共感で繋がるSNS
関連惑星
椎名林檎・事変の星
292人が搭乗中
参加
ようこそ！
椎名林檎・事変の星へ！
こちらは椎名林檎さんと東京事変をこよなく愛する愛好家の惑星です。
OTKの皆さんで素敵な星にしていきましょう！
捻くれ者の星
17人が搭乗中
参加
捻くれたい
いじけたい
二分脊椎症の星
4人が搭乗中
参加
人気
まつり
6
酸素
3
戦犯
11
1人
13
なーちゃん
44
サトミ
頚椎捻挫と椎間板ヘルニアでした💦
68
未だかつてない今田
回答数 11>>
1 もっとみる 
関連検索ワード
新着
春雨
と言っても捻挫のクセがついてるから大したことは無いんだけど。
でも違和感がなー
そこを庇って他の腰とかが痛くなる悪循環なのよね
1
ねこまんま
2
臼井優
高すぎたり低すぎたりする枕は、頚椎に負担をかけ、首や肩の痛みの原因となる可能性があります。
頚椎と枕の関係
自然なカーブの維持: 良い枕は、仰向けに寝たときに頚椎（首の骨）が緩やかなS字カーブを描き、顎が軽く引ける状態を保ちます。
負担の軽減: 高すぎる枕は首を前に曲げた状態にし、ストレートネックの原因や悪化につながります。一方、低すぎる枕は顎が上がりすぎて首が反ってしまい、血流の滞りや筋肉のこりを引き起こす可能性があります。
寝姿勢の安定: 適切な枕は、寝返りを打っても首や頭を安定して支え、体全体の軸が一直線になるようにサポートします。
適切な枕の選び方
自分に合った枕を選ぶための重要なポイントは以下の通りです。
高さの調整可能性
個人の体型や寝姿勢によって最適な高さは異なるため、高さ調節機能付きの枕が理想的です。仰向け寝では首の角度が15度前後になるように、横向き寝では頭の中心と背骨が一直線になる高さが目安です。
形状と硬さ
形状: 首から後頭部にかけて当たる部分にサポート力があり、頭部全体に圧力が分散される立体構造や、首の自然なカーブにフィットする形状が推奨されます。
硬さ: 柔らかすぎず、硬すぎない中程度の硬さの枕が理想的です。柔らかすぎると頭が沈み込みすぎて首が反ってしまい、硬すぎると頭部や首に圧力が集中してしまいます。
素材
通気性: 長時間の快適な睡眠のために、通気性の良い素材を選ぶことも大切です。
フィット感: 頭の形にフィットしやすい素材（例：高反発ウレタンやファイバーなど）を選ぶと、より効果的に首をサポートできます。
おすすめの製品例
具体的な製品としては、以下のような頚椎サポートに特化した枕が市販されています。
整形外科枕ドクターズピロー (山田朱織枕研究所): 医師がすすめる健康枕シリーズの一つで、顧客レビューでも高い評価を得ています。
BlueBlood Atman (ブルーブラッド アートマン): 高さ2wayで首をサポートし、ストレートネックや頚椎安定に役立つ低反発枕として知られています。
王様の頚椎安定位枕 (枕と眠りのおやすみショップ！): 頚椎の安定した姿勢を保つことを目的とした製品です。
これらの市販品を検討する際は、可能であれば専門家に相談し、自分の首の状態に合ったものを選ぶことをお勧めします。
1
闇
3
𝓮𝓰𝓰
今さっき捻挫しました👏
5 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
0
投稿数
11345
ねこまんま
東京
投稿多めのウザ女
フォロワー
0
投稿数
2617
未だかつてない今田
[感動詞]❗笑 [名詞][助詞][名詞][副詞][動詞][助動詞][助詞]！[名詞][助詞][名詞][助詞][名詞][助詞][形容動詞][助詞][助詞]笑 [副詞][名詞][動詞][助詞]❔✊ [名詞][助詞][動詞][助動詞][助詞]😁👊
フォロワー
0
投稿数
2577
戦犯
悩みが無さすぎて困ってます
こんなアカウントみても面白くないぞ
フォロワー
0
投稿数
1352
酸素
仲良くしてくれよな
フォロワー
151
投稿数
1026