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精神を癒す星
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メンタル疲労に苦しむ時代
脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です
「精神を癒す星🌟」
癒しを求めたい・毒抜きをしたい
仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい
言い辛いけど此処に書かせて
etc.
皆んな集まって色んな心の形を見て知って
和やかに過ごして行きましょうね
住み心地の良い星になりますように🍀
※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。
優しくなれる言葉
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優しいSNSの
優しい言葉の惑星です
美人になろうの星
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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です
人がどう言っても関係ない、なりたいからなる
心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい
そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ*
美人は心の余裕も大切ですから!
なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず
自然豊かな星
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臼井優
プランク:
うつ伏せになり、肘とつま先で体を支え、頭からかかとまで一直線にキープします。
お腹が落ちないように、背中を丸めないように注意します。
バックブリッジ(ヒップリフト):
仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて肩から膝まで一直線にします。
腰を反らしすぎないよう、ゆっくり呼吸しながらキープします。
サイドブリッジ(サイドプランク):
横向きになり、肘と足(または膝)で体を支え、腰を一直線に保ちます。
骨盤が前後左右に動かないように意識します。
トレーニングのポイント
正しいフォーム:動作よりも、体の軸がブレないようにするのが重要です。
呼吸:呼吸は止めず、自然な腹式呼吸を心がけましょう。
無理なく継続:毎日行っても大丈夫な種目も多く、毎日続けることで効果が出やすくなります。
これらのトレーニングを基本に、徐々に負荷を上げていくのがおすすめです。

𓆝Saku𓏲𓎨
2025年もお相手ありがとうございました🙏
大変お世話になりました
ちょっと開きすぎなくらい開いていた気はするので、来年はもっと他にも時間使いたいなとか思っていますが、今のところ消すつもりは無いので、暫くはまたお相手よろしくお願いします🙏
皆さんにとって良い2025年であり、良い2026年になることを祈っております( ᴗ ᴗ)"🙏
良いお年を!


ばたー
少しだけ変わる努力できたかな
グラビティを始めたのもその一つ
今年もありがとうございました🙋
今の気持ちにこの曲がぴったり
今日も今日とて部屋のお片付け
年末は少し気持ちが沈みがちですが、無理しすぎないでゆっくりがんばります
風神

ちくわ

半のっぽ

きなこ
ついに年の瀬ですな。
1年が早過ぎないか?時空歪んでる?
とりあえず今日はラスト大掃除をしつつ、蕎麦屋にそばを買いに行かねばならん。
そして夜はライブDVDを見ながらセルフカウントダウンジャパンする!!!
爪が長くてミスタイプ多くてイライラする笑
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かまきり りゅうじ
おならくさすぎて死ぬ
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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𓆝Saku𓏲𓎨
話したいと思ったら軽率にいいね押していくので気軽に絡んでください(っ ॑꒳ ॑c)
無言フォロー失礼しますm(_ _)m
木更津周辺在住
96年生まれ、よろしくどうぞ
愛車/SUBARU LEVORG STI 1.6L
雰囲気/アルバム遡ればある
趣味/お酒(ウイスキー・ビールメイン)
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