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素直でごめんの星

75人が搭乗中
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素直に生きよう。さすれば与えられん。

明元素の星

55人が搭乗中
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すべての じじつには プラスの いみと マイナスの いみが ひょうりいったい! プラスの ほうを 「めいげんそ」 マイナスの ほうを 「あんびょうたん」と よぶんだ! たくさんの めいげんそが あつまる ほしに したいねえ!!

素敵な日の星

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いいことがあったよ🌷 ってことを話したい場所です。 ちょっとの事でもどんどん投稿しよう。

素数の星

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搭乗人数を素数人にしていきたい星

素敵な癖の会の星

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素敵な癖の会へよぉこそ✨👏(*˙˘˙* ) この惑星🪐は素直に趣味などを語り合う場所 色々なフェチズムを聞かせて欲しいです ※色々なフェチズム、癖の方がいます 批判したり、否定したりされた方は 不本意ながら独断と偏見で 管理人の私が追放しちゃうぞ( •̀ᴗ•́ )و

酸いも甘いも芋の星

32人が搭乗中
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素敵な街並みの星

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素麺にゅうめんの星

16人が搭乗中
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🎐夏といえばそうめん🧊 私の素麺知識は、冷やしそうめん・にゅうめん・やきめん・お味噌汁の具くらいなの。 皆さんのアレンジ素麺を知れたら嬉しいな°ʚ🎀ɞ°.

素直の星

14人が搭乗中
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素敵な贈り物

9人が搭乗中
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日々の感謝を伝える為に ちょっと良いモノ贈りたい... そんなアナタの星です。 もらって嬉しかった送別会の贈り物 思ってた以上に喜ばれた友達の出産祝い 渡したことはないけれどなんか素敵なあのギフト 身近な人には自慢になっちゃうかもだし... でもコッソリ誰かに教えたい... そんな欲求を満たす場にしていきましょう🫰 それと同時にありきたりなプレゼントはイヤ‼︎な 誰かの助けになれば幸いです。 ほんで、この星をセンスの良い友達に教えてあげてね🤍

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うききち

うききち

連日歩いていて足首の痛みを感じたので本日はお散歩をお休みしてなかやまきんに君の動画を見ながら腹筋中心の筋トレを10分と、軽い有酸素運動を10分

なかやまきんに君の動画きっっっっつ!!!!!
初心者用のフォームでやったのになにも完遂出来なかった😂
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るー

るー

左がお風呂入る前右がお風呂上がったあと1時間の入浴でこんなにも変化
日々の生活で脂肪燃焼とか老廃物がドバドバ落ちるストレッチとか有酸素運動とか筋トレとかの日々の努力で体重が落ちやすくなったのかな?
その効果がでてるかも
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ごん

ごん

筋トレ先生からの助言memo
2日筋トレして▶︎1日休むペース
全身キチンとやる…大体1時間くらいかかる
有酸素はそのへん歩け
スクワットは膝心配なら浅めでいい
(今急に深めにやってない?と)
サポーターいらない
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ナナミン

ナナミン

今日は新橋でランチ🍙
朝、足とお尻と腹、有酸素したからトントンですかね笑
食べても太らないようになりました✨
workoutの星workoutの星
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けーえふ

けーえふ

酸素マスクを着けると80分で半減だってさ。
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けーえふ

けーえふ

一酸化炭素中毒になると血中の一酸化炭素が半減するまでに、酸素マスクを着けずに普通の呼吸だと4時間かかるから、頭が痛かったら治るのに大体4時間かかると思っていい
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