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臼井優

臼井優

「うつ抜け」とは、うつ病という暗いトンネルから抜け出し、心身の調子を取り戻していく過程を指します。

1. 回復のサイン(兆候)
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能(集中力・読解力)が回復してくる。

2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。

3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
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ともくん

ともくん

おはようございます
(写真は)
山陽本線 竜野駅
普通 播州赤穂行き
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新一

新一

是川さんちの穂乃香ちゃん
タンポポ保育園通ってる
楽しい給食の時間
いただきます!
ハンバーグが刺さったまま
田中さんちの健斗くん
フォークの隙間から見つめる
種市さんちの昴くん
穂乃香ちゃんの向かいに座ってる
ほのかちゃんピーマンきらいだよね
ぼくがたべてあげるよ
穂乃香ちゃんロケット発射!
それをフォークの隙間から
見つめる健斗くん
ほのかちゃんのすきな
ヨーグルトだよよかったね
穂乃香ちゃん大気圏突入!
それをフォークの隙間から
見つめる健斗くん
恋のトライアングル
タンポポ保育園発動中
ことばりうむの星ことばりうむの星
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すも

すも

好きなラーメンの具は??好きなラーメンの具は??

回答数 1440>>

穂先メンマ
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雨

自分へのご褒美、どんなものを選ぶ?自分へのご褒美、どんなものを選ぶ?
最近は
高千穂のカフェオレや、エクレアを
自分にご褒美していたりする
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蘇我霊玄導師准尉

蘇我霊玄導師准尉

「偉大なる事物」を偉大にし続けているのは「無能な信者達」である。
「経験」は何も意味しない。35年間も間違った事を続けても構わない。だから経験は「受け継がれるモノ」ではなく、誰もが「自分で獲得しなければならないモノ」である。
人は最早高い所へ登れないと感じた時、敬虔で賢明な心を持つ様になり、世間の酸っぱい葡萄を捨て去ります。これを内省と呼びます。←「実るほど首を垂れる稲穂かな」に通じる考えである。
『貴方は何でもする事が「許されて」います。ただ、何でも「出来なければ」なりません。それらを学ぶにはかなりの忍耐が必要です。愛する事だけが必要で、そうすれば全ては喜びになります』←真理に近い事を云う。

人を適切に評価したいなら、常に自分自身に「この人を上司にしたいか?」と問いかけてください。←最高。

失業の最も恐ろしい結果の一つは、仕事が恩恵として与えられることです。まるで戦争の様です。
戦争で亡くなった人を一人讃えることは、次の戦争で三人の死を意味する。
ほとんどの人々の残酷さは想像力の欠如であり、彼らの残忍さは無知です。
全ては正しい。反対も含め。「それは。。。しかし。。。」だけは絶対に正しくありません。
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さくら

さくら

人混みが嫌なので2月あたまに初詣行こうとしてたんです。
父LINE⬇⬇⬇
『初穂料とガソリン代で1万貸してくれ』
私『だったら行かねぇよ!💢💢』

ほんとクズの父を持つと苦労しかないわ😒💨
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