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精神を癒す星

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メンタル疲労に苦しむ時代 脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です 「精神を癒す星🌟」 癒しを求めたい・毒抜きをしたい 仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい 言い辛いけど此処に書かせて etc. 皆んな集まって色んな心の形を見て知って 和やかに過ごして行きましょうね 住み心地の良い星になりますように🍀 ※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。

優しくなれる言葉

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優しいSNSの 優しい言葉の惑星です

美人になろうの星

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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

自然豊かな星

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はむすたぁの星

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みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶

ラーメンを愛する星

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資格取得を目指す

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資格取得を目指している人たちが一緒に頑張る星です!全員合格✨

恋する大人の星

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出逢いたいな〜 恋したいなぁ〜 自分を理解してくれる人居ないかな〜 なんて思わない? 皆でそぉゆう1人見つけようぜ♡

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#チョコフェス2025

病み 鬱の星

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みんなの居場所です 自分に優しく、他人に優しく ストレスは言語化して忘れちゃいましょう

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臼井優

臼井優

初心者におすすめのトレーニング例
プランク:
うつ伏せになり、肘とつま先で体を支え、頭からかかとまで一直線にキープします。
お腹が落ちないように、背中を丸めないように注意します。
バックブリッジ(ヒップリフト):
仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて肩から膝まで一直線にします。
腰を反らしすぎないよう、ゆっくり呼吸しながらキープします。
サイドブリッジ(サイドプランク):
横向きになり、肘と足(または膝)で体を支え、腰を一直線に保ちます。
骨盤が前後左右に動かないように意識します。
トレーニングのポイント
正しいフォーム:動作よりも、体の軸がブレないようにするのが重要です。
呼吸:呼吸は止めず、自然な腹式呼吸を心がけましょう。
無理なく継続:毎日行っても大丈夫な種目も多く、毎日続けることで効果が出やすくなります。
これらのトレーニングを基本に、徐々に負荷を上げていくのがおすすめです。
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𓆝Saku𓏲𓎨

𓆝Saku𓏲𓎨

各位
2025年もお相手ありがとうございました🙏
大変お世話になりました

ちょっと開きすぎなくらい開いていた気はするので、来年はもっと他にも時間使いたいなとか思っていますが、今のところ消すつもりは無いので、暫くはまたお相手よろしくお願いします🙏

皆さんにとって良い2025年であり、良い2026年になることを祈っております( ᴗ ᴗ)"🙏
良いお年を!
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ばたー

ばたー

あっという間の1年でしたが、
少しだけ変わる努力できたかな
グラビティを始めたのもその一つ
今年もありがとうございました🙋
今の気持ちにこの曲がぴったり

今日も今日とて部屋のお片付け
年末は少し気持ちが沈みがちですが、無理しすぎないでゆっくりがんばります
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風神

Vaundy

ひとりごとの星ひとりごとの星
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ちくわ

ちくわ

きっと夢見すぎなのかもしれない…。
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半のっぽ

半のっぽ

甘いものは好きですか?疲れた時に食べたくなったり…。甘いものは好きですか?疲れた時に食べたくなったり…。
甘いものすごく好き!疲れたときとは言わず、チョコレートにクッキー、塩味以外のおせんべい、草餅にケーキだけど、最近は100きんで売ってるゴールデンレーズンにハマってるよ!甘すぎなくておいしいんだ(一個人の感想です。)
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きなこ

きなこ

おはよう、世界🌍
ついに年の瀬ですな。
1年が早過ぎないか?時空歪んでる?
とりあえず今日はラスト大掃除をしつつ、蕎麦屋にそばを買いに行かねばならん。
そして夜はライブDVDを見ながらセルフカウントダウンジャパンする!!!
爪が長くてミスタイプ多くてイライラする笑
GRAVITY
GRAVITY1
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