースがけ。

卵がトロトロになるはずが、目を離してしまいトロトロでなくなりましたが味は美味しかったです。

ドレッシングは、にんにく岩塩、あまに油なので
糖質はゼロ。
豆腐の糖質ぐらいかな。
ダイエットでも、美味しい料理がやっぱり食べたい。

ダイエットの星

りくぽん

プラッターチーズと生ハムとミニトマトと生ほうれん草とレタスのサラダ、豆腐ステーキ卵のにんにくソースがけ。

卵がトロトロになるはずが、目を離してしまいトロトロでなくなりましたが味は美味しかったです。

りくぽん

プラッターチーズと生ハムとミニトマトと生ほうれん草とレタスのサラダ、豆腐ステーキ卵のにんにくソースがけ。

卵がトロトロになるはずが、目を離してしまいトロトロでなくなりましたが味は美味しかったです。

家庭料理の星

りくぽん

今日も朝から、電話で姉に説教された。
精神的に病んでるの、姉の方なのに気づかず
私が配慮のない、心優しくない人間だと今日は言われた。
天気も悪いし、一日のスタートで嫌な思いしたから今日は一日堕ちてました。

りくぽん

にんじんの明太子サラダ、エリンギ柚子胡椒焼き、卵焼き、塩鮭、ブロッコリーとトマトのサラダに亜麻仁油とにんにく塩のドレッシング

朝ごはんの星

りくぽん

朝ごはん
にんじんの明太子サラダ、エリンギ柚子胡椒焼き、卵焼き、塩鮭、ブロッコリーとトマトのサラダに亜麻仁油とにんにく塩のドレッシング

昼ごはん
豚ヒレ肉の唐揚げ、ブロッコリーとトマトとチーズのサラダ

りくぽん

にんじんの明太子サラダ、エリンギ柚子胡椒焼き、卵焼き、塩鮭、ブロッコリーとトマトのサラダに亜麻仁油とにんにく塩のドレッシング

家庭料理の星

りくぽん

朝ごはん
にんじんの明太子サラダ、エリンギ柚子胡椒焼き、卵焼き、塩鮭、ブロッコリーとトマトのサラダに亜麻仁油とにんにく塩のドレッシング

昼ごはん
豚ヒレ肉の唐揚げ、ブロッコリーとトマトとチーズのサラダにシーザーサラダドレッシング

今日の献立の星

りくぽん

にんじんの明太子サラダ、エリンギ柚子胡椒焼き、卵焼き、塩鮭、ブロッコリーとトマトのサラダに亜麻仁油とにんにく塩のドレッシング

ダイエットの星

りくぽん

不用品は捨てる派？フリマサイト等で売る派？?

回答数 199>>

場合による

りくぽん

玄米梅ご飯、ブロッコリーとアボカドサラダ、
絹揚げステーキおろし添え、卵と挽肉のキッシュは失敗したので、リメイクして夕飯に食べます。

踵上げ運動100回
腕立て伏せ50回

今日は、外に出たくないので家で暇な時間見つけて筋トレします。

ダイエットの星

りくぽん

朝、どうしても出掛けないと行けなくて外出したけど、だるくて辛くてよく頑張っていけたと思ってたら、訪問看護さん来て、血圧測ったら73 46だった。
鬱もあるけど、低血圧でしんどかったんだな。
なかなか思うように、体調が回復しないのが辛い。

うつ病の星

りくぽん

朝
焼き鮭
アボカドとブロッコリーサラダ
玄米ご飯

昼
玄米梅ご飯
絹揚げステーキおろし添え
ブロッコリーとアボカドのサラダ

卵とそぼろのキッシュは失敗しました。
夜、リメイクします。

今日の献立の星

りくぽん

がっつりお肉を食べたくて、ハンバーグにおろししゃぶしゃぶ食べました。
昨日のお昼です。

りくぽん

がっつりお肉を食べたくて、ハンバーグにおろししゃぶしゃぶ食べました。
昨日のお昼です。

りくぽん

朝
焼き鮭
玄米ご飯
ブロッコリーのチーズサラダ

昼
絹揚げステーキおろし添え、ブロッコリーとアボカドのサラダ、玄米梅ご飯、卵とそぼろのキッシュは失敗しました。
夜、リメイクしようと思います。

家庭料理の星

りくぽん

朝ごはんと昼ごはんです。
今日は、身体がキツくて簡単なおかずばかりです。

りくぽん

ブロッコリーとチーズのサラダ、焼き鮭、玄米ご飯。

朝ごはんの星

りくぽん

国内で旅行に行くならどこがいいですか？

回答数 151>>

りくぽん

絹揚げとピーマンと茄子のカレー粉炒め、明太子したら滝炒め、卵と豆腐に挽肉入りキッシュ風

りくぽん

ピーマンと茄子と絹揚げのカレー炒め、卵と豆腐の挽肉入りキッシュ風、白滝の明太子炒めです。

きょうのごはん。の星