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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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資格取得を目指している人たちが一緒に頑張る星です!全員合格✨

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ご搭乗ありがとうございます😊 こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください! 管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう! お気軽にご参加ください🍀 画像の石はピンクオパールです!「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。 元恋人を見返すために頑張るぞー!! よろしくお願いいたします!✨ 尚、管理人は2代目です!

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大好きな鉄塔を 紹介してみませんか? 素敵な鉄塔見せてください😊

糖分補給の星

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私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

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🌱yan🌱

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【八百yanのお野菜通信】 春の七草編

お正月が過ぎて、少し疲れた体を
やさしく整えてくれる存在。
それが「春の七草」です!
名前は聞いたことあるけど、
「どんな草?」「どんな意味?」は
意外と知られていません。
今日は、春の七草をひとつずつ、分かりやすく
紹介していこうと思います!

🌱 春の七草ってなに?

1月7日(人日の節句)に七草がゆとして食べる、
日本の伝統行事食。
無病息災を願い、冬の疲れた胃腸を休める
意味があります。

① せり
• 香りが強く、さっぱりした味
• 鉄分が多く、食欲を整える
👉 七草がゆの香り担当

② なずな(ぺんぺん草)
• 道端でも見かける身近な草
• 昔は薬草としても使われた
👉 デトックスイメージ強め

③ ごぎょう(ははこぐさ)
• ほんのり甘みのある葉
• のどをいたわると言われている
👉 やさしさ担当

④ はこべら(はこべ)
• 柔らかくクセが少ない
• ビタミン豊富で昔は歯磨きにも使われた
👉 体を整える係

⑤ ほとけのざ
• 春の七草の中では食用の種類
• 香りは控えめ
👉 バランス役

※道端の紫の花の「仏の座」とは
別物なので注意

⑥ すずな(かぶ)
• おなじみの野菜
• 根も葉も食べられる
👉 食べやすさNo.1

⑦ すずしろ(だいこん)
• 消化を助ける代表選手
• 胃腸リセット担当
👉 七草がゆの要

以上の7つをまとめて

せりなずな ごぎょうはこべら ほとけのざ
すずなすずしろ これぞ七草

という短歌もあるんです!

春の七草は、特別なごちそうではありません
でも、昔から続く「体をいたわる知恵」が
詰まっています!
季節の節目に、少しだけ立ち止まって
自分の体を大切にするきっかけに
なれば嬉しいです(人´꒳`)♡⃛ꕤ

#野菜を食べよう #七草粥
#野菜 #春の七草
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現代の暴き人007

現代の暴き人007

🎍謹賀新年2026⛩️
今日は七草粥について

七草粥はなぜ1月7日に食べるのか?

1月7日に七草粥を食べるのは、青菜の摂取が不足しがちな時期に、しっかりと体に取り入れるためでもあります。 さらに、お正月のごちそうで疲れた胃腸をいたわるためという説もあります。 現在では、この意味合いで多くの人に広まっているのではないでしょうか。 また、健康長寿とは、いつまでも健康で長生きする、という意味の言葉です。

叔母がいた頃は食べていましたが
何年も食べてません!
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半熟ショタ巻き玉子

半熟ショタ巻き玉子

これから仕事だからね
そりゃカロリー爆弾も摂取しちゃうわけですよ[ほほえむ]
#映えないごはん #飲むマヨネーズ
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Viktol

Viktol

睡眠改善計画
睡眠量はそこそこなので、質を良くしていきたい
カフェインの摂取タイミングと夜間の光量、音とかに着手しよう
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ぼーず

ぼーず

ほんとにひとりごと。

筋トレとサプリ、プロテインについて。
私のスタンス。

基本サプリ、プロテインは飲まない。

私の筋トレは体力維持が目的で、
筋肥大は目的ではない。動ければ良い。
もりもりは不要。

そもそも筋肉の維持には、
ある程度の筋肉への負荷、栄養、睡眠が必要。

長期的視野、20年30年、という
スタンスで考えた時、
もりもりの筋肉を維持するだけの
トレーニング量と栄養摂取を維持できない。
私の根性では。
めんどくさい。大変。お金かかる。

そう考えると長く維持するのに負担がないだけの筋肉と栄養摂取を心がけると継続性が保ちやすい。

長く保てるだけの筋肉をほどほどに維持出来れば良い。
すると、一時的な筋肥大はあまり意味がない。

プロテインもいらない。
となる。

これは20代30代のモテたい男子とは方向性が全く異なるので異論は十分あります。
ひとりごとの星ひとりごとの星
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さき

さき

水分摂取量少ないから水飲んだら便出るかな笑
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きなこ

きなこ

何とか電車には乗れたけど、ずっと小走りで駅まで向かったから息めっちゃ上がってるし、地味に汗かいた笑
早くアルコールを摂取せねば……!
#雰囲気のせてる
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