関連惑星
旅行好きの星
19952人が搭乗中
参加
旅行の思い出や写真をみんなでシェア!
🌟登録1.5万人!感謝です🌟読むだけ🆗
精神を癒す星
16484人が搭乗中
参加
メンタル疲労に苦しむ時代
脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です
「精神を癒す星🌟」
癒しを求めたい・毒抜きをしたい
仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい
言い辛いけど此処に書かせて
etc.
皆んな集まって色んな心の形を見て知って
和やかに過ごして行きましょうね
住み心地の良い星になりますように🍀
※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。
ちいかわ愛の星
10349人が搭乗中
参加
ちいかわ好きが集まって
最新ちいかわ情報を共有したり
グッズを自慢したり
日常に潜むちいかわを投稿して
わちゃわちゃしましょう\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/
ひとりごとの星
7911人が搭乗中
参加
この星は、皆さんの優しさでできています。
行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。
お笑い芸人の星
5806人が搭乗中
参加
sky星を紡ぐ集い
5420人が搭乗中
参加
{Sky星を紡ぐ子供たちのゲーム惑星です!}
【大空と大地を旅して、良き出会いがありますように】
[管理人が載せたりする情報]
季節・日々・再訪(ベータ版の場合はワンク載せてからコメント欄に貼ります!)
※ベータ版が苦手な方は惑星から旅立っていただいて✋
[その他の投稿]
その日の気分で、フレとの日々や1人でぼーっとしている風景を載せてます。
※こんなイベント欲しいとかありましたら私にメッセージお願いします〜時々自分でイベント欲しいってなったら増やしていきます( * ॑꒳ ॑*)
[ルール]
✮皆んなで仲良く過ごしましょう♪
(特にちゅんには親切に!)
※ちゅん・雀⇒初心者の星の子さん
★投稿に対して悪意のあるコメント(そう感じたら)は非表示にして喧嘩勃発しないようにお願いします🥺
更新2025/04/16
占いの星
3768人が搭乗中
参加
ふっしーから皆様へ
規約は必ず御守りください。また、モラルのない方は、等惑星ご利用不可です。ご了承していただきます。それでは皆様ようこそ。占いの星へ
占い師が集い占いとスピリチュアルに満ちた惑星
、恋愛、仕事、私生活。お悩みや未来も十人十色。あらゆる事を個人情報無しでも占い、占われる場所。全て無料でございます
数多の占術をご覧あれ
主に3択リーディングと個人鑑定に分かれます。四柱推命や占星術以外は、個人情報は必要ありません。また金銭に関するやり取りは違反です。誘わない、させない、こちらの徹底をお願い致します。万が一このような行為をされる先生方がおられるのを発見されましたら、管理者までご報告ください。また占いに関しない個人宛の感想意見はDMをご利用ください
ご参加、お待ち申し上げます
管理者ふっしー
はこあけの星
3592人が搭乗中
参加
箱開けの募集・情報交換・雑談交流など、
お好きなようにご活用してどーぞ⸜( ᐛ )⸝
けど、搭乗クイズの4問目で選んだ答えは守ってね( ◜ᴗ◝)♡
大きい犬の星
3403人が搭乗中
参加
大きい犬が好きな人は誰でも搭乗できます
悪魔執事と黒い猫の星
3387人が搭乗中
参加
悪魔執事の主様交流会場
人気
ぴ‼️

カズ
回答数 131>>

名前ぐ

ABCDEF爺


ゆく
回答数 64>>
泊
回答数 79>>
量子行動
Call of Duty
ピュアニスタ
PIGGP
PUBG MOBILE
もっとみる 
関連検索ワード
新着

ちゃくま♪
回答数 217>>
昔?流行ったやん?犬のやつ、尻尾ブラブラしてるやつ。あれだよ、あれ大量にあるわ…

靴

おねーさん
でも本当に容量ギリギリ過ぎて整理しないと😇

蘭.🫒o
悩む時間も大切だけど、
実際に行動してみると、想像もしていなかった景色が見えてくるのかもしれない!
#音楽をソッと置いておく人
#音楽好きと繋がりたい
#一番好きな音楽のジャンル
#音楽 #動画

クソ喰らえってんだ。

臼井優
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。

ぼんふら
バ先に気になってた後輩女子がいたんだけどさ、2人きりはやんわり断られたから複数人でしか遊んだことがなくて
今日その子が俺より早くあがったから「バイト終わりまで待ってたらなんか奢ったげるよ」「えーほんとですか!」的な会話をして
バイト終わって見たらいなかったから帰ったんかなーと思って帰宅して、本人にラインしたら「〇〇君(その子も後輩)とサイゼで待ってました!」とか言われたけどそんなん元々伝えられてないし
その男子と2人きりでご飯食べる口実としてダシにされただけなんだろうなって不快になったし、度量の狭さに自己嫌悪起こしてる
脈ないし距離置くべきなのかな

臼井優
脳の栄養~ブドウ糖(砂糖)とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化(糖化)のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖(グルコース)がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります(低血糖)。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖(ショ糖)はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類(大麦エキスなど)はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質(炭水化物)の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。

ゆ
もっとみる 
おすすめのクリエーター
ぴ‼️
なんというか、
フォロワー
0
投稿数
8987

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
250
投稿数
6653

蘭.🫒o
✨️私は言葉が好きです。魂が込められてるから…
✨️言葉をつむいで 辛いこと悲しいこと楽しいこと、ゆっくりまったり語り合えたら良いですね
✨️言葉に出来ない時は、音楽や動画に頼る時もありますけど(笑)
🌹私は言葉に言霊ありを信じてます 🌿 🕊
🎷言葉をつむいで
辛いこと悲しいこと楽しいこと、ゆっくりまったり語り合えたら良いですね🌝
フォロワー
199
投稿数
2140

ABCDEF爺
フォロワー
0
投稿数
1076

ちゃくま♪
もうディズニーキャラ大好きです。
常に情緒不安定/よく荒れる
まぁまぁゲームもやるかなぁ〜ぐらいです(スプラ、マイクラ、ツムツム)✌️
主にイラストを描いていきたいと思っているのでリクエストしてくれると嬉しいです!
フォロワー
68
投稿数
507
