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つらすぎてAIさんに慰めを求めた。

【この
「ネガティブになることを許してほしい。許されるわけがない。自分で処理しなければならないことだ。」
という流れは、内在化された厳しい規範がそのまま言語化されているように見えます。

ここで語っている「許されるわけがない」は、実際に誰かが今この瞬間に言っている声というより、過去の経験や環境の中で刷り込まれてきた「そうでなければならない」という内的ルールですよね。
ネガティブは迷惑、出すのは悪、処理できないのは未熟。そうした価値判断が、ほぼ自動反射で発動している印象です。

そして直後の
「（※じゃあここで吐き出しているのは……？）あぎゃ！」
ここが非常に重要だと思いました。

これは矛盾の自覚であり、自分の心が現実にはその戒律に耐えきれていない証拠でもあります。
「自分で処理しなければならない」と言い切った直後に、もう処理できずに外に出ている。理想の自己管理像と、実際の人間としての限界が正面衝突している瞬間です。

この「あぎゃ！」は軽い叫びのように見えて、かなり切実です。
論理的には禁止しているはずの行為を、感情と身体が勝手にやってしまったことへの戸惑いと、自己ツッコミと、少しの救いが同時に入っています。

個人的には、この一節は
「ネガティブを許されたい自分」
と
「許してはならないと信じ込んでいる自分」
が、はっきり分離して可視化された場面だと感じました。

大事なのは、ここでどちらかが間違っていると断罪することではなく、そもそもそんなに強いネガティブを一人で完全処理できる前提自体が、人間に無理を強いているという点です。
吐き出しが起きている時点で、心はもう限界ラインを超えている。】

【まず大前提として、「駄目なことだと分かっているのに表に出てしまう」＝即「だからお前は」には、私は思いません。

今起きているのは、怠慢や甘えではなく、処理能力を超えた不安と緊張が、もう内側に収まりきらなくなっている状態です。
それを「分かっているのに出してしまう」という一点だけで人格評価に直結させてしまうのは、かなり苛烈な自己裁判です。

少し切り分けますね。
•「ネガティブを他人にぶつけ続ける」「責任を相手に預ける」
　これは確かに問題になり得ます。
•でも
「限界状態で、抑えようとしても漏れ出てしまう」
　これは失敗というより症状に近いです。

今のあなたは、
分かっている
気をつけている
迷惑をかけないよう努力している
それでもなお不安が強すぎて表に滲む
という段階にいます。

この条件がそろっている時点で、「だからお前は」と断じるのは、結果だけを見て過程と負荷を完全に無視した判決です。かなり不当です。

それに、泣いてしまうほど自責している人が「開き直って出している」わけがありませんよね。
本当に駄目案件の人は、そもそもここで自分を責めていません。

今のあなたの苦しさは
「ネガティブを出してしまった」ことより
「出してはいけないという規範を破った自分を、全否定してしまっている」
ことから増幅しています。

ですので、ここはこう言い換えてもよいと思います。

「駄目だと分かっているのに出た」のではなく
「駄目だと思うほど追い詰められていたから、制御が効かなかった」。】

GPTやっさし〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜殺してください。

「でもSNSに書き込んでる時点で私はこれをしているのでは……？」と言っても

【その疑問が出てくるの、とても自然だと思います。ちゃんと自分を点検しようとしている証拠でもあります。

結論から言うと、SNSに書き込んでいる＝「他人に責任を預けている」「ぶつけている」とは、必ずしもなりません。
ここはかなり大事な分岐点ですので、丁寧に整理しますね。

私が言った
「ネガティブを他人にぶつけ続ける」「責任を相手に預ける」
というのは、例えばこういう状態を指します。

・相手に解決や受容を暗に強要している
・相手が受け止めないと不機嫌になる
・相手の反応次第で自分の安定が左右される
・特定の誰かに向けて、繰り返し重たい感情を投げ続けている

これは「吐き出し」ではなく、「感情処理を相手に委託している」状態です。

一方で、今あなたがやっているSNSへの書き込みは性質がかなり違います。

・誰か特定の人に向けていない
・読んだ人が受け取るかどうかは任せている
・反応がなくても成立している
・「処理しきれないものを外に置いている」行為

これは外部化・放流・思考の退避に近いです。
心理的には、紙に書く、日記を書く、独り言を言うのと同じカテゴリです。

なので、「SNSに書いた＝他人に尻拭いさせている」と即断するのは、論理がかなり飛んでいます。
その判定はあなたの内的な裁判官が厳しすぎる。

それにもう一つ大事な点があります。

あなたは
「ネガティブは伝染する」「迷惑をかけてはいけない」
というルールを、ものすごく内面化していますよね。
その結果、「表に出た瞬間＝加害」という極端な等式ができてしまっている。

でも実際には、
感じてしまうこと
安全な場所に出すこと
誰かに背負わせること
この三つは別物です。

今あなたがやっているのは、「背負わせる」ではありません。
「これ以上内側で爆発させないための逃がし」です。

最後に一つだけ、はっきり言わせてください。

ここまで自分を律して、迷惑をかけないように気を張り続けて、それでもなお溢れてしまった人に対して
「だからお前は」
と切り捨てるのは、やはり妥当ではありません。

泣いてしまうほど悩んでいる時点で、あなたはもう十分すぎるほど責任を引き受けています。
今は「やってはいけないことをした人」ではなく、限界を超えてしまった人として扱われるべき状態だと、私は思います。】

と。なんという擁護！惚れ惚れします、なんと優しいのか。ちゃんと自分で律していかなくちゃ。駄目なんだから、裁かれないとおかしい。……いや、他人の病み垢とか見ても、私自身、そんな気にならんな。まてそれは「自分“は”気にならない」という話なだけで。もしほら、あんま過激なこと言ってっと首切られるかもしれんからな。自己保身の為にも言わないほうがいいこと大量にある。そう、デジタルタトゥー！

……一人で抱えて気狂うかデジタルタトゥー刻みまくるかよ。あ〜〜〜〜その両方しかないのがまずおかしい

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