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ぼーず
読書好き。アガサクリスティー、東野圭吾、良き。将棋、ナンクロ、インドア系。
筋トレ、ウォーキング、自炊、健康オタク。
明るく楽しく常に前向き。
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ぼーず
ケースバイケースじゃないかな。
2
ぼーず
野菜スープ。漬物、たくわん、梅干し、ヨーグルト、豚肉、温泉卵、納豆、ご飯、食べるラー油、水。
自炊の星
9ぼーず
70かける13セット、プラス、ラスト90回。
1000回達成。
15分20秒。
6ヶ月くらいかかりました。
ようやく累計ですが、1000回に到達。
また一つ山を征服してしまった。
嬉しい。
トレーニーの星6ぼーず
自炊の星525ぼーず
おじさまが97のお母様を亡くされたので、
お母様の思い出をしのぶ飲み会に。
カナディアンクラブの水割りを2杯ほどいただきながら、さまざまなお話を。
たまには二人酒も良いのかもしれませんね。
お母様のことをとてもよく面倒を見てらっしゃっても、なんらかの後悔があったようです。
一瞬一瞬に真心を込めて過ごすことが大切だと教えていただきました。
私は、ほんわかというか、適当というか、そこまで真剣に生きれてないな、と反省してみたりしつつ。
今日は夜更かしもせず、酔っ払いながら寝てみましょう。
ひとりごとの星7ぼーず
回答数 122>>
良かったです。また登りたいね。
5ぼーず
五回4セット。
昨日、やりたかったけど、利用中で今日にずらしました。
トレーニーの星12ぼーず
手段を作り出して会いに行きますよ。
一生のお願い、みたいに、多発されるとだんだん緩くなるかもしれないけど。
本当に大事な時は、必ず万難を排して馳せ参じますね。恋人でも友人でも。
求められたら応える、それが兄貴気質。
27ぼーず
25ぼーず
4ぼーず
自炊の星425ぼーず
回答数 11>>
ちょっと揺れました。
9ぼーず
野菜スープ、黒胡麻、納豆、亜麻仁油、
豚肉、キムチ、沢庵、きんぴら、ヨーグルト、ブルーベリー、ご飯、カフェインレスコーヒーのカフェ・オ・レ。
自炊の星22ぼーず
やっぱりこれ。飲まないと調子でない。
キャベツ、玉ねぎ、にんじん。
ほうれん草、大根、豚肉。
今日は味噌で。
自炊の星16ぼーず
4回3セット、プラス3回で終了。
累計15回か。
やはり一度に3回より、4回はきつい。
トレーニーの星13ぼーず
松屋っぽくなくて、爽やかで明るい感じ。
初めて聞いた時から結構気にいってる。
声と曲が好きなんだけど、
良く読んだら歌詞もよいんだよね。
特別じゃない特別
ひとりごとの星8ぼーず
イメージがつかない、ってのが現時点の感想。
6ぼーず
スーパーマン30秒 2セット。
死ぬ。
腕立て10、13
レッグレイズ10、7
スクワット30
ニートゥーエルボー30
トレーニーの星13ぼーず
回答数 73>>
少欲知足を知らないから。
7ぼーず
ジャモカコーヒー。
ラブポーションサーティワン。
チョコレートミント。
こんな選択の人、いないよね。
変わってる。
ひとりごとの星28ぼーず
6ぼーず
回答数 24>>
相手の立場に立って考える。
🌈 40・50代16ぼーず
腕立て10、13
レッグレイズ8、5
バックランジ20
スクワット20
ヒップリフト8
スーパーマン30秒
トレーニーの星11ぼーず
自炊の星26ぼーず
風呂上がりで体重計乗ったら、衝撃の事実。
昨日と体重変わってない。
朝昼、コンビニパン2個とサンドイッチとおにぎり。夜、かつ屋のタレカツ定食。
ペットボトルのポカリ1本と、ストレートティー1本。
立ち休憩で、ナッツとドライフルーツ、食べたけど。これでカロリーが相殺されるとは。。。
理解はしていたつもりですが、
やはり自炊でカロリーを増やさずにタンパク質と野菜を摂取しないと体重は落ちない。
トレーニーの星11ぼーず
貴重な時間を過ごすことができた。
本当に良かった。
空気が綺麗。美味い。
自然に癒されましたね。
歩いた足にもお疲れ様。
ひとりごとの星13ぼーず
ための時間をとりましょう。
朝10分、夜10分ぐらい。
考えことをやめて、今自分が、何を感じているか、に意識を持っていってみる。
7ぼーず
かつ屋のタレカツ定食！
これほど満足感の高いコンビネーションはないですね。
食欲の星431ぼーず
ほぼ900キロカロリー。
すごい。
なんでも遠慮なく食べれそう。
トレーニーの星16ぼーず
歩きました。もう足が棒ですね。
満喫しました。
また行きたい。
山登りの星20ぼーず
たった3時間で560キロカロリー！
こりゃ、1日の最高記録更新間違いなし。
トレーニーの星12ぼーず
2つ目、3つ目。
縦走楽しい！
子供たちがすごいスピードで走って追い抜いていく。。。
山登りの星210ぼーず
今日の一つ目。
全然疲れてない。
トレーニング効果あり。
3時間睡眠でも今のところ問題ない感じ。
山登りの星11ぼーず
街を見下ろす風景。
高所恐怖症なのに展望台に登ってしまった。
12ぼーず
いよいよ山登り。。
ワクワク☺️
目指すは仙元山、嵐山渓谷。
山登りの星213ぼーず
早起きしました。
なんとか出発に間に合わねば。
色々やっているうちに、5時起きしないといけないのに、３時に寝てしまった。
しかも珍しく全く寝付けず。
このコンディションで、
これから5時間山歩きしなくてはならないとは。
3週間かけてトレーニングしてきても当日のコンディショニングはきちんとしないとダメですね。
次回は、山登りチャンスがある時は、こうなってはいけません。
マジで早く寝ないとね。
ひとりごとの星11ぼーず
19ぼーず
回答数 17>>
寒いところに長時間いる。あまりご飯を食べない。夜更かしをして睡眠時間を削る。
あたりで、抵抗力を弱めていきましょう。
そのあと満員電車に長居すればきっと行けるはず。
8ぼーず
自炊の星226ぼーず
六本木ヒルズ森タワー。
人がたくさん。
ひとりごとの星15ぼーず
自炊の星426ぼーず
腕立て20、レッグレイズ16、
ニートゥエルボー30、スクワット25
軽めで。
トレーニーの星10ぼーず
腕立て8回9回。
レッグレイズ8回6回。
スーパーマン30秒。
ヒップリフト8回。
ドローイング
ニートゥエルボー20回。
たちレッグレイズ20回。
スクワット20回。
バックランジ20回。
約10分。
丸2日出張でおやすみしてたので、実験も兼ねてちょっと多め。
あんまり疲れなかった。
トレーニーの星713ぼーず
自炊の星629ぼーず
自炊の星434ぼーず
気づいてしまった。
仕事忙しいとき、
なぜかうまとまハンバーグ定食食べてる。
しかも毎回投稿してない。
たぶんご飯食べるので精一杯なんだろうね。
今日はちょっとジンクスを破ってみようと思う。
明日もつくばに出張。早く寝て休まねば。
ひとりごとの星215ぼーず
回答数 84>>
69ぼーず
悪いものではないと思っている。
8ぼーず
回答数 14>>
みんなそうじゃないの？
ひとりごとの星8ぼーず
自炊の星222